பிளானட் எர்த் உடல்நலம் உங்கள் உடல்நலம்

நம்மை கவனித்துக்கொள்வது என்பது நம்மை சுற்றியுள்ள உலகத்தை கவனித்துக்கொள்வதாகும்

பேரழிவில் ஒரு கிரகத்தின் அறிகுறிகள் எல்லா இடங்களிலும் இருக்கின்றன, அவற்றை நான் உங்களுக்கு சுட்டிக்காட்ட விரும்புகிறேன். காலநிலை மாற்றம் இருந்து காடுகளுக்கு, வெள்ளம் மற்றும் தீக்காயங்கள் தீ, நாம் துன்பம் ஒரு சுகாதார சாட்சி.

நான் இந்த கால-ஒரு ஆரோக்கியமான விருப்பத்தை பயன்படுத்தி வருகிறேன், ஏனென்றால் அனைத்து உடல்நலமும் ஒன்றோடொன்று இணைக்கப்பட்டுள்ள கருத்தை ஆதரிப்பதில் வல்லுநர்களை ஒன்றாக இணைக்கும் அந்த பெயரில் ஒரு முன்முயற்சி உள்ளது.

சுற்றுச்சூழல் அமைப்புகள், தாவரங்கள் மற்றும் விலங்குகளுக்கு ஆதரவு தருகின்றன, இதையொட்டி, நமது சொந்த வாழ்வுக்கு தேவையான பல்லுயிரியலை உருவாக்குகின்றன. காட்டு விலங்குகளின் மக்கள் மனிதர்கள் பாதிக்கப்படுவதற்கு முன்னர் எபோலா போன்ற அச்சுறுத்தல்களுக்கு எச்சரிக்கை விடுக்கின்றனர். ஒரு ஆரோக்கியமான இடம், ஒரு பெரிய கிரகத்தின் வெளிச்சத்தில், ஒரு பெரிய கிரகத்தின் வெளிப்பாடாக உள்ளது: நாங்கள் ஒன்றாக இந்த படகில் இருக்கிறோம்.

இங்கு, ஆரோக்கியத்தின் மீது கவனம் செலுத்துவது தனிப்பட்டது. எங்கள் கட்டுரைகளில் பலவற்றை நீங்கள் செய்யக்கூடிய மதிப்பீடுகளில் நடைமுறை குறிப்புகள் வழங்கலாம் அல்லது நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய செயல்கள், அவர்களில் பலர் மிகவும் நெருக்கமானவர்கள். இந்த துண்டு, நான் வேறு வழியில் செல்கிறேன் மற்றும் நீங்கள் இருக்கும் தோல் பற்றி மட்டும் நினைக்க வேண்டாம், ஆனால் அதை வெளியே என்ன, கூட.

சூழலில் இருந்து செய்திகள்

இந்தக் காலப்பகுதியில் இந்த நிரலின் குறிப்பிட்ட தூண்டுதல் தி நியூயார்க் டைம்ஸில் ஒரு அறிக்கையாகும், மேலும் ஆசிரியர் தலையங்கத்தில், பூச்சிக் குடியிருப்பில் வியத்தகு சரிவுகளைப் பற்றி கூறுகிறது. பூச்சிகள் அழகாகவும் ஜாக்கிரதையாகவும் இருக்கக்கூடாது, ஏனெனில் நாம் உடனடியாக உணர்ச்சிபூர்வமான தாக்கத்தை உணருகிறோம்.

உணவு சங்கிலிகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் அமைப்புகளின் அடிப்படையிலும், பூச்சிகள் உயிரியலுக்குரியது என்ன ஒரு அடித்தளம் என்பது ஒரு வீடு ஆகும்: அவர்கள் சென்றால், வீடுகள் இரண்டு சந்தர்ப்பங்களில் வீழ்ச்சியுறும்.

நாம் அனைவரும் ஒரே ஒரு பகுதியாக உள்ளோம், ஒரு ஆரோக்கியம் - உயிரியலின் ஆரோக்கியம் மற்றும் கிரகம். நமது தனிப்பட்ட ஆரோக்கியத்தை ஒட்டுமொத்தமாக இருந்து பாதுகாக்கலாம், சேதப்படுத்தலாம், ஆனால் முழு உடல் நலமும் தவிர்த்துவிட்டால், ரன் அல்லது மறைக்க எங்கும் இடமில்லை.

நான் இந்த முகவரிக்கு மதிப்பு கொடுக்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன். இப்போது சுற்றுச்சூழலுக்கு அச்சுறுத்தல்கள் மிகுந்ததாக இருப்பதால், நம் சொந்த உடல்நலத்தைப் பற்றி தனித்தனியே சிந்திக்க முடியாது. எனவே, நீங்கள் ஒரு ஆரோக்கியமான கருத்தை தழுவி, உங்கள் சிந்தனைக்கு இடமளிப்பதை நான் கேட்கிறேன். நாங்கள் ஓட்டுகிறோம், சாப்பிடுகிறோம், சாப்பிடுகிறோம், மற்றும் எங்கள் புல்வெளிகளும் தோட்டங்களும் இருக்கும்போது அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும்.

கிரகத்தின் ஆரோக்கியத்தில் முன்னெப்போதும் இல்லாத செல்வாக்கை ஏறக்குறைய ஏறத்தாழ 8 பில்லியன் மனிதர்கள் உலகில் பிறந்திருக்க வேண்டுமென எவரும் நம்மிடம் கேட்கவில்லை, ஆனால் இங்கே நாம் இருக்கிறோம். நம்மால் எவரும் எதையுமே குறைக்கக் கூடாது எனக் கருதிக் கொள்கிறோம், வெகுஜன அழிவுகள், அசுரன் புயல்கள் மற்றும் விரைவாக மாறும் காலநிலை, ஆனால் இங்கே நாம் இருக்கிறோம். நாம் அதை சமாளிக்க வேண்டும்.

நம்மை நன்மை மற்றும் பெரிய நன்மை

இதை இங்கே கொண்டு வர மற்றொரு காரணம் கொஞ்சம் சோர்வாக இருக்கிறது. எங்களில் எவருக்கும் நல்லது எதுவாக இருந்தாலும், நம் அனைவருக்கும் அவசியமாக இருப்பது நல்லது. இது, குறிப்பாக என் வாழ்நாளில், மருந்து போன்று என் பக்தியைக் கொடுத்தது. நான் பல ஆண்டுகளாக உயிர்கள் மற்றும் வாழ்க்கை ஆண்டுகள் சேர்க்க முடியும் மற்றும் அவ்வாறு கிரகத்தில் பாதுகாக்க முடியும் என்று நான் நம்புகிறேன்.

உதாரணமாக, இந்த இரண்டு ஆராய்ச்சி முடிவுகளையும் கவனியுங்கள். முதலில், 2010 ஆம் ஆண்டில் ஹார்வர்டில் நடைபெற்ற ஒரு ஆய்வில், பெண்களுக்கு இதய நோய் அபாயத்தில் மிகப்பெரிய வீழ்ச்சியுடனான ஒற்றை உணவு மாற்றீட்டை மாட்டுக்கு பதிலாக பீன்ஸ் என்று கண்டறியப்பட்டது.

ஒரு 2016 ஆய்வு விலங்கு புரதம் இடத்தில் அதிக தாவர புரதம் மகத்தான, தனிப்பட்ட சுகாதார நன்மை உறுதி. இரண்டாவதாக, லோமா லிண்டா பல்கலைக்கழக ஆராய்ச்சியாளர்களின் சமீபத்திய ஆய்வில், அமெரிக்கர்கள் பசுமை இல்ல வாயு உமிழ்வு குறைப்புக்களில் பாதியளவு உணவு உட்கொண்டால், பாரிஸின் உடன்படிக்கைக்கு அமெரிக்காவை இலக்காகக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறுகிறது.

எங்களுக்கு இந்த ஒவ்வொரு நன்மைக்காகவும், நல்லது-அனைத்திற்கும் இடையேயான ஒற்றுமை பொதுவானது. மேலும் தசை சக்தியைப் பெறுவது, குறைவான புதைபடிவ எரிபொருள் நுகர்வு நம் ஒவ்வொருவருக்கும் நல்லது. குறைவான பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளை சாப்பிடுவது நம் ஒவ்வொருவருக்கும் நல்லது.

தாகம் எடுக்கும்போது தண்ணீர் குடிக்கும் போது தண்ணீர் குடிப்பதில்லை. ஏனென்றால், தேவையில்லாத சர்க்கரை மற்றும் கலோரிகளை தவிர்த்து, நம் அனைவருக்கும் நல்லது. ஏனென்றால் கோழி குடிப்பதற்கான லிட்டர் உற்பத்தி செய்ய நூற்றுக்கணக்கான லிட்டர் தண்ணீரை எடுக்கிறது. குறைவான இறைச்சி சாப்பிடுவதால் நம் ஒவ்வொருவருக்கும் நல்லது, ஏனென்றால் நார்ச்சத்து நோய்க்கு எதிராக பாதுகாக்கும் அதிக தாவர உணவுகளை சாப்பிடுகிறோம், அது அனைவருக்கும் நல்லது, ஏனென்றால் இது மாசுபாடு, ஆண்டிமைக்ரோபியல் எதிர்ப்பு மற்றும் காடழிப்பு ஆகியவற்றை குறைக்க உதவுகிறது.

ஆரோக்கியமான, முழுமையான, முழுமையான உணவு உணவை சாப்பிடுவதால் நம் ஒவ்வொருவருக்கும் நல்லது. இது நம் அனைவருக்கும் நல்லது, ஏனென்றால் ஏழைகள், அதாவது ஒவ்வொரு வருடமும் பயிரிடும் ஒரு வகை பயிர்கள், அதாவது சுற்றுச்சூழலை சேதப்படுத்தும், மற்றும் விலங்கு வாழ்க்கைக்கு-ஒருவேளை குறிப்பிடத்தக்க வகையில், பூச்சிகள்.

இப்போது நேரம்

முரண்பாடாக, நாம் உலகில் குறைவான இயற்கை இடங்களை விட்டுச்செல்லும்போது இயற்கையில் கழித்திருக்கும் நேரத்தை பற்றி நாம் இன்னும் அதிகமாக கற்றுக்கொள்கிறோம், அவற்றை அனுபவிக்க குறைந்த நேரமும் இருக்கிறது. அது "உண்மையான காசோலை" அனைத்தையும் எழுதியிருக்கிறது.

உண்மையில் ஒரு ஆரோக்கியம் இருக்கிறது.

எனவே, செயலில் இருங்கள். வெளியே போ. உண்மையான, முழுமையான, ஆரோக்கியமான உணவுகள், பெரும்பாலும் தாவரங்களை உண்பது சாப்பிடலாம். தாகமாக இருக்கும்போது பெரும்பாலும் வெற்று நீர் குடி. குறைவாக ஓட்டுங்கள்; பைக் இன்னும். காகிதம் பயன்படுத்தவும், பிளாஸ்டிக் அல்ல, இன்னும் நன்றாகவும் இருக்கலாம். நீங்கள் யோசனை.

நம் சொந்த நலனைப் பாதுகாப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், இந்த உலகின் சொந்த வளங்களை நாம் இணைத்திருக்கிறோம் என்பதையும் தவிர வேறு வழியில்லை. நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நம் அனைவருக்கும் சிறந்தது எதுவாக இருந்தாலும், ஒவ்வொருவருக்கும் மிகச் சிறந்தது.

நம்மில் பலர் நம்மைப் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும், ஆனால் நாம் எல்லோரும் பகிர்ந்து கொள்ளும் ஒன்றுபட்ட ஆரோக்கியத்திற்காக நாம் அனைவரும் பார்க்க வேண்டும். அல்லது, சொல்வது போல்: மின் ப்ருரிபஸ், யூனம் .