நீங்கள் உங்கள் புத்தாண்டு உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி தீர்மானங்களை உண்மை என்று. நீங்கள் விடுமுறை பவுண்டுகள் பணிபுரிந்தீர்கள்; உங்கள் உடைகள் நன்றாக பொருந்தும், மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு ஒரு வசதியான பழக்கம் மாறிவிட்டது.
ஆனால் சிக்கல் உள்ளது. ஆண்டு முதல் பெரிய கட்சி நிகழ்வு உங்கள் நல்ல வேலை அனைத்தையும் செயலிழக்க அச்சுறுத்துகிறது - சூப்பர் பவுல் கட்சி.
கவலைப்படாதே. நீங்கள் ஒரு சில நேரங்களில் குறிப்புகள் உங்கள் waistline பணயம் இல்லாமல் ஒரு சூப்பர் பவுல் கட்சி அனுபவிக்க முடியும்.
தொடக்கத்தில், கட்சியின் நாள் உங்களைத் தாங்கிக்கொள்ளாதே - ஒருவேளை நீங்கள் கூட்டிச்சேர்ப்பதில் அதிக கவனம் செலுத்துவீர்கள். அதற்கு பதிலாக, நீங்கள் கதவு வெளியே தலைவருக்கு முன்பு ஒரு பழம் அல்லது முழு தானிய பட்டாசுகள் போன்ற ஒரு சிறிய நார் நிரப்பப்பட்ட சிற்றுண்டி சாப்பிட.
நீங்கள் என் குறிப்புகள் மீதமிருந்தால் ஆரோக்கியமான உணவு சாப்பிடுவது உங்கள் ஆதரவில் இருக்கும். (முரண், அதை பெற?)
இங்கே சூப்பர் பவுல் கட்சி வாழ சில சூப்பர் குறிப்புகள் உள்ளன. நீங்கள் அவர்களை பின்பற்றினால் நான் பந்தயம் அடையலாம், நீங்கள் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள்.
ஒரு உணவு மீது சூப்பர் பவுல் கட்சி எப்படி சர்வைவ் செய்ய
ஸ்ப்ரெட் சர்வே: நீங்கள் விருந்திற்கு வந்தவுடன், நீங்கள் தோண்டுவதற்கு முன், அனைத்து குணநலன்களையும் பாருங்கள். மூலப் பொருட்கள், இறால், மீன், மெலிந்த இறைச்சிகள், புதிய சல்ஸா, காகாகமோல், பழம், கொட்டைகள் மற்றும் முழு தானிய கிராக்.
கீழ் பயன்படுத்த: கீழ் அளவிலான பகுதி அளவு, என்று. குறிப்பாக நீங்கள் திரும்பத் திரும்பத் திட்டமிட்டுள்ளீர்கள் என்றால், உங்கள் தட்டுவை ஏற்ற வேண்டாம்.
உங்கள் பிடித்தவை ஒவ்வொன்றும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாக எடுத்து மெதுவாக சாப்பிடுங்கள். நீங்கள் இன்னும் பசியாக இருக்கிறீர்கள் என்றால், அதிக காய்கறிகள் அல்லது பழங்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.
Potables தள்ள: அவர்களை தள்ளும் என. ஒரு பீர் அல்லது இரண்டு நன்றாக உள்ளது, ஆனால் அதை விட நீங்கள் தேவை இல்லை கூடுதல் கலோரி சேர்க்க முடியும் மற்றும் அடுத்த நாள் ஒரு தேவையற்ற தொங்கும் வழிவகுக்கும். சிறிது உணவை உட்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் பாதுகாப்பைத் தடுக்கவும் அதிக உணவை உட்கொள்ளவும் உண்டாக்குகிறது.
உங்கள் மது அருந்துதல் குறைக்க உங்கள் வயது பானங்களை இடையே தண்ணீர் குடிக்க.
Exotics அனுபவிக்க: நீங்கள் எந்த வசதிக்காக கடையில் வாங்க முடியும் tortilla சில்லுகள் நிரப்ப ஏன்? சுவாரஸ்யமான உணவைப் பாருங்கள், ஆட்டுக்குட்டிகளைப் போல, நீங்கள் அடிக்கடி சாப்பிடாதீர்கள். ஒருவேளை சில சுடப்பட்ட நீல நிற சோளம் சர்க்கரைக் கோழிகள் மற்றும் புதிய சல்சா அல்லது டாரட் ரூட் சில்லுகளை வழங்குகின்றன.
ரன்னர் மறுக்காதீர்கள்: உங்கள் இனிப்புக்கு சிற்றுண்டி ஒரு தட்டு அல்லது பீர் ஒரு கூடுதல் பாட்டில் மீண்டும் கொண்டு வரும்போது அது மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது. ஆனால் நீங்களே உங்களுக்கு சேவை செய்தால், பகுதி அளவுகள் மற்றும் உணவு தேர்வுகளை நீங்கள் சிறப்பாக கட்டுப்படுத்தலாம். உண்மையில், நீங்கள் உணவு ரன்னர் மற்றும் உங்கள் தேனீ ஒரு ஆரோக்கியமான தட்டு திரும்ப வழங்கும் அது நன்றாக இருக்கும்.