கிட்ஸ் ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட்ஸ்

உங்கள் வீட்டிற்கு விஷயங்கள் இன்னும் வழக்கமானதாக இருந்ததா? அநேக பெற்றோர்கள் ஒரு ஃபைபர் துணையுடன் தேட, சிறிய சுழற்சிகளோடு சேர்த்து சுறுசுறுப்பாக நகரும். ஆனால் கணக்கிலடங்கா கூடுதல் கடலில், ஒரு கெளரவமான ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுக்க குழப்பம் விளைவிக்கும்.

பெற்றோர்களிடம் பெற்றோர் விரும்பும் பிற காரணங்களான துணை துணை ஒழுங்குமுறைகளும், கூடுதல் துணைத்திறனுடனான FDA மேற்பார்வையும் ஆகும்.

குழந்தைகளுக்கு குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஃபைபர் சப்ளைகளுக்கான இந்த தேர்வுகளைப் பார்க்கவும், உணவுப் பொருட்களுக்கான நார் ஏன் முக்கியமானது என்பதை அறியவும்.

ஃபைபர் 101

தேசிய ஃபைபர் கவுன்சில் படி, குழந்தைகள் ஒவ்வொரு நாளும் நாற்பது வயதிற்குட்பட்ட அரை (அல்லது குறைவாக) உணவை மட்டுமே சாப்பிடுகிறார்கள், மேலும் நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ள உணவுப்பொருள் உணவு சர்க்கரை அளவுகளை நிலைநாட்டுவதற்கும், ஆரோக்கியமான எடையை பராமரித்தல்.

நார்ச்சத்து கார்போஹைட்ரேட் நிறைந்த உணவுகளில் காணப்படுகிறது, மேலும் இரண்டு முக்கிய வகைகள் உள்ளன. கரையக்கூடிய ஃபைபர் தண்ணீரில் கரைந்து ஆரோக்கியமான மற்றும் நன்கு தயாரிக்கப்பட்ட "எண் 2 களை" பங்களிக்க உதவுகிறது. கரையக்கூடிய ஃபைபர் தண்ணீரில் கரைக்கப்படாது, வழக்கமான அளவுகளில் செரிமான அமைப்பு மூலம் விஷயங்களை விரைவாக நகர்த்த உதவுகிறது.

பல உணவுகள் நார்ச்சத்து வகைகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, ஆனால் ஓட்ஸ், பெர்ரி, கொட்டைகள் மற்றும் பீன்ஸ் ஆகியவை கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து மிக அதிகமான உணவுகள் ஆகும். கரும்புள்ளிய இலை பழம், முழு கோதுமை பொருட்கள், பழுப்பு அரிசி, மற்றும் சில காய்கறிகள் தோல்களில் காணலாம்.

விளக்கக்காட்சியைப் பொறுத்து, இவை அனைத்தும் குழந்தைக்கு நட்பாக முடிவடையாமல் போகலாம், அதனால் உங்கள் குழந்தைகளுக்கு அவர்களின் ஃபைபர் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உதவுகிறீர்களா?

உணவு முதலானது

பெற்றோர்கள் எப்போதும் குழந்தைகள் தினசரி செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கான உணவு முதல் அணுகுமுறைக்கு இலக்காக வேண்டும். வெறுமனே, உணவுகள் பல்வேறு இருந்து கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத இழை ஒரு சமநிலை குழந்தைகள் தங்கள் சிறந்த உணர உதவும்.

சிறப்பு சூழ்நிலைகளின் கீழ் கூடுதல் இடைவெளிகளை வழங்குவதற்கு துணைபுரியலாம், ஆனால் ஆரோக்கியமான உணவு மற்றும் பானங்களை தேர்வு செய்ய வேண்டும். வழக்கமான சாப்பாடு மற்றும் தின்பண்டங்கள், நார் நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் சரியான நீரேற்றம் ஆகியவை உகந்த செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கும் ஆரோக்கியமான உடல்களுக்கும் சிறந்த நடைமுறைகள்.

சிறுவர்களுக்கான ஃபைபர் சப்ளிமென்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டுமா?

பெரியவர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட நார்ச்சத்து தயாரிப்புகளை எடுத்துக் கொள்ளும் ஆபத்துக்கள் பற்றி ஒரு வதந்தியை பரிந்துரைத்தாலும் கூட வதந்திகள் பரவியிருக்கின்றன. மிராலாக்ஸ் மற்றும் பாலிஎதிலின்களின் கிளைக்கால் கொண்ட பிற பொருட்கள் குழந்தைகளுக்கு நீண்ட கால நரம்பியல் மற்றும் நடத்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்று சில ஆதாரங்கள் உள்ளன. பிலடெல்பியாவின் குழந்தைகள் மருத்துவமனையில் தற்போது மேலும் ஆராய்ச்சி நடைபெறுகிறது, இது FDA நிதியுதவி.

மெட்டமைசில் மற்றும் பிஸ்லியம் உமி பயன்படுத்தி மற்ற பொருட்களும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகின்றன, ஆனால் ஒரு மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் எடுத்துக்கொள்ளப்பட வேண்டும், வழக்கமாக செரிமானத்தை ஊக்குவிக்க வழக்கமான நடைமுறை அல்ல. குழந்தைகள் மீது இந்த தயாரிப்புகள் குறைவாகவோ அல்லது சோதனைகளிலோ இருப்பதால், கன்சர்வேடிவ் இருப்பதற்கு நல்ல காரணம் இருக்கிறது. மொத்தத்தில், மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உணவு முறைகளில் அதிக கவனம் செலுத்துவதற்கு சில பெற்றோர்களுக்கான தரவு ஒரு காரணமாக இருக்கலாம்.

கிட்ஸ் பிரபலமான சப்ளிமெண்ட்ஸ்

அதற்கு பதிலாக பெரியவர்களுக்கு ஒரு ஃபைபர் யில் குழந்தைகளுக்கு சிறிய அளவிலான மருந்தை கொடுக்கும்படி பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

இதுபோன்ற சப்ளிமெண்ட்ஸ் குறிப்பாக குழந்தைகளுக்கு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, ஆனால் ஒவ்வொரு குழந்தையும் ஒரு எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்று அர்த்தமில்லை. உங்கள் குழந்தையின் அன்றாட நார்ச்சத்து உணவுகளை உணவிலிருந்து எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், பின்னர் உங்கள் பைத்தியம் மருத்துவரிடம் ஒரு ஃபைபர் சப்ளிமெண்ட் தேவைப்பட்டால் சரிபார்க்கவும். இவை துணை ஃபைபர் பல்வேறு வடிவங்களைக் கொண்டுள்ளன, ஆனால் இதுபோன்ற பொருட்கள் நிறம் மற்றும் சுவையை சேர்ப்பதற்கு பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பலருக்கு தேங்காய் எண்ணெய், சில குழந்தைகளுக்கு சாத்தியமான ஒவ்வாமை ஆபத்து உள்ளது, எனவே லேபிளை சரிபார்க்கவும்.

நேச்சர் மேட் கிட்'ஸ் ஃபர்ஸ்ட் ஃபைபர்: இந்த பழ மெல்லுகள் 4 கிராம் கரையக்கூடிய ஃபைபர் கொண்டிருக்கும்.

நேச்சர் மேட் என்பது பொதுவாக நன்கு மதிக்கப்பட்ட பிராண்ட் மற்றும் பரவலாக கிடைக்கிறது. ஒரு 90-எண்ணிக்கை பாட்டில் சராசரியாக $ 26.95 ஐ ஆன்லைனில் விற்பனை செய்கிறது.

SmartyPants கிட்ஸ் முழுமையான மற்றும் இழை: இந்த chewable விருப்பம் ஒரு multivitamin, ஒரு ஒமேகா 3 மீன் எண்ணெய் மற்றும் ஃபைபர் தயாரிப்பு. ஒரு துணை யைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது எப்போதும் நல்லது அல்ல, எனவே இந்த பிராண்டை பரிசோதிப்பதற்கு முன் உங்கள் பிள்ளைக்கு இந்த ஊட்டச்சத்துகளின் கூடுதல் அளவு தேவை இல்லையா என்பதை மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.

இந்த gummies வந்து 3 சுவைகள் மற்றும் சேவை ஒன்றுக்கு 4 கிராம் கரும்பு நார் வழங்க. ஒரு சேவை 4 gummies மற்றும் 120-எண்ணிக்கை பாட்டில் சுமார் $ 18.95 விற்கும்.

L'il Critters Fibre Gummy கரடிகள்: இந்த l'il கரடிகள் பாலிடெக்ரோஸ்ஸில் இருந்து 3 கிராம் கரையக்கூடிய ஃபைபர் கொண்டிருக்கும். இந்த மெல்லிய உணவுகளில் 5 கலோரிகளும் உள்ளன, ஏனெனில் அவை செயற்கையாக செயற்கை முறையில் இனிப்புடன் கலக்கப்படுகின்றன. தயாரிப்பு வலைத்தளம் தெளிவாக குறிப்பிடுவது போல, இவை மலமிளக்கியாக பயன்படாது. இந்த critters மிகவும் மலிவு-ஒரு 90-எண்ணிக்கை பாட்டில் குறைவாக $ 9.00 ஆன்லைன் விற்பனை.

ஃபைபர் அட்வான்ஸ் க்யூமீஸ் கிட்ஸ்: இந்த கிராமியஸில் மூன்று கிராம் மெல்லிய சிக்ரி ரூட் ஃபைபர் உள்ளது. அவர்கள் துறவி பழம் இனிப்பு மற்றும் சில தேங்காய் எண்ணெய் கொண்டிருக்கின்றன. ஒரு 60-எண்ணிக்கை பாட்டில் $ 13.00 விற்கும்.

> ஆதாரங்கள்:

> தேசிய ஃபைபர் கவுன்சில். ஃபைபர் லாப பாக்ஸில் சேர்க்கிறது.