ஒரு மராத்தனுக்கான பயிற்சி போது நான் மது குடிக்க முடியுமா?

ஆல்கஹால் நீரை நீக்குகிறது மற்றும் இது உங்கள் தூக்கத்தில் தலையிடுகிறது, எனவே அது நீண்ட காலத்திற்கு முன்னரே அல்லது இரவோடு இரவாகச் சாப்பிடும் நல்ல யோசனை அல்ல. ஆனால் நீங்கள் பயிற்சியின் போது உங்கள் பீர், ஒயின், அல்லது பிற மதுபானங்களை முழுமையாகக் கைவிட்டுவிடக் கூடாது. நீங்கள் அடுத்த நாள் நீண்ட நேரம் இயங்காத போது இரவுகளில் சில மது அல்லது பீர் கிடைப்பது நல்லது. நீ வெளியே போகிறாய் மற்றும் உண்மையில் ஒரு மது அருந்த வேண்டும் ஒரு நீண்ட நாள் முன், நீங்கள் தண்ணீர் நிறைய குடித்து உறுதி, கூட.

ரன் பிறகு மது குடி

ஒரு பீர் அல்லது மதுபானம் அல்லது நீண்ட காலத்திற்கு பிறகு பிற குடிப்பழக்கத்தை குடிப்பது நல்லது. உண்மையில், நீங்கள் சில இனங்களின் முடிவடைந்த மது பானங்கள் மற்றும் சில ரசிகர்கள் மது அல்லது பீர் ஒரு கண்ணாடி ஒரு கடினமான ரன் அல்லது இனம் கொண்டாட விரும்புகிறேன். அதை மிகைப்படுத்த வேண்டாம் கவனமாக இருக்க வேண்டும். உங்கள் பயிற்சி போது மது குடிப்பதில் இருந்து விலகி இருந்தால், நீங்கள் பயிற்சி தொடங்கிய போது உங்கள் சகிப்பு அதை விட குறைவாக இருக்கலாம் என்று காணலாம். நீங்கள் நீரிழிவு மற்றும் ஆல்கஹால் விளைவுகளை விரைவாக அனுபவிக்கலாம் என்பதால் நீண்ட காலத்திற்கு அல்லது ஓட்டத்திற்கு பிறகு உடனடியாக மதுபானத்தை நீங்கள் குடிக்க விரும்பினால் கவனமாக இருங்கள்.

ஆனால், நான் ஒரு ஹாங்காவூருடன் இயங்க முடியுமா?

நான் ஒரு ஹேங்காயுடன் இயங்க பரிந்துரைக்க மாட்டேன். ஆல்கஹால் குடிப்பது ஏன் இயங்கவில்லை என்பதற்கான முக்கிய காரணம் ஆல்கஹால் ஒரு நீரிழிவு விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. நீங்கள் வேட்டையாடுவதை உணர்கிறீர்கள் போது, ​​நீங்கள் உண்மையில் மிகவும் நீரிழிவு .

உங்கள் ரன் ஆரம்பத்தில் நீங்கள் ஒரு அழகான மோசமான ஹேங்கவுர் இருந்தால், நீங்கள் ஏற்கனவே உங்கள் ரன் நீரிழப்பு தொடங்கி, இது ஒரு நல்ல விஷயம் இல்லை.

நீங்கள் ஒரு ஹேங்கொப்பரைக் கொண்டு ஒரு குறுகிய நேரத்தை அடைந்து கொள்ள முடியும் (அது இன்னும் நன்றாக உணரவில்லை), ஆனால் நீங்கள் கடுமையான நீரிழப்பு முடிவடையும் என்பதால் ஒரு நீட்டிப்புடன் ஒரு நீண்ட பயிற்சி ரன் மூலம் முயற்சி செய்ய ஆபத்தானது.

இயங்கும் போது நீங்கள் ஆபத்து அதிகரிக்கும் ஒரு நீட்டிப்பு, போது நீங்கள் uncoordinated மற்றும் விகாரமான உணர போகிறோம்.

நீங்கள் வேட்டையாடுவதை உணர்ந்தால் இன்னும் ஒரு ரன் எடுக்க வேண்டும் எனில், நீங்கள் வெளியேறுவதற்கு முன் தண்ணீர் குடிக்கிறீர்கள் மற்றும் உங்களுடன் ஒரு தண்ணீர் குப்பி ஒன்றைக் கொண்டு வரவும். மற்றும் உங்கள் ரன் குறுகிய மற்றும் எளிதாக வைக்க வேண்டும்.