எல்-குளூட்டமைன் என்பது உடலில் காணப்படும் அமினோ அமிலம், முக்கியமாக எலும்புத் தசைகளில். பல பொதுவான உணவுகள் மற்றும் உணவுப் பழக்கவழக்க வடிவத்திலும் இது கிடைக்கிறது. எல்-குளூட்டமைன் கூடுதல் தசை வெகுஜனத்தை அதிகரிக்கவும், சில சுகாதார நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் கூறப்படுகிறது.
எல்-குளூட்டமைன் உடலில் பல செயல்பாடுகளை கொண்டுள்ளது, புரதம் ஒருங்கிணைப்பு உட்பட. நோயெதிர்ப்பு முறையின் சரியான செயல்பாடுகளுக்கு இது அவசியம்.
கூடுதலாக, எல்-குளூட்டமைன் மூளை செயல்பாடு மற்றும் செரிமானத்தில் ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்கிறது.
பயன்கள்
எல்-குளூட்டமைன் கூடுதல் உடற்பயிற்சி செயல்திறனை அதிகரிக்கவும், பின்வரும் சுகாதார நிலைமைகளுக்கு உதவுவதாகவும் கூறப்படுகிறது: கவலை, கிரோன் நோய், மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, மற்றும் அல்சரேட்டிவ் பெருங்குடல் அழற்சி.
கூடுதலாக, கீமோதெரபி போன்ற சில மருத்துவ சிகிச்சையின் பாதகமான விளைவுகளுக்கு எதிராக எல்-குளூட்டமைன் பயன்படுத்தப்படுகிறது. குளுட்டமைன் (வாயில் அல்லது உடலியல் மூலம் நிர்வகிக்கப்படுகிறது) குணப்படுத்துவதற்கு உதவுவதோடு, காயமடைந்த காயங்கள் அல்லது தீக்காயங்கள் அல்லது அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தியிருக்கும் மோசமான நபர்களிடையே சிக்கல்களின் ஆபத்தை குறைப்பதாக கூறப்படுகிறது.
சுகாதார நலன்கள்
எல்-குளூட்டமைன் சப்ளைகளை எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் ஆரோக்கிய விளைவுகள் பற்றிய ஆய்வு குறைவாகவும் அடிக்கடி தேதியிடப்பட்டாலும், சில குணங்கள், எல்-குளூட்டமைன் கூடுதல் சில உடல்நல நன்மைகள் அளிக்கக்கூடும் என்று சில ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன. இங்கே பல முக்கிய ஆய்வு கண்டுபிடிப்புகள் பாருங்கள்:
1) தடகள செயல்திறன்
ஊட்டச்சத்து ஜர்னல் பத்திரிகையில் 2008 ஆம் ஆண்டு வெளியான ஒரு அறிக்கையின்படி, எல்-குளூட்டமைன் கூடுதல் தடகள வீரர்களுக்கு நன்மை பயக்கும் என்பதற்கான ஆதாரத்தை ஆதரிக்க சிறிது விஞ்ஞான ஆதாரங்கள் உள்ளன.
நோயாளிகளுக்கு உடற்பயிற்சி தொடர்பான பாதிப்புக்கு எதிராக பாதுகாக்க பல விளையாட்டு வீரர்கள் எல்-குளூட்டமைன் சப்ளைகளை எடுத்துக் கொண்டாலும், எல்-குளூட்டமைன் கூடுதலானது நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடுகளில் பிந்தைய உடற்பயிற்சி மாற்றங்களைத் தடுக்கத் தோன்றவில்லை என்று அறிக்கை ஆசிரியர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.
இன்றுவரை, சில மருத்துவ பரிசோதனைகள் விளையாட்டு செயல்திறன் மீது எல்-குளூட்டமைன் கூடுதல் விளைவுகளை கவனித்துள்ளன.
இருப்பினும், 1998 ஆம் ஆண்டில் விளையாட்டு மருத்துவம் மற்றும் உடற்கூறியல் உடற்திறன் இதழில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சிறிய ஆய்வு, எல்-குளூட்டமைன் 10 ஆண் விளையாட்டு வீரர்களின் குழுவில் அதிக தீவிர பயிற்சி செயல்திறனை அதிகரிக்கத் தவறிவிட்டது.
தொடர்புடைய: விளையாட்டு செயல்திறனை மேம்படுத்த ஊட்டச்சத்து கூடுதல் .
2) புற்றுநோய் சிகிச்சை பக்க விளைவுகள்
சில சிகிச்சைகள் புற்றுநோய் சிகிச்சையில் உள்ளவர்களுக்கு எல்-குளூட்டமைன் நன்மை பயக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது. உதாரணமாக 1999 ல் மாற்று மருத்துவம் விமர்சையில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு அறிக்கையில், எல்-குளூட்டமைனின் கூடுதல் பயன்பாடு பற்றிய விஞ்ஞானிகள், புற்றுநோய் நோயாளிகளில் அடிக்கடி ஏற்படுகின்ற தசை குளுட்டமைன் குறைப்பை ஈடுகட்ட உதவலாம். கூடுதலாக, L-glutamine கீமோதெரபி மற்றும் கதிர்வீச்சு சிகிச்சை பக்க விளைவுகள் குறைக்க உதவும் என்று அறிக்கை ஆசிரியர்கள் குறிப்பிடுகின்றன. எவ்வாறாயினும், எல்-குளூட்டமைன் சில கட்டிகளின் வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்கக்கூடும் என்று ஆசிரியர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.
சமீபத்திய ஆய்வில் (2007 ஆம் ஆண்டு இதழ் Colorectal Disease இல் வெளியிடப்பட்டது), ஆராய்ச்சியாளர்கள் L- குளுட்டமைனின் கூடுதல் பிரேரணை சிக்கல்களை குறைத்துள்ளனர் மற்றும் புற்றுநோய்க்கான கொலொலிக்கல் அறுவை சிகிச்சையை மேற்கொண்ட நோயாளிகளுக்கு மத்தியில் மருத்துவமனையின் காலத்தை குறைத்துள்ளனர் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். கோளரெக்டல் புற்றுநோயுடன் கூடிய 109 நோயாளிகள் இந்த ஆய்வில் ஈடுபட்டுள்ளனர்.
குளுட்டமைன் கொண்ட ஒரு வாய்வழி பெருக்கம் கீமோதெரபி தூண்டப்பட்ட முட்செடிகளின் தீவிரத்தையும் காலத்தையும் குறைக்க உதவும்.
உணவு ஆதாரங்கள்
குளுட்டமைன் பல பொதுவான தாவர மற்றும் விலங்குகளின் உணவில் காணப்படுகிறது:
- பார்லி
- மாட்டிறைச்சி
- முட்டைக்கோஸ்
- சோளம்
- பாலாடைக்கட்டி
- முட்டையில் உள்ள வெள்ளை கரு
- பால்
- வேர்கடலை
- பன்றி இறைச்சி
- கோழி
- மூல வோக்கோசு
- மூல கீரை
- சோயா
- தயிர்
பக்க விளைவுகள்
சில மருந்துகள் (கீமோதெரபி மருந்துகள் மற்றும் எதிர்ப்பு வலிப்பு மருந்துகள் உட்பட) எல்-குளூட்டமைன் சப்ளைகளை பயன்படுத்துவதால் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவைக் கொண்டிருப்பதாக சில கவலை இருக்கிறது.
கூடுதலாக, எல்-குளூட்டமைனை எடுத்துக்கொள்வது கல்லீரல் நோய் (கல்லீரல் அழற்சி, ஹெபாடிக் என்ஸெபலோபதி), பித்து, மற்றும் வலிப்புத்தாக்கக் கோளாறு போன்ற சில சுகாதார நிலைமைகள் கொண்டவர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.
சப்ளிமெண்ட்ஸ் பாதுகாப்புக்காக சோதனை செய்யப்படவில்லை மற்றும் கர்ப்பிணி பெண்கள், மருத்துவத் தாய்மார்கள், குழந்தைகள் மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது மருந்துகளை எடுப்பது ஆகியவற்றில் கூடுதல் பாதுகாப்பு இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளவும் இல்லை.
நீங்கள் இங்கே கூடுதல் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தி உதவிக்குறிப்பைப் பெறலாம், ஆனால் நீங்கள் எல்-குளூட்டமைனைப் பயன்படுத்துவதை கருத்தில் கொண்டால், முதலில் உங்கள் முதன்மை பராமரிப்பு வழங்குனருடன் பேசவும்.
அவர்களை கண்டுபிடிக்க எங்கே
ஆன்லைனில் கொள்முதல் செய்வதற்கு கிடைக்கும், எல்-குளூட்டமைன் கூடுதல் பல இயற்கை-உணவு கடைகளில் விற்கப்படுகிறது மற்றும் உணவுப்பொருட்களில் சிறப்புப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகின்றன.
ஆதாரங்கள்:
க்ளீஸன் எம். "மனித உடற்பயிற்சி மற்றும் விளையாட்டு பயிற்சியில் குளுட்டமைன் கூடுதல் பெறுதல் மற்றும் செயல்திறன்." ஜே நட்ரிட். 2008 அக்டோபர் 138 (10): 2045S-2049S.
ஹொப் எம்டி, போட்லேகர் ஜேஏ, நாவ் கே, வெப்ஸ்டர் எம்.ஜே, ஜெபாஸ் சி.ஜே. "கடுமையான எல்-குளூட்டமைன் உட்செலுத்துதல் அதிகபட்ச உடற்பயிற்சி முயற்சியை மேம்படுத்தாது." ஜே விளையாட்டு மெட் உடற்பயிற்சி 1998 செப். 38 (3): 240-4.
மில்லர் AL. "எல்-குளூட்டமைனின் சிகிச்சை பரிசீலனைகள்: இலக்கியத்தின் மதிப்பாய்வு." ஆல்டர் மெட் ரெவ். 1999 ஆகஸ்ட் 4 (4): 239-48.
Oguz M, Kerem M, Bedirli A, Mentes BB, Sakrak O, சல்மான் B, போஸ்டான்கி எச். "L-alanin-L-glutamine கூடுதல் புற்றுநோய் சிகிச்சைக்குப் பிறகு அறுவை சிகிச்சை முடிவை மேம்படுத்துகிறது." கலெக்டால் டிஸ். 2007 ஜூலை 9 (6): 515-20.
சுஜீமோடோ டி, யமமோடோ ஒய், வசா எம், டக்கெனாகா ஒய், நாகஹாரா எஸ், தாககி டி, சுகனே எம், ஹயாஷி என், மைதா கே 1, இஹோஹரா எச், யூஜீமா மின், இட்டோ டி. எல்-குளூட்டமைன் நோயாளிகளுக்கு கீமயோடிரோதெரபி உள்நாட்டில் மேம்பட்ட தலை மற்றும் கழுத்து புற்றுநோய்: ஒரு இரட்டை குருட்டு, சீரற்ற, மருந்துப்போலி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட சோதனை. Oncol Rep. 2015 ஜனவரி 33 (1): 33-9. டோய்: 10.3892 / or.2014.3564. Epub 2014 அக் 23.
நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் உள்ள தகவல் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே நோக்கமாக உள்ளது மற்றும் ஒரு உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.