எடை பயிற்சிக்கான கார்டிசோல் பிளாக்கர்ஸ் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ்

கார்டிசோல் பிளாக்கர்கள் உங்கள் கார்டிசோல் அளவு குறைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது மருந்துகள் மற்றும் கூடுதல் உள்ளன. குஷிங்ஸ் சிண்ட்ரோம் போன்ற ஹார்மோன் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் அவர்களுக்கு மருத்துவ பயன்பாடு உள்ளது. கார்டிசோல் பிளாக்கர் கூடுதல் ஒரு பயிற்சி உதவி, எடை இழப்பு, மற்றும் மன அழுத்தம் நிவாரண தீர்வு போன்ற விற்பனை செய்யப்படுகின்றன. இது ஃபெடரல் டிரேட் ஆணைக்குழு மற்றும் யுஎஸ்டிஏ ஆதாரமற்ற மருத்துவ கூற்றுக்கள் மற்றும் தவறான விளம்பரம் ஆகியவற்றின் குற்றச்சாட்டுகளுக்கு காரணமாக அமைந்தது.

எடை பயிற்சி பெற்றவர்கள் கார்டிசோல் பிளாக்கர்கள் பயன்படுத்தினால், அவர்கள் கார்டிசோல் தசைகளை இழிவுபடுத்துவதைத் தடுக்கின்றனர். கடுமையான உடற்பயிற்சிகளுக்கு அழுத்தம் கார்டிசோல் அளவை அதிகரிக்கக்கூடும், மற்றும் பிளாக்கர் நோய்த்தொற்றுக்கு வழிவகுக்கும் கார்டிசோல் தொடர்பான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மந்தநிலையை தடுக்க உதவும்.

என்ன கார்டிசோல் டஸ்

கார்டிசோல் என்பது அட்ரினல் சுரப்பிகள் உற்பத்தி செய்யும் மனித ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன் ஆகும். இதில் பல முக்கிய செயல்பாடுகள் உள்ளன:

• இயற்கை வலி நிவாரணம் வழங்குதல்
• மன அழுத்தம் சூழ்நிலைகள், மனநிலை அல்லது உடல்நிலைக்கு பதில்
• நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை ஒழுங்குபடுத்துதல்
• உடலுக்கு குளுக்கோஸ் தேவைப்படும்போது அது தேவை
• பொதுவாக "உடைப்பு-கீழே" ஹார்மோன் (catabolic), "கட்டிங்-அப்" ஹார்மோன் (அனபோலிக்) விட அதிகமாக செயல்படுகிறது.

ஒரு எடை பயிற்சி மற்றும் bodybuilding முன்னோக்கு இருந்து, உடல் திசு உடைத்து நாம் என்ன நடக்க வேண்டும் என்று அல்ல, ஏனெனில் தசை மற்றும் எலும்பு உடைந்து மற்றும் கொழுப்பு உருவாக்குகிறது என்று அர்த்தம். கார்டிசோல் முக்கியமாக உடல் அல்லது மன அழுத்தத்தின் போது முக்கியமான குளுக்கோஸுடன் உடலை வழங்குவதாகும்.

கூடுதல் விற்கிறவர்கள் ஏன் "கார்டிசோல் பிளாக்கர்கள்" என்று அழைக்கப்படுகிறார்களோ அதை ஏன் கொண்டு வருகிறார்கள் என்பது எளிது.

கார்டிசோல் பிளாக்கர்ஸ் என்ன?

பல வர்த்தக பெயரிடப்பட்ட தயாரிப்புகள் கிடைக்கப்பெற்றாலும், ஒரு முக்கிய கார்டிசோல்-தடுப்பு முகவரை பாஸ்பாடிடிலைசரைன் என அழைக்கப்படுகிறது. கார்டிசோல் தடுக்கும் திறன் மற்றும் பயிற்சி அல்லது செயல்திறனை மேம்படுத்துவதற்கான சாத்தியக்கூறுக்காக இந்த இரசாயனம் ஆய்வு செய்யப்பட்டது என்றாலும், எந்த தெளிவான விளைவுகளும் ஏற்படுத்தப்படவில்லை.

அந்த ஸ்டீராய்டு ஹார்மோன்கள் சிக்கல்களை கருத்தில் எந்த ஆச்சரியமும் இல்லை. உதாரணமாக, நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு விஷயம், உங்கள் உடலில் கார்டிசோல் இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யும் முறையை மாற்றும் என்பதால், நீங்கள் கூடுதலாக எடுத்துக்கொள்வதை நிறுத்தும்போது, ​​நீங்கள் நோய்க்கு வழிவகுக்கும் கார்டிசோல் ஒரு இயற்கைக்கு மாறான உற்பத்தியைப் பெறுவீர்கள்.

இவை ஹார்மோன்கள் அல்ல.

கார்டிசோல் பிளாக்ஸர் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆதாரமற்ற உரிமைகோரல்கள்

யுஎஸ்டிஏ 2006 ஆம் ஆண்டில் bodybuilding.com தலைவர் ஒரு எச்சரிக்கை கடிதம் அனுப்பி உயர் பவர் கார்டிஷேஷ், EAS C3, இப்போது Relora மற்றும் WRH கார்டிஸ்லிம் ஐந்து unsubstantiated மருத்துவ கூற்றுக்கள் எச்சரிக்கை. கொழுப்பு உற்பத்திகளைக் கட்டுப்படுத்துதல், அதிகபட்ச மெலனீஸை அடைதல் மற்றும் தசை வெகுஜனத்தை பராமரித்தல் ஆகியவை இதில் அடங்கும். கார்டிஸ்லிமிற்கான யு.எஸ்.டி.ஏ-யானது இரத்தச் சர்க்கரை அளவைக் குறைத்து, குறைத்துச் சோர்வுகளை, பசியை கட்டுப்படுத்த உதவியது, கொழுப்பு எரியும் மற்றும் உகந்த வளர்சிதை மாற்ற வீதத்தை அதிகரித்துள்ளது என்று கூறி விவாதித்தது.

2005 ஆம் ஆண்டில் கோர்டிஸ்லிம் மற்றும் கார்டிஸ்டிரேஸ் தயாரிப்பாளர்களுக்கு எதிராக ஃபெடரல் டிரேட் ஆணைக்குழு வழக்குத் தாக்கல் செய்தது.

இயற்கையாக கார்டிசோல் நிர்வகிப்பது எப்படி

உங்கள் உடற்பயிற்சியின் போது கார்டிசோல் உற்பத்திகளின் உச்சங்களை நிர்வகிக்க சிறந்த வழி:

• தூக்கம் நிறைய கிடைக்கும் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையில் மிகவும் வலியுறுத்தினார் இல்லை முயற்சி.

• வயிற்றில் ஒரு சிறிய உணவு, குறிப்பாக கார்போஹைட்ரேட் உணவு, இரத்த ஓட்டத்தில் குளுக்கோஸின் ஒரு சாதாரண அளவை வழங்குவதன் மூலம் கார்டிசோல் அதிகமாக உயர்ந்துவிடும் என்பதால் ஒரு வயிற்று வயிற்றில் பயப்படாதீர்கள்.
• இதேபோல், நீண்ட மற்றும் கடினமான உடற்பயிற்சிகளுக்காக, இரத்த ஓட்டத்தில் சுழற்சிக்கான குளுக்கோஸ் வைத்திருக்க, உடற்பயிற்சியின் போது சில உணவு அல்லது குடிக்கவும்.

நீங்கள் அந்த விஷயங்களை செய்தால், கார்டிசோல் ஒரு பிரச்சினையாக இருக்கக்கூடாது. கார்டிசோல் உங்கள் எதிரி அல்ல. அன்றாட வாழ்க்கையில் விளையாடுவதற்கும், பயிற்சியளிப்புக்காக அதை கையாள முயற்சிக்கிறதாலும் தோல்வியடையும்.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{கிங்ஸ்லி M. "மனிதர்களை உடற்பயிற்சி செய்வதில் பாஸ்பாடிடிரைசரின் கூடுதல் விளைவுகள்." விளையாட்டு மெட். 2006; 36 (8): 657-69.}

_{ஃபெடரல் டிரேட் கமிஷன், "மூன்று கார்டிஸ்லிம் டிஃபெண்டண்ட்டுகள் கொடுக்க $ 4.5 மில்லியன் பணம் மற்றும் பிற சொத்துக்கள்," செப்டம்பர் 21, 2005.}