இந்த நுண்ணுயிரிகள் எப்படி உங்கள் உடல் நலத்திற்கு உதவ முடியும்
உணவில் பாக்டீரியா ஒரு நல்ல காரியமாக இருக்காது, ஆனால் அது புரோபயாடிக்குகள் வரும்போது. புரோபயாடிக்குகள் நேரடி உயிரினங்களாகும், பெரும்பாலும் பாக்டீரியா அல்லது ஈஸ்ட்ரோக்கள், இவை உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும். அவர்கள் உங்கள் குடல் மற்றும் குடலில் வாழ்கின்றனர் மற்றும் ஜி.ஐ. துயரங்கள் மற்றும் மனநிலை சீர்குலைவுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க நோயைத் தடுப்பதில் இருந்து சுகாதார நலன்களை வழங்குகிறார்கள். இந்த கட்டுரை புரோபயாடிக்குகளை பாருங்கள்: அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள், என்ன செய்கிறார்கள் மற்றும் யார் எடுக்கும்.
புரோபயாடிக்குகள் என்ன?
புரோபயாடிக்குகள் உங்கள் குடலில் உள்ள நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாவைப் போலவே "நல்ல" நுண்ணுயிரிகளாகும், அவற்றை ஒரு துணை அல்லது உணவாக எடுத்து, உங்கள் கணினியில் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக பாக்டீரியாவின் நல்ல சமநிலையை ஊக்குவிக்க உதவும்.
மிகவும் பொதுவான புரோபயாடிக்குகள் சில லாக்டோபாகிலஸ் குடும்பத்தில் அல்லது பிபிடோபாக்டீரியம் குடும்பத்தில் உள்ளன:
- எல் அமிலோபிலஸ்
- எல். கேஸி
- எல். ரோம்னோஸஸ்
- எல். பல்கேரியஸ்
- எல் நடந்தது
- எல் ஹெல்வெடிஸ்
- பி
- B. நீண்ட காலம்
- பி
- பி
புரோபயாடிக்குகளில் ஆய்வுகள் மேற்கொள்ளப்பட்டால், அவை விகாரங்கள் மற்றும் டோஸ் ஆகியவற்றைக் குறிப்பிடுகின்றன, எனவே பிரசுரங்களைப் பார்க்கவும், உங்கள் மருத்துவரிடம் பேசவும் உன்னுடைய புரோபயாடிக் சரியான வகை கண்டுபிடிக்க உதவுகின்றன.
புரோபயாடிக்குகளின் நன்மைகள் என்ன?
புரோபயாடிக்குகளை எடுப்பதற்கு ஏராளமான காரணங்கள் உள்ளன, ஏனெனில் அவை சிக்கல்களைக் கையாளவும் மற்றவர்களைத் தடுக்கவும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் ஒரு அளவுக்குப் பிறகு உங்கள் நுண்ணுயிரியலுக்கு நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாவைப் புதுப்பிப்பதைப் போன்ற புரோபயாடிக்குகளின் சில பயன்கள் மிகவும் நிறுவப்பட்டுள்ளன; அல்லது வயிற்றுப்போக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக அவற்றை எடுத்துக்கொள்வது.
ஆராய்ச்சியின் மற்ற பகுதிகள் இன்னும் நடைபெற்று வருகின்றன, ஆனால் பல்வேறு நிலைமைகளைத் தடுக்கும் அல்லது சிகிச்சை அளிப்பதை உறுதிப்படுத்துகின்றன:
- லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை
- ஹெலிகோபாக்டர் பைலோரி (புண்களை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியா)
- உயர் இரத்த அழுத்தம்
- ஈஸ்ட் தொற்றுகள்
- அதிக கொழுப்புச்ச்த்து
- மலச்சிக்கல்
- எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி மற்றும் பெருங்குடல் அழற்சி
- டைப் 2 நீரிழிவு
- பெருங்குடல் புற்றுநோய்
- பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு காரணமாக நோய்த்தாக்கம்
புரோபயாடிக்குகள் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை மேம்படுத்துவதன் மூலம் ஆரோக்கியமான வயதானவர்களுக்கு உதவலாம்.
எப்படி புரோபயாடிக்ஸ் எடுக்கப்பட்டன?
புரோபயாடிக்குகள் பல வழிகளில் எடுத்துக்கொள்ளப்படலாம்:
- தயிர் அல்லது உணவு: உணவு தயிர் என்பது மக்கள் புரோபயாடிக்குகளுக்கு வெளிப்படும் முதன்மை வழி. அவை கிபீர் (தயிர் வகை பானம்), மோர்மிக் மற்றும் புளிக்கும் உணவு, கிம்கி அல்லது சார்க்ராட் போன்றவற்றிலும் காணலாம். பிற புரோபயாடிக்குகள் ஒப்பிடும்போது, இந்த உணவுகள் உயிரினங்கள் ஒப்பீட்டளவில் குறைந்த செறிவு வழங்குகின்றன.
- ஒரு தூள் போல: புரோபயாடிக்ஸ் (ஒரு நிரப்புடன் கலந்த கலவை) கொண்டிருக்கும் பொடிகள் உள்ளன, அவை திரவங்களாகவோ அல்லது உணவுகளாகவோ கலக்கப்படுகின்றன. இவைகளில் பெரும்பாலானவை குளிரவைக்கப்பட வேண்டும்.
- காப்ஸ்யூல் வடிவில்: சில புரோபயாடிக்குகள் (குறிப்பாக லாக்டோபாகிலஸ் அமிலொபிலஸ் அல்லது பிஃபிடோபாக்டீரியம் பிஃபைடஸ் ) காப்ஸ்யூல் வடிவத்தில் காணலாம். இவைகளில் பெரும்பாலானவை குளிரவைக்கப்பட வேண்டும்.
- "முத்து" வடிவில்: மிகவும் சிறிய, சுற்று மாத்திரைகள், புரோபயாடிக் "முத்து" போன்றவற்றைப் பார்த்தால் அவை உங்கள் வயிற்று வழியாக சென்று உங்கள் குடல் குழுவில் இருக்கும்போதே கரைந்துவிடும். வயிற்று அமிலம் பெரும்பாலான நுண்ணுயிரிகளை உறிஞ்சுவதற்கு முன்னர், அவர்கள் உண்மையில் வேலை செய்யக்கூடிய குடலிற்குச் செல்வதற்கு முன்னால், இது முக்கியமானதாகக் கருதப்படுகிறது.
யார் புரோபயாடிக்குகள் எடுக்கக்கூடாது?
நீங்கள் எந்த வகை நோய்த்தடுப்பு மருந்து உட்கொள்ளும் மருந்துகளிலோ அல்லது நோய் தடுப்பு மருந்துகளிலோ இருந்தால் (எச்.ஐ.வி இருந்தால், உதாரணமாக), நீங்கள் எவ்வித வடிவில் அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் உங்கள் மருத்துவரை புரோபயாடிக்குகள் பற்றி கேட்க வேண்டும். புரோபயாட்டிகளுடன் எந்த ஆவணப்படுத்தப்பட்ட மருந்து தொடர்புகளும் இல்லை.
அடிக்கோடு
நான் சொல்ல முடியும் என, புரோபயாடிக்குகள் நிறைய நன்மைகளை மற்றும் சில குறைபாடுகள் உள்ளன, இன்னும் ஆராய்ச்சி இன்னும் செய்ய வேண்டும் என்றாலும். நான் என் ஆட்சிக்காலம், குறிப்பாக நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பரிந்துரைக்கப்படும் போது அல்லது எந்தவிதமான செரிமான பிரச்சனைகளையும் அனுபவிக்கும்போது அந்த நேரங்களில் அவற்றை சேர்த்துக் கொள்வேன்.
ஆதாரங்கள்:
Iannitti T, Palmieri B. மருத்துவ நடைமுறையில் புரோபயாடிக் சூத்திரங்களின் சிகிச்சை. கிளின்ட் நியூட். 2010 ஜூன் 22.
சுல்லிவன் ஏ, நோர்டு சி. புரோபயாடிக்ஸ் மற்றும் இரைப்பை குடல் நோய்கள். ஜே இன்டர்நேஷனல் மெட். 2005 ஜனவரி 257 (1): 78-92.