உடற்பயிற்சி போக்கு: ஆல்கஹால் மற்றும் உடற்பயிற்சியை இணைக்கும் வேடிக்கை உடற்பயிற்சிகளையும்

உங்கள் ஒர்க்அவுட் Buzz க்கு புதிய அர்த்தத்தைச் சேர்த்தல்

அது சத்தமில்லாதது போல் எதிர்வினையாகும், உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆல்கஹால் தான் பரலோகத்தில் செய்யப்பட்ட ஒரு போட்டியாக இருக்கலாம். அது ஆரோக்கியமாக இருப்பதால் அல்ல, ஆனால் அது தான் ... நன்றாக, நேர்மையானது. "அது நேர்மையானது என்பதால், உடற்பயிற்சி மற்றும் ஆல்கஹால் ஆகியவற்றின் சேர்க்கை பிரபலமடைந்து விட்டது" என்று ஜேசன் விம்பெர்லி கூறுகிறார், புகழ்பெற்ற தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரும், வால் ஃபிட்னெட்டின் நிறுவனரும் ஆவார். "பயிற்சியாளர்கள் என, எங்கள் வாடிக்கையாளர்களுக்கு மட்டுமே பழுப்பு அரிசி மற்றும் கோழி சாப்பிடுவதை தெரியும், மற்றும் நாம் மக்கள் நிறைய தங்கள் இலவச நேரம் அனுபவிக்க மற்றும் ஒரு சிறிய மறக்க ஒரு வழிமுறையாக உடற்பயிற்சி தங்களை அர்ப்பணித்து என்று, மற்றும் அது சரி தான்."

மற்றும் வெளிப்படையாக, இது ஒரு கடுமையான வொர்க்அவுட்டை பிறகு கொண்டாட மற்றும் கழிக்க வாய்ப்பு என்ன மக்கள் கொடுக்க அவர்கள், gyms, ஸ்டூடியோக்கள் மற்றும் நிகழ்வு மேலாளர்கள் சார்பாக ஒரு ஸ்மார்ட் வணிக முடிவு. பிந்தைய வியர்வைப் பானங்களை வழங்குதல், பங்கேற்பாளர்களை சுற்றி ஒட்டிக்கொண்டு, அவர்களின் வகுப்பு தோழர்களை அறிந்து கொள்ளுங்கள், மேலும் உடற்பயிற்சிகளால் தூண்டப்பட்ட எண்டோர்பின்களுக்கு மேல் மற்றும் அதிகமான "அதிக" உணர்வைக் கொண்டு வெளியேறுகிறது.

ஆல்கஹால் இருப்பது நடைமுறையில் எங்கும் நடைபெறுகிறது, அங்கு இனங்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி நிகழ்வுகள் கவலைப்படுகின்றன. உதாரணமாக, 2017 ஆம் ஆண்டில் மைக்ஹோப் அல்ட்ரா ராக் 'ரோல் மராத்தான் தொடரின் ஸ்பான்சர்களில் ஒருவராகக் குறிப்பிடப்பட்டது. அது suds இணைத்து என்று முக்கிய நிகழ்வுகள் அல்ல. நான் சிறிய, உள்நாட்டில் நிர்வகிக்கப்பட்ட பாதைகளில் கலந்து கொண்டேன், இரண்டு வெவ்வேறு மாநிலங்களில் போட்டியாளர்களுக்கான மதுபானம், இனம் அல்லது பிந்தைய இனம் "வாழ்த்துக்கள்". உண்மையில், அது செய்கிறது என்று ஒரு விட மது வழங்கும் இல்லை என்று ஒரு இனம் கண்டுபிடிக்க கடினமாக இருக்கலாம்.

பிந்தைய பயிற்சியின் மகிழ்ச்சியான மணி மற்றும் பிந்தைய இனம் பானங்கள் சரியாக புதிதாக இல்லை என்றாலும், இவற்றில் திருமணத்தின் மார்க்கெட்டிங் மார்க்கெட்டிங் மாறி மாறிவிட்டது. முன், பயிற்சியாளர்கள், gyms அல்லது நிகழ்வு மேலாளர்கள், "ஒரு பிந்தைய workout மகிழ்ச்சியான மணி நேரம் எங்களுக்கு சேர!" ஆல்கஹால் உடற்பயிற்சியின் முடிவில் ஒரு தொப்பியைக் குறிக்கும். ஆனால் இப்போது, ​​பானங்கள் பெரும்பாலும் நிகழ்வு அல்லது வகுப்பின் பெயரில் இணைக்கப்படுகின்றன, இதனால் பங்கேற்பாளர்கள் என்ன எதிர்நோக்குகிறார்கள் என்பதை தெளிவாக்குகிறார்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் பெண்டில் உள்ள பெண்ட் பீர் சேஸில் பதிவு செய்தால், ஒரேகான், நீங்கள் இயங்கும் சமமான நடவடிக்கைகள் மற்றும் (விருப்ப) பீர் ஆகியவற்றை முன்கூட்டியே அறிவீர்கள்.

நீங்கள் இன்னும் நடவடிக்கை எடுக்கவில்லை என்றால், ஆல்கஹால் ஒரு மிதமான அளவு (ஆரோக்கியமான, எல்லோரும் அதை வைத்துக்கொள்) உடற்பயிற்சி உங்கள் காதல் இணைக்க ஒரு சில வேடிக்கை வழிகளை தேடுகிறீர்கள் என்றால், பின்வருமாறு சரிபார்க்க கருத்தில் வாய்ப்புகளை.

1 - வால் மணிக்கு ஞாயிறு Funday

ஜேசன் விம்பெர்லி அவருடைய வாடிக்கையாளர்களுக்கு என்ன தேவை என்பதை புரிந்துகொள்கிறார், அதனால் அவரது ஸ்டூடியோவில், வால், அவர் "ஞாயிறு ஃபன்னிடே" வகுப்புக்குப் பிறகு மியோமோஸிற்கு உதவுகிறார், இது ஸ்டூரியின் கையொப்பம் 123 ஸ்டாக் வடிவமைப்பு மைய செயல்திறன், சுற்று பயிற்சி மற்றும் சைக்கிள் ஓட்டுதல் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.

"அவர்களது கண்ணாடிகளை முடிக்க முடியாமல் போகலாம், அது ஒரு வேடிக்கையான வெகுமதியாகும், மேலும் முக்கியமாக, வகுப்புக்குப் பிறகு இணைக்க மற்றும் செயலிழக்க செய்ய ஒரு வழி," என்று விம்பெர்லி கூறுகிறார். "நீங்கள் வியர்வையையும் தணியாதலையும் போக்கும்போது, ​​ஒளிமயமான ஏதோவொரு வெளிச்சம் உண்டாகிறது. நிஜ உலகத்திற்கு வெளியே செல்வதற்கு முன்பாக நீங்கள் அமைதியாக இருங்கள், அதை அமைதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்."

நிச்சயமாக, அவர் mimosas தலைமுடி டைவிங் முன் குடி தண்ணீர் முக்கியத்துவம் வலியுறுத்துகிறது.

2 - bRUNch இயக்குதல்

நீங்கள் இயங்கும் விரும்பினால், மற்றும் நீங்கள் brunch (அல்லது உண்மையில், எந்த உணவு), டெர்வர், கொலராடோ வெளியே அடிப்படையில் BRUNch இயங்கும் உங்கள் தேநீர் (அல்லது மது, அது போன்ற) இருக்கலாம். சமுதாயத்தின் போட்டியற்ற பயிற்சியின் முக்கியத்துவம், உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றை ஒட்டுமொத்த செயலில், மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கைக்கு ஆதாரமாகக் கொண்டது. பெரும்பாலான பயிற்சி நாடு முழுவதும் உள்ள நகரங்களில் உணவகங்களில் தொடங்கி, முடிவடையும், பிந்தைய ரன் பானங்கள் விலை உட்பட டிக்கெட் டிக்கெட்.

நீங்கள் உத்தியோகபூர்வ BRUN ரன் செய்ய டென்வர் செய்ய முடியும் என்றால், நீங்கள் ஒரு 5k அல்லது 10k- தூரம் நிகழ்வு அனுபவிக்க வேண்டும் ஒரு பிந்தைய ரன் விழா வழங்கல் brews, libations, மற்றும் 25 க்கும் மேற்பட்ட டென்வர் சார்ந்த உணவகங்கள் இருந்து சாப்பிடுவேன். ஸ்பான்சர்கள் பெரிய பிரிவைப் பெருங்குடல் கம்பளி, பார்பூட் ஒயின் & குமிழ், மற்றும் டிட்டோ'ஸ் ஹேண்ட்மேடு ஓட்கா போன்ற நிறுவனங்களை உள்ளடக்கியது, எனவே உங்களுக்கு அது ஒரு வேடிக்கையான பிற்போக்குத்தனமாக இருக்கும்.

3 - யோகா

ஒரு மாதத்திற்கு ஒருமுறை ப்ரோனெக்ஸ் மதுபானம் உள்ள ப்ரூ யூ யோகா நிகழ்ச்சிகளை வழங்கும் ஒரு சான்றளிக்கப்பட்ட உடல்நல பயிற்சியாளரும் யோகா பயிற்றுனருமான Leanne Maciel கூறுகிறார்: "நான் யோகா மற்றும் பீர் உறவினர் ஆவிகள், பண்டைய பாரம்பரியங்கள் சடங்கு, இருப்பு மற்றும் சமூகம் ஆகியவற்றில் மூழ்கியுள்ளேன். மேயெல் ஒரு யோக நடைமுறையில் "களைப்பு செயல்முறை" க்கு பீர் குடிப்பதைப் போல ஒப்பிடுகிறார். "ஒவ்வொரு முறையும் நாம் உறங்குவதைப் போக்க நாம் எமது சொந்த களைப்பு செயல்முறை வழியாக செல்கிறோம், அவற்றில் உள்ள பொருட்கள் கலந்து, அவற்றை சமநிலைப்படுத்தி, நல்ல ஆற்றலை வழங்குகின்றன" என்று அவர் கூறுகிறார். "நான் இந்த செயல்முறையைத் தட்டிக் கழித்து, வகுப்பு முழுவதும் காய்ச்சல் பற்றி கற்பிக்கிறேன், பின்னர் நாங்கள் பீர் சுவைத்துப் பார்க்கிறோம்!"

மெக்கீல் வர்க்கத்தை கற்பிக்க விரும்புகிறாள் ஏனெனில் சேர பலர் யோகாவிற்கு புதியவர்கள் . உயர்-இறுதி ஸ்டூடியோவை விட ஒரு யோகா வகுப்புக்கு பதிவு செய்வதற்கு இது குறைந்த அச்சுறுத்தலாகும், இதனால் மக்கள் புதிதாக முயற்சி செய்வதற்கு இது ஒரு குறைந்த ஆபத்துள்ள வழியாகும். பல பேர் பீர் வந்தால் (பங்கேற்பாளர்கள் வகுப்புக்குப் பிறகு ஐந்து கஷ்ட்டங்களைச் சுவைப்பார்கள்), ஆனால் யோகாவை நேசிப்பதை முடிவு செய்கிறார்.

இதுபோன்ற நலன்களைப் பகிர்ந்துகொள்பவர்களுடன் மற்றவர்களுடன் இணைந்துகொள்வது எளிது. "மக்கள் ஒரு பட்டியில் வெளியே தொங்கவிடப்படுகிறார்கள், வெற்றி பெறுகிறார்கள். [இந்த வர்க்கம்] அவர்கள் ஏற்கனவே செய்து வருகின்ற விஷயங்களை ஒருங்கிணைத்து, சமுதாயத்தை உருவாக்குவது போன்றது, தனித்துவமான இடம், ஒலிகள் மற்றும் வாசனை போன்றவை. அனுபவம்."

நிச்சயமாக, பிராங்க்ஸ் மதுபானம் மட்டுமே யோகா வகுப்புகள் வழங்கும் மதுவகை அல்ல. வகுப்புகள் நாடு முழுவதும் சுற்றி வருகின்றன, நீங்கள் அவற்றை தேட வேண்டும். உதாரணமாக, நீங்கள் லாஸ் ஏஞ்சல்ஸில் வசிக்கிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ப்ரூ யோகா வலைத்தளத்தின் விருப்பங்களைக் காணலாம் அல்லது சார்லோட், வட கரோலினாவில் உள்ளீர்கள் என்றால், உங்கள் பீர் தள பட்டியலைப் பார்க்கவும்.

4 - யோகா தெரியாதது

காதல் யோகா மற்றும் மது? நீங்கள் மோர்கன் பெர்ரியின் தனிப்பட்ட யோகா தனித்துவமான வகுப்புகள் தவறாக போக முடியாது. இந்த நியூயார்க் நகர அடிப்படையிலான நிகழ்ச்சிகள் பிஸினஸ் தொழில்முறை ஒரு மாலை வொர்க்அவுட்டிற்காக நேரத்தை செலவழிப்பதற்கான வழியை வழங்குகின்றன, மேலும் அவர்களது ஒயின் அனுபவிக்கும் போது, ​​பெர்ரி வர்க்கம் முழுவதிலும் மகிழ்ச்சியான ஒயின் உண்மைகளை வழங்குவதன் மூலம் அனுபவமிக்க கல்விக்கு உதவுகிறது.

முதல் பார்வையில் காம்போ ஒரு பிட் அசாதாரண தெரிகிறது என்றாலும், பெர்ரி மிகவும் நன்றாக யோகா மற்றும் மது ஜோடி வலியுறுத்துகிறது. "யோகா அனைத்து கவனம் மற்றும் செறிவு பற்றி, அதே போல் மது வழங்கும் ஒரு சிறந்த கருவியாகும்." யோகா எங்களுக்கு பதட்டம் வெளியிட உதவுகிறது, மன அழுத்தம் ஹார்மோன் கார்டிசோல் அளவு குறைகிறது, மற்றும் மது உள்ள மது எங்களுக்கு ஓய்வெடுக்க உதவும், "பெர்ரி கூறுகிறார்.

இது அவரது vinyasa- சார்ந்த வகுப்புகள் ஒரு முக்கிய கவனம், இது ஒரு தியான மது அருந்துதல் நெருக்கமாக இது. "தியானம் நீங்கள் உள்நோக்கி கவனம் செலுத்த மற்றும் வெளி உலக புறக்கணிக்க அனுமதிக்கிறது ஒரு தியான மது மது வழங்கும், நாம் அந்த யோசனை எடுத்து ஒரு கண்ணாடி மதுபானம் சூழலில் நடக்கும் கவனச்சிதறல்கள் இல்லாமல், உங்கள் கண்ணாடி நடக்கிறது என்ன கவனம் செலுத்துகிறது அதை பொருந்தும்," அவர் சேர்க்கிறார். "நீங்கள் முழுமையாக இருக்கின்றீர்களானால், நீங்கள் பார்க்கும், வாசனை மற்றும் கண்ணாடிகளில் ருசிக்கிறீர்கள்."

5 - சைக்கர்ப்

ஒரு காட்டு இரவில் வளர்ந்த ஒரு வகையான இரகசிய நிகழ்வுகளான சுய-தலைமையிலான நிகழ்வுகளாக பப் க்ரால்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, ஆனால் இந்த நாட்களில் நீங்கள் மதுபானம் பயணங்களுக்கு பதிவு செய்யலாம், நீங்கள் இருவரும் நண்பர்களுடனான சுழற்சிக்கான இருப்பிடம் இருந்து இடம்-முற்றிலும் சுயமாக இயங்கும் நடவடிக்கை மற்றும் மது கலவையை அனுபவிக்க.

ஓரிகோன் பெண்ட் நகரில் உள்ள CyclePub, அதன் பல நபர் பைக் விடுதிகள் உள்ளடக்கிய ஒரு மதுபான உரிமம் கொண்ட ஒரு நிறுவனம் ஆகும். நீங்கள் ஒரு பாத்திரத்தில் மதுபானம் மற்றும் பீர் ஒரு growler கொண்டு நீங்கள் கொண்டு-உடன்-பானம் (நிச்சயமாக உங்கள் சுழற்சிகள்-பகிர்ந்து, நிச்சயமாக) கொண்டு, நீங்கள் வழி முழுவதும் நிறுத்த மதுக்கடைகளில் தேவை அதை நிரப்ப முடியும் என்று பொருள். இந்த வழிகாட்டப்பட்ட சுற்றுப்பயணங்கள் 2 மணி நேரம் நீடிக்கும், சுமார் 2 மைல் மலைப்பகுதிகளைக் கொண்டது, குறுகிய கால முயற்சிகளுக்கு உங்கள் குவாட்களை நீக்குகிறது. இறுதியில், எனினும், அவர்கள் "சுழற்சியை விட" அதிகமான "பப்" என தகுதிபெறுகிறார்கள், எனவே அவர்கள் உங்களை இம்ப்ராயீஸைப் பற்றி சிறிது நன்றாக உணரவைக்கும்போது, ​​உங்கள் வழக்கமான பயிற்சி வழக்கமான பதிலாக இருக்கக்கூடாது.

நாடு முழுவதும் உள்ள நகரங்களில் இதேபோன்ற பயணங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, கலிபோர்னியாவில் உள்ள ஆஸ்டின், TX அல்லது சமூகச் சுழற்சியில் பப் க்ராலருடன் ஒரு பயணத்தை நீங்கள் பதிவு செய்யலாம். இருப்பிடம் மற்றும் உரிமம் ஆகியவற்றால் மாறுபடும், நீங்கள் ஒரு சுற்றுப்பயணத்தை பதிவு செய்வதற்கு முன்னர் நிறுவனத்தின் விதிகளை நீங்கள் படித்து புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.