உங்கள் உட்புற பியோனஸ் கரைத்து, கெர்போக்காவுடன் ஒரு வியர்வை உடைக்கவும்
இரண்டு இடது கால்களால் ஒரு பெண் இருந்திருந்தால், அது எனக்கு இருக்கும். நடனக் வகுப்புகள் இயங்கும்போது, நடனமாடுவதற்கு மெதுவாக இருக்கிறேன் ... ஆனால் எனக்கு தாளம் இல்லை, நடனமாட முடியாது என்று அர்த்தமில்லை. முற்றிலும் எதிர், உண்மையில். நான் நடனம் நேசிக்கிறேன், வேறொருவரின் நடவடிக்கைகளை நான் பின்பற்ற முடியாது.
அந்த காட்டு மற்றும் அற்புதமான Kerboomka திட்டம் பற்றி சமமாக என்னை தாக்கியது சமமாக காட்டு மற்றும் அற்புதமான நிக்கி பெட்பால்ஸ் மூலம் ஒன்றாக. பெண்கள் தங்கள் அழைப்பை "தங்கள் உள் பியோனஸ் தழுவி மற்றும் தளர்வான அனுமதிக்க. அதன் பற்றி நம்பிக்கை மற்றும் முற்றிலும் உன்னை நேசிக்கிறேன்," என்னுடன் எதிரொலித்தது. நீ பார்க்கிறாய், நம்புகிறேன் .
கேர்போகா பின்னணி
கெர்போகா என்பது ஒரு பிராண்ட் ஆகும், இதுபோன்றது, ஆனால் Zumba போன்ற நடன உடற்பயிற்சி க்ரேஸிலிருந்து பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. நான்கு ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் 2011 இல், பெப்ளேஸ் குழந்தையின் உளவியலில் தனது இளங்கலை பட்டப்படிப்பை முடித்துவிட்டார், மேலும் பட்டதாரி பள்ளியில் இருந்து விநாடிக்கு விலகினார். ஆனால் அவள் அந்த பாய்ச்சலை எடுத்துக்கொள்ளவில்லை. அவள் நினைவில் இருக்கும் வரை நடனமாடினாலும், நிக்கி தனது விருப்பத்தை பின்பற்றவும் மற்றும் உடற்பயிற்சி துறையில் நுழைய ஆழ்ந்த விருப்பத்தை உணர்ந்தார். 22 வயதில், வணிகத்தில் எந்த பின்னணியும் இல்லாமல், அவள் கர்போக்காவை அவளுடைய பங்குதாரருடன் தொடங்கினார். பிரபல இசைக்கு ஹிப் ஹாப் நடன வகுப்பு பிறந்தது.
வகுப்பு அமைப்பு
பெப்பிலுஸ் மற்றும் அவரது கூட்டாளியானது எல்லா வயதினருக்கும், அளவுகளுக்கும் பின்னணிகளுக்கும் கெர்போகாவை பொருத்தமாக விரும்பியதால், ஒவ்வொரு வர்க்கமும் ஒரு குறிப்பிட்ட அமைப்பைப் பின்பற்றுகிறது. முதல், பயிற்றுனர்கள் நடவடிக்கைகளை உடைத்து, பங்கேற்பாளர்கள் நடன அரங்கின் அடிப்படைகளை கற்பிக்கிறார்கள், எனவே அவர்கள் வகுப்பு முழுவதும் வெற்றிகரமாக பின்பற்றலாம். ஒவ்வொரு கிளாஸிலும் முன்னர் இடம்பெற்ற பாடல்கள் மெதுவாக உள்ளன, நடனக் கலைஞர்களுடன் நடனமாடுவதற்கும் நம்பிக்கையை அதிகரிப்பதற்கும் அனுமதிக்கிறது. வர்க்கம் போய்க்கொண்டிருக்கும்போது, வேகங்களில் பாடல்கள் அதிகரிக்கின்றன, நடனமாடுபவர்கள் வேகத்தை அதிகரிக்கிறார்கள், மேலும் இறுதியில் தங்களை கடினமாக தள்ளி அதிக கலோரிகளை எரிக்கிறார்கள்.
கான்சிடென்ஸ் அமைக்கும் வகுப்பில் கவனம் செலுத்துங்கள்
நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி வியாபாரத்தின் தலைமையில் நிக்கி பெப்பல்ஸ் போன்ற ஒரு பெண்ணைப் பெற்றிருந்தால், வர்க்க அனுபவம் வேடிக்கையாக இருக்கும் என்று உங்களுக்குத் தெரியும். அவளுடைய சிவப்பு முடி, பெரிய புன்னகை மற்றும் குமிழ் ஆளுமை யாருடைய நாள் பிரகாசிக்க போதுமானதாக இருக்கும். ஆனால் வணிக வெற்றிகரமாக செய்ய ஒரு கவர்ச்சியான ஆளுமை விட எடுக்கும். பெபில்ஸ் மற்றும் மற்ற 20 சான்றிதழ் பெற்ற கெர்போக்கா பயிற்றுனர்கள் ஒவ்வொரு வகுப்பினருடன் பெண்களை அதிகமாக்க ஆழ்ந்த விருப்பம் உள்ளவர்கள் (ஆண்கள் மற்றும் நண்பர்களே வரவேண்டும்) மற்றும் நம்பிக்கை வளரவும். அந்த முழு விஷயம் "உங்கள் உள் பியோனஸ் சுரண்டல்" விஷயம்.
பெப்பல்ஸின் தனிப்பட்ட வலைத்தளத்தில் கிடைக்கும் சில வகுப்பு வீடியோக்களைப் பார்த்த பிறகு, எனக்கு உதவி செய்ய முடியவில்லை, "ஆமாம், நான் இதைச் செய்ய முடியும்!" நான் போய்க்கொண்டிருக்கிறேன், ஆனால் வளிமண்டலம் மற்றும் வர்க்கத்தின் உணர்வு மிகவும் ஏற்றுக்கொள்வதால், நடன வடிவத்தில் உடைந்து போனது மட்டுமல்ல. சில வகுப்புகளில் நீங்கள் குழப்பம் அடைந்தால், எப்படியோ தோல்வியுற்றது போல் உணர்கிறீர்கள். கேர்போகாவில் குழப்பம் இருந்தால், யார் கவலைப்படுகிறார்கள்? நடனம் வைத்து நீங்களே அனுபவிக்க வேண்டும்!
"நான் யாரையும் நடனமாடுவேன் என்று நம்புகிறேன், நடனமாடுவது மக்களை ஒன்றுபடுத்துகிறது, இசை ஆத்மாவை இன்னொரு இடத்திற்கு கொண்டு செல்கிறது" என்று நான் நம்புகிறேன். எனவே எந்த இடத்தில் கால் எங்கு செல்கிறது, எப்போது வேண்டுமானாலும் கவலைப்பட வேண்டாம் - அங்கேயே வெளியேறவும், முயற்சி செய்யவும்.
ஒரு வகுப்பு கண்டுபிடித்து
தற்போது நியூயார்க் நகரப் பகுதியில் கிருபோகா வகுப்புக்கள் கிடைக்கின்றன, ஆனால் பல்வேறு நிகழ்வுகளில் அமெரிக்கா முழுவதும் கற்றுக்கொடுக்கப்படுவதாகவும், மேலும் பயிற்றுவிப்பாளர்களுக்கு சான்றிதழ் வழங்கப்படுவதால், வகுப்பு இன்னும் பல இடங்களில் கிடைக்கும் என நம்புகிறார். .
உங்களுக்கு அருகிலுள்ள ஒரு வர்க்கம் இல்லையெனில், அதை நீங்கள் இன்னும் முயற்சி செய்யலாம்! முதல் Kerboomka டிவிடி 2015 ஆம் ஆண்டின் தொடக்கத்தில் வெளியிடப்பட்டது மற்றும் $ 20 க்கு Kerboomka வலைத்தளத்தில் கிடைக்கிறது.