ஆரோக்கியமானது எது?

சிவப்பு, வெள்ளை, குமிழி, மற்றும் அப்பால் - பல விருப்பங்கள் மற்றும் பாட்டில்களில் எந்த ஊட்டச்சத்து லேபல்களாலும், ஒரு கண்ணாடி வைன் தேர்ந்தெடுத்து சவாலாக இருக்கலாம். ஆனால் அது இருக்கவேண்டியதில்லை!

வைன் பலருக்கு பிடித்திருக்கிறது, அதில் மதுபானம் உண்மையில் ஆரோக்கியமான கொலஸ்டரோலை உயர்த்தி இரத்தக் குழாய்களைக் குறைக்கலாம். இது வெற்றி-வெற்றி. நீங்கள் சரியான ஒரு மது தேர்வு என் குறிப்புகள் இங்கே.

ரெட்ஸ்: கப்ர்னெட் சாவ்விக்கன், பினாட் நோயர், மெர்லோட், சிரஹ், போர்டாக்ஸ் மற்றும் மேலும்

5-அவுன்ஸ் கண்ணாடிக்கு சுமார் 125 கலோரி

சிவப்பு ஒயின் நினைக்கும்போது, ​​இதய ஆரோக்கியம்! ரெட்ஸ் ஆக்ஸிஜனேற்றிகளைக் கொண்டிருக்கும், அவை கெட்ட கொழுப்புகளை எதிர்த்து, இதய நோய் அபாயத்தை குறைக்கும். ரெட் ஒயின்கள் கூட வயதான எதிர்த்து, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி அதிகரிக்கும், மற்றும் புரோபயாடிக்குகள், பாலிபினால், மற்றும் அந்த ஆண்டியாக்ஸிடண்ட்கள் நன்றி ஆற்றல் அதிகரிக்க முடியும்.

வெள்ளை, ரோஸ், அல்லது பிரகாசமான விட ஆக்ஸிஜனேற்றங்களை சிவப்பு நிறத்தில் உள்ளதா என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் திராட்சை தோல்களிலிருந்து வந்திருக்கின்றன, மேலும் சிவப்பு ஒயின் மற்ற வகையான மது வகைகளை விட நீண்ட காலமாக உறிஞ்சப்படுவதால், அது ஆக்ஸிஜனேற்ற விருதை வென்றது. சியர்ஸ்! Gals அல்லது ஒரு ருசியான குறைந்த carb "பாஸ்தா" இரவு உணவு ஒரு கண்ணாடி அனுபவிக்க.

வெள்ளை: Riesling, பினாட் Grigio, Chardonnay, Sauvignon பிளாங்க், மேலும்

5-அவுன்ஸ் கண்ணாடிக்கு சுமார் 120 கலோரிகள்

சிவப்பு ஒயின் என்று வெள்ளை ஒயின் உயர் ஆக்ஸிஜனேற்ற எண் வெள்ளை வைன் இல்லை என்றாலும், அது இன்னும் சுகாதார நலன்கள் நிறைய உள்ளது. வெள்ளை எய்ட்ஸ் நுரையீரல் சுகாதாரத்தை மேம்படுத்தலாம் என்று பபெலோ பள்ளியில் உள்ள பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டுபிடித்தனர்.

மற்றும் விஸ்கான்சின் பல்கலைக்கழகம் வெள்ளை வைன் (சிவப்பு ஒயின் போன்றவை) மார்பக புற்றுநோயிலிருந்து செல்கள் பாதுகாக்கிறது என்று கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. நான் அதை குடிக்கிறேன்!

ஒரு வெள்ளை தேர்வு போது, ​​இந்த தெரியும்: உலர் குறைந்த சர்க்கரை பொருள். ஸ்மார்ட் சிற்றுண்டி ஜோடிக்குத் தேடுகிறீர்களா? வெள்ளை ஒயின் சீனி தின்பண்டங்கள் மூலம் செய்தபின் செல்கிறது.

உயர்ந்தது

5-அவுன்ஸ் கண்ணாடிக்கு சுமார் 100 கலோரிகள்

சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை ஒயின்களுடன் ஒப்பிடும்போது ரொஸியே கலோரிகளில் வியக்கத்தக்க வகையில் குறைவானது, குறைந்த அளவிலான ஆல்கஹால் உள்ளடக்கம் காரணமாக. அது துவக்க கவர்ச்சிகரமான!

ஆனால் இந்த மது ஒரு அழகான முகத்தை விட அதிகம். ரோஸில் பாலிபினோல் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, இது கொழுப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்த உதவும். அந்த பாலிபினால்கள் திராட்சை தோல்களில் காணப்படுகின்றன, அங்கு ரோஸ் அதன் இளஞ்சிவப்பு நிறத்தை பெறுகிறது. தேர்வு செய்ய பல வகைகள் உள்ளன, நீங்கள் பொருத்தமாக ஒரு நிழல் கண்டுபிடிக்க.

உதவிக்குறிப்பு: ரோசா ஜோடிகள் கிட்டத்தட்ட ஏறக்குறைய ஏழு! ஒரு சூப்பர் எளிதில் படலம்-பேக் டின்னர் மூலம் அதை முயற்சிக்கவும்.

ஸ்பார்க்லிங் வைன் (அல்லது ஷாம்பெயின்)

4-அவுன்ஸ் கண்ணாடிக்கு சுமார் 80 கலோரி

ஷாம்பெயின் திருமணங்கள் மற்றும் புத்தாண்டு ஈவ் அல்ல. பெரிய மற்றும் சிறிய கொண்டாட்டங்களுக்கு அது பெரியது! சிவப்பு மற்றும் வெள்ளை திராட்சை ஆகிய இரண்டையுமே இது தயாரிக்கப்படுகிறது. மதுபானம் பொதுவாக மதுவில் குறைவாக இருக்கும் (இது கலோரிகளில் குறைவாக இருப்பது என்பதுதான்). இது பெரும்பாலும் சிறிய கண்ணாடிகளில் உறிஞ்சப்பட்டதால், கலோரி எண்ணிக்கை கூட குறைவாக உள்ளது.

உதவிக்குறிப்பு: ஒரு வேடிக்கை, குமிழ் ட்விஸ்ட் ஒரு sangria உங்கள் விருப்பப்படி ஒரு வண்ண மது பயன்படுத்தவும்.

FitVine ஒயின்

குறைக்கப்பட்ட கலோரி மது உள்ளது! மீதமுள்ள சர்க்கரையுடன், FitVine Wine 5-அவுன்ஸ் கண்ணாடிக்கு 90 முதல் 95 கலோரிகளை மட்டுமே கொண்டுள்ளது. சிவப்பு மற்றும் வெள்ளையினங்கள் கிடைக்கின்றன, அவை இரண்டும் பாரம்பரிய ஆற்றலைவிட அதிக ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் சல்ஃபைட் கொண்டவை.

அவர்கள் சுவை ஒரு பிட் மென்மையான இருக்கிறார்கள், ஆனால் நான் அவர்களை பிடிக்கும்!

_{குற்றமற்ற இலவச சமையல் உணவுகள், உணவு கண்டுபிடிப்புகள், குறிப்புகள் 'தந்திரங்கள் மற்றும் இன்னும் பல இலவச அன்றாட மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிவு செய்யுங்கள் அல்லது ஹேர்ரி கேர் வருகை!}