ஆரம்ப டிவிடி விமர்சனம் ஹாட் யோகா

இது ஒரு ஹாட் யோகா டிவிடி மதிப்பு என்ன?

ஒரு வீட்டு அடிப்படையிலான வழக்கமான ஒரு சூடான யோகா டிவிடி வாங்குவது ஒரு தவறு போல் தோன்றலாம். யார் உண்மையில் வீட்டில் ஹாட் யோகா செய்ய நடக்கிறது-கூட சாத்தியம்? சூடான யோகா ஸ்டூடியோக்கள் தங்களது தெர்மோஸ்டாட்களை ஒரு மிகச்சிறிய 105 டிகிரிக்கு பிணைத்துக்கொள்கின்றன என்பதால், சராசரி யோகி ஒரு சிறப்பான நடைமுறைக்கான நிலைமைகளை திறம்பட பிரதிபலிக்க முடியும் எனத் தோன்றுகிறது.

எனவே, டிவிடி டிரைவிற்கான Gaiam இன் ஹாட் யோகா (YouTube இல் ஸ்ட்ரீமிங்கிற்கும் கிடைக்கிறது) சோதனை செய்ய வாய்ப்பு கிடைத்தபோது, ​​"என்ன விஷயம்?" என்று கேட்டேன். பதில் உண்மையில் பயனுள்ளதாக இருந்தது.

டிவிடி ஒரு சிற்றுண்டி-சூடான அறையில் பயன்படுத்தப்படக் கூடாது என்று எண்ணுகிறீர்கள் (உங்களிடம் அதிகமான அணுகல் இருந்தால், உங்களிடம் அதிகாரம் இருந்தால்), மாறாக இது வீட்டு பயிற்சியாளர்களை வரிசைப்படுத்தி வழங்குவதோடு பொதுவாக பயன்படுத்தப்படும் சூடான யோகா வகுப்புகள். இது சூடான சூழலில் நடைமுறையில் செய்யப்படுகிறதா இல்லையா என்பது, ஹாட் யோகா அனுபவத்திற்கான உணர்வை பெற பார்வையாளர்களை உதவுகிறது.

அந்த விளக்கத்தை மனதில் கொண்டு, நான் முன்னோக்கி சென்று ஒரு டிவிடி மறுபரிசீலனை நகலை ஏற்றுக்கொண்டேன், இருப்பினும் நான் இன்னும் பொய் சொல்லவில்லை என்று சொன்னால் நான் பொய் சொல்வேன். நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், நான் நிஜ வாழ்க்கையில் Bikram யோகா வகுப்பில் இருக்கிறேன். உற்சாகமான உடல்களின் அதிகப்படியான துர்நாற்றம் இல்லாமல் நான் செய்ய முடிந்திருக்கும் போது, ​​நான் முன்னரே அனுபவித்த எதையும் நான் உணர்ந்ததில்லை. நான் ஒரு டிவிடி அதே வழியில் வழங்க முடியும் என்று நான் பார்க்கவில்லை.

நான் சொன்னது சரி.

நான் தவறு செய்தேன்.

தொடக்கநிலையாளர்களுக்கான ஹாட் யோகா

டிவிடி பயிற்றுவிப்பாளர்களில் ஒருவரான தி யோகி மாட், மாட் ஜியோர்டானோவின் தலைமையில் உள்ளது.

மூன்று, 20 நிமிட காட்சிகளை வழங்குகிறது, ஒவ்வொன்றும் தனித்தனியாக செய்ய முடியும் அல்லது ஒரு முழு, 60 நிமிட பயிற்சிக்கு ஒன்றாக இணைக்க முடியும். முதல் வீடியோ ஒரு நிலையான சூடான வழங்குகிறது, இரண்டாவது திருப்பங்கள் பல்வேறு உட்பட ஒரு மாறும் ஓட்டம் வழங்குகிறது, மற்றும் மூன்றாவது நீங்கள் நிதானமாக மற்றும் சக்திவாய்ந்த விட்டு கீழே குளிர்ந்த இடுப்பு திறப்பு அடங்கும்.

த ப்ரோஸ்

உண்மையில், இந்த ஒரு தொடக்க தொடக்க யோகா டிவிடி உள்ளது. இது நிரல் மற்றும் அறிவுறுத்தலின் ஒரு தீவிர ரசிகராக ஆக எனக்கு முதல், 20 நிமிட வரிசை மட்டுமே நடந்தது. பூனை-மாடு, கீழ்நோக்கி நாய், மேல்நோக்கி நாய், முன்னோக்கு மடங்கு, போர்வீரன் 1, முதலியன போன்ற அடிப்படைக் கூறுகளும் அடங்கும், ஆனால் இந்த டிவிடி என்னை வெளியே எடுப்பது அதன் வரிசைமுறையாகும் . ஒரு இருந்து மெதுவாக மற்றும் நிலையான முன்னேற்றம் அடுத்த முற்றிலும் என் வாழ்க்கையை மாற்றியது .

எனக்கு தெரியும், எனக்கு தெரியும், ஒரு மிகை மிகைப்படுத்தல் போன்ற ஒலிக்கிறது, ஆனால் அது இல்லை.

ஒரு நாள்பட்ட குறைந்த முதுகுவலி நோயாளியாக, என் வலியை நிவர்த்தி செய்ய உதவும் இயற்கை வழிகளை நான் எப்போதும் தேடுகிறேன். யோகா என் பின்னால் அதிசயங்கள் செய்கிறது, ஆனால் ஒரு வழக்கமான, 60 நிமிட நடைமுறையில் எனக்கு நேரத்தை ஒதுக்குவது கடினம். இந்த டிவிடி வரிசைமுறையை பற்றி மிகவும் ஆச்சரியமாக இருக்கிறது. முதல் 20 நிமிட பிரிவைப் பற்றி ஏதோ ஒன்று திறம்பட மிதக்கின்றது, நீட்டிப்பு செய்கிறது, என் குறைந்த வலிமையை உறுதிப்படுத்துகிறது, இது பொதுவாக எடுக்கும் நேரத்தின் ஒரு பகுதியை என் வலியை விடுவிக்க உதவுகிறது. தனியாக, என் ஒப்புதல் சம்பாதிக்க போதுமானதாக இருக்கிறது.

முதல் வீடியோ தனித்துவமானது போல, கூடுதல் பிரிவுகள் சமமாக நன்றாக இருக்கும். 20 நிமிடங்களே என் வலியை நிவர்த்தி செய்ய என் நாள் மேம்படுத்த வேண்டும் என்று நான் நினைக்கிறேன் என்று கொடுக்கப்பட்ட, முதல் வீடியோ கடந்த நகர்த்த நான் அரிதாக கவலை, என்றார்.

உண்மையில், அது ஒரு பழக்கம். ஒவ்வொரு காலை, திங்கள் முதல் வெள்ளிக்கிழமை வரை, நான் 20 நிமிடங்கள் இந்த நடைமுறையில் செய்ய செதுக்குகிறேன், அது என்னை மென்மையாக உணர்கிறேன் மற்றும் நெகிழ்வானதாக உணர்கிறேன்.

கருத்துக்கள்

நான் இந்த டிவிடி பற்றி போதுமான நல்ல விஷயங்களை சொல்ல முடியாது போது, ​​அது ஒரு "சூடான யோகா" வொர்க்அவுட்டை அழைப்பு நியாயப்படுத்த இன்னும் கடினமாக இருக்கிறது. ஒரு உண்மையான சூடான யோகா வர்க்கம் தீவிரமாக இருக்கிறது - நீங்கள் வியர்வை வாளிகள், உங்கள் தசைகள் நம்பமுடியாத சூடாக கிடைக்கும், நீங்கள் சாத்தியமாக நினைக்கவில்லை வழிகளில் நகர்த்த உதவுகிறது, நீங்கள் வர்க்கத்தின் முடிவில் நீங்கள் உயரும் போல உணர்கிறீர்கள். பாலைவன சூரியன் வெளியே இந்த டி.வி. செய்கிறாவிட்டால், அதே அனுபவத்தை வழங்க முடியாது.

"முதுகுவலியின் ஆரம்பகால யோகா" அல்லது "ஆரம்பகருக்கான டெய்லி யோகா" என்ற வரிசையில், ஏதாவது ஒன்றை நான் இன்னும் வசதியாக உணர்கிறேன். இந்த மாற்றியமைக்கப்பட்ட தலைப்புகள் டிவிடி வழங்கும் ஒரு உண்மையான பிரதிபலிப்பு ஆகும், மேலும் நுகர்வோர் ஏமாற்றத்தை அல்லது உள்ளடக்கங்களால் குழப்பமடைந்ததாக உணர்கிறேன்.