மன்சானிலா டீ-அல்லது காமமோலை தேயிலை-மே அமைதியாக வயிற்றுப்போக்கு
மோனானைல் தேநீர் கெமோமில் தேயிலைக்கு மற்றொரு பெயர். Manzanilla கெமோமில் ஸ்பானிஷ் சொல். மூலிகை தேநீர் அதன் மருத்துவ நன்மைகளுக்கு பிரபலமானது. பலர் மஜ்ஜானில தேநீர் குடிக்க, வயிறு சோர்வு, மனச்சோர்வைத் தூண்டும், தூக்கத்தை மேம்படுத்தவும், தசைப்பிடிப்புகள் அல்லது பிளாட்லூலை குறைக்கவும் கூட குடிக்கிறார்கள். ஆனால் அனைத்து மன்சானில தேநீர் ஆரோக்கிய நலன்கள் வலுவான விஞ்ஞான சான்றுகளால் ஆதரிக்கப்படவில்லை.
மஞ்சன்சில் தேயிலை என்றால் என்ன?
தேன் டி மன்ஸானில்லா அல்லது தேநீர் டி மன்ஸானில்லா என்றழைக்கப்படும் மஞ்சஸில்லா தேயிலை, கெமோமில் தாவரத்திலிருந்து தயாரிக்கப்படும் தேநீர் ஆகும். பல்வேறு வகையான கெமோமில்: ஜெர்மன் (காட்டு அல்லது ஹங்கேரியன் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது) கெமோமில் மற்றும் ரோமன் கெமோமில். ஒவ்வொரு வகை வேறுபட்ட சற்று வித்தியாசமான நன்மைகளை வழங்குவதாக நம்பப்படுகிறது.
- ஜெர்மன் கெமோமில் முதன்மையாக தெற்கு மற்றும் கிழக்கு ஐரோப்பாவில் வளர்ந்து, பயண நோய்கள், வாய்வு, வயிற்றுப்போக்கு, ADHD, வயிற்று வலி, அமைதியற்ற தன்மை மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவற்றுடன் பரந்த அளவிலான நிலைமைகளை வழங்குவதாக நம்பப்படுகிறது. இது சில நேரங்களில் ஒப்பனை மற்றும் சோப்புகளில் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
- மாதவிடாய் அசௌகரியம் மற்றும் பிற நிலைமைகளுக்கு நெஞ்செரிச்சல், பசியின்மை, இழப்பு ஆகியவற்றைக் குறைக்க ரோமானிய கெமோமில் பயன்படுத்தப்படலாம். ரோமானிய கெமோமில் நறுமணப் பொருட்களிலும் புகையிலை பொருட்களிலும் வாசனையாகவும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.
மன்ஸானில்லா தேநீர் அல்லது கெமோமில் தேயிலை-ஜெர்மன் அல்லது ரோமானிய கெமோமில் தயாரிக்கப்படுகிறது. ஆனால் மன்சானில் தேயிலை சுகாதார நலன்களைப் பற்றிய பல மருத்துவ ஆதாரங்கள் ஜேர்மன் கெமமில்லில் கவனம் செலுத்துகின்றன.
ஜெர்மானிய கெமோமில் தயாரிக்கப்படும் மஞ்சஸில்லா தேயிலை ஆப்பிள்களுடன் ஒப்பிடுகையில் ஒரு சுவை வேண்டும். "பூமிக்குரிய ஆப்பிள்" என்ற வார்த்தை கிரேமி என்ற வார்த்தையாகும். தேநீர் குடிகாரர்கள் பெரும்பாலும் மூலிகை தேயிலைவை ஒளிமயமான மற்றும் சுவாரஸ்யமாக இருக்கும் ஒரு ஒளி மலர்ச் சுவை கொண்டதாக விவரிக்கின்றனர்.
மஞ்சன்சில் தேயிலை எவ்வாறு தயாரிப்பது
தேன் பைகளில் பெரும்பாலும் மஞ்சஸிலா தேயிலை விற்பனை செய்யப்படுகிறது, ஆனால் தளர்வான இலை வகைகளை விற்கும் சில விற்பனையாளர்களையும் நீங்கள் காணலாம்.
நீங்கள் மிகவும் பாரம்பரிய டீஸ் தயார் என்று இந்த மூலிகை தேநீர் தயார்.
மஞ்சன்சில் தேயிலை தயார் செய்ய 5 வழிமுறைகள்
- ஒரு தேநீர் பை அல்லது ஒரு தேநீர் தேநீர் ஒரு தேக்கரண்டி உள்ள தளர்வான தேநீர் இலைகள் கொண்டிருக்கும் ஒரு தேநீர் infuser வைக்கவும். ஒரு கிண்ணத்தின் கீழும் தளர்ச்சியான தேநீர் இலைகளை நீங்கள் வைக்கலாம்.
- வெப்ப நீர் 90-95 செல்சியஸ் அல்லது 194-205º பாரன்ஹீட். நீங்கள் ஒரு வெப்பநிலை கட்டுப்பாட்டு தேநீர் இல்லை என்றால், ஒரு கொதி நீர் கொண்டு பின்னர் சிறிது வெப்பநிலை குறைக்க ஒரு நிமிடம் உட்கார அனுமதிக்க.
- தேநீர் பை, தேநீர், அல்லது தேயிலை இலைகளில் எட்டு அவுன்ஸ் தண்ணீர் ஊற்றவும்.
- நான்கு அல்லது ஐந்து நிமிடங்கள் வரை, விரும்பியபடி தேயிலை விட்டுச் செல்லட்டும்
- தேநீர் பையை அகற்ற அல்லது கழுவும் முன் கப் இருந்து தளர்வான இலைகள் நீக்க.
சில தேநீர் குடிமக்கள் மஞ்சஸானிலை தேயிலை பிற பொருட்களுடன் சேர்த்து இனிப்புகளை அதிகரிக்க விரும்புகிறார்கள். பால், தேன் அல்லது சர்க்கரையைச் சுவைப்பதற்கு சிறிய அளவு சேர்க்கவும். சூடாக இருக்கும்போது உட்கார்ந்திருங்கள்.
மஞ்சன்சில் தேயிலை சுகாதார நன்மைகள்
மஞ்சசில்லா தேயிலை குணப்படுத்தும் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளதாக நம்பப்படுகிறது. அந்த காரணத்தினால், பல தேநீர் குடிபழைகள் மன அழுத்தத்தை குறைக்க மன அழுத்தத்தை குறைக்க அல்லது படுக்கை தூங்க தூங்க தூண்டுவதற்கு முன்.
ஜார்ஜ் ஆஃப் அட்வென்டிங் நர்சிங் வெளியிட்ட ஒரு ஆய்வில், கெமோமில் தேநீர் குடிப்பதால் குழந்தைகளுக்கு மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவுகிறது மற்றும் தூக்கம் நல்லது.
எனினும், சிகிச்சை ஆராய்ச்சி நிலையம் இயற்கை மருத்துவம் தரவுத்தளம், மற்றும் மெமோரியல் ஸ்லோன் கேட்ரிங் கேன்சர் சென்டர் தூக்கத்தை மேம்படுத்த கெமோமில் பயன்படுத்த ஆதரவு ஆதாரம் இல்லை என்று ஆலோசனை.
மன்ஸனிலா தேநீர் உள்ள கெமோமில், வயிற்றுப்போக்கு, வாயு, வயிற்றுப்போக்கு போன்ற இரைப்பை குணங்களைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று மற்ற தகவல்கள் கூறுகின்றன. ஆனால் தேசிய சுகாதார நிறுவனங்கள் தேசிய சுகாதார மருத்துவ முகாமைத்துவத்திற்கான ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் ஒருங்கிணைந்த உடல்நலம் (NCCIH) இந்த ஆரோக்கிய நலன்களை நிச்சயம் உறுதிப்படுத்த மனிதர்களுக்கு போதுமான ஆய்வு நடத்தப்படவில்லை என்று கூறுகிறது.
மஞ்சன்சில டீ பக்க விளைவுகள்
நீங்கள் ragweed, chrysanthemums, marigolds, அல்லது daisies ஒவ்வாமை என்றால் நீங்கள் manzanilla தேயிலை உள்ள கெமோமில் ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினை அனுபவிக்க கூடும்.
நீங்கள் வன்பாரின் அல்லது இரத்த ஓட்டம் நிறைந்தவர்களாக இருந்தால் அல்லது மயக்க மருந்து எடுத்துக் கொண்டால், பொதுவாக மன்சானிலா தேநீர் அல்லது கெமோமில் குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் சைக்ளோஸ்போரைன் அல்லது சைட்டோக்ரோம் P450 மூலக்கூறு மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், சைமில்லில் பக்க விளைவுகள் ஏற்படலாம்.
Manzanilla தேநீர் குடிப்பது அல்லது கெமமலை பயன்படுத்துவது உங்கள் மருந்துடன் தலையிட முடியவில்லையா என்பது உங்களுக்கு தெரியாவிட்டால், உங்கள் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குனரிடம் அதை உட்கொள்ளும் முன் பேசுங்கள்.
> ஆதாரங்கள்:
> சாமலிலை. மூலிகைகள், பொட்டானிக்கல்ஸ் & பிற தயாரிப்புகள் பற்றி நினைவு ஸ்லொன் Kettering ஒருங்கிணைந்த மருத்துவம். https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/chamomile-german
> சாமலிலை. பூர்த்தி மற்றும் ஒருங்கிணைந்த உடல்நலம் தேசிய மையம். https://nccih.nih.gov/health/valerian
> சாங், ஷாவோ-மினி, மற்றும் சுங்-ஹே சென். "ஸ்லீப் டிஸ்ட்ரபர்டு பிரடெரிட்டல் மகள்களில் ஸ்லீப் தரத்திலும், மனச்சோர்வுடனும் குடிப்பழக்கம் கொண்ட Chamomile Tea உடன் ஒரு தலையீடு ஏற்படும் விளைவுகள்: ஒரு சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனை. "ஜர்னல் ஆஃப் மேம்பட்ட நர்சிங் 72.2 (2015): 306-315.
> ஜெர்மன் Camomile. சிகிச்சை ஆராய்ச்சி மையம். இயற்கை மருந்துகள் தரவுத்தளம். https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=951
> ரோமன் Camomile. சிகிச்சை ஆராய்ச்சி மையம். இயற்கை மருந்துகள் தரவுத்தளம். https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com/databases/food,-herbs-supplements/professional.aspx?productid=752