வீட்டை விட்டு வெளியேறாமல் போடுங்கள்
உடற்பயிற்சி செய்ய முடியவில்லையா? நீ தனியாக இல்லை. உண்மையில், ஜிம் உறுப்பினர் உறுப்பினர்கள் 67 சதவிகிதம் அவர்களைப் பயன்படுத்துவதில்லை. மிகப்பெரிய தடைகளில் ஒன்று உடல்நலக் கிளப்பை வெறுமனே பெறுகிறது. தீர்வு: உங்கள் வீட்டின் வசதியாய் தலையில் இருந்து கால் வரை வலுப்படுத்தவும் தொனிக்கவும் அனுமதிக்கும் ஒரு வீட்டு உடற்பயிற்சி அலகு உங்களுக்கு உடற்பயிற்சிகளையும் கொண்டு வாருங்கள்.
எந்த ஒரு அளவு பொருந்தும் - அனைத்து வீட்டு உடற்பயிற்சி தீர்வு இல்லை. சிலர் கடுமையான வெட்லிஃபீயர்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டிருக்கிறார்கள், மேலும் புதியவர்கள் பயிற்சியாளர்களையும் அச்சுறுத்தலாம், மற்றவை மற்றவர்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்கும். நீங்கள் யூனிட்டிற்காக எத்தனை இடத்தை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். முகப்பு gyms ஒரு பெரிய தடம் வேண்டும்-ஆனால் அதிர்ஷ்டவசமாக சிறிய (மற்றும் கூட சிறிய) விருப்பங்கள் உள்ளன. இங்கே, சிறந்த உடற்பயிற்சி மையங்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய உதவும்.
1 -
ஒரு ஜோடி dumbbells போலல்லாமல், நீங்கள் அதை பயன்படுத்தி முடித்த போது படுக்கையில் கீழ் ஒரு மிகப்பெரிய வீட்டில் ஜிம் அலகு பள்ளிபட முடியாது. எனினும், சில, Bowflex பிளேஸ் போன்ற, மடங்கு, விண்வெளி சேமிக்க உதவி (மடிந்த போது, Bowflex பிளேஸ் 52 '' நீண்ட மற்றும் 38 '' பரந்த).
அதன் சிறிய அளவு இருந்தாலும், நீங்கள் இன்னும் உடற்பயிற்சி செய்ய முடியும் 60 உடற்பயிற்சி. அம்சங்கள் லேட் பார் (மீண்டும் மற்றும் தோள் தசைகளை உருவாக்க உதவுதல்) மற்றும் குறைந்த கப்பி / குந்து நிலையம் (கால்கள் உள்ள தசைகள் இலக்கு) ஆகியவை அடங்கும். இது 210 பவுண்டுகள் எதிர்ப்பை வழங்குகிறது Bowflex பவர் ராட் தொழில்நுட்பம் வருகிறது. சில வீட்டிற்குச் சோதனைகள் ஏற்பாடு செய்ய மணிநேரங்கள் எடுக்கும்போது, இந்த யூனிட் பகுப்பாய்வாளர்கள் அதை அமைப்பதற்கு ஒப்பீட்டளவில் எளிமையானது (இது 1.5 மணி நேரம் ஒரு பயனரை எடுத்துக் கொண்டது) என்று கூறுகிறார்கள்.
2 -
நீங்கள் மொத்தமாகக் கணக்கிடுகிறீர்கள் என்றால், நீங்கள் ஒரு வீட்டு உடற்பயிற்சி அலகு ஒன்றைப் பெற விரும்புகிறீர்கள், அது உங்கள் தசையல்களின் பெரும்பான்மையை சிறப்பாக இலக்காகக் கொள்ள அனுமதிக்கிறது. இலவச எடை ரேக் மற்றும் கேபிள்-ரவுண்டட் கப்பி அமைப்புடன் ஒரு ஸ்மித் இயந்திரத்தை ஒருங்கிணைக்கும் மேரி டயமண்ட் ஸ்மித் கேஜ் ஒர்க்அவுட் மெஷின், பல-செயல்பாட்டு எடை பெஞ்ச், லெக் டெவலப்பர் மற்றும் பிரடெரல் ஆகியவற்றுடன் முழு உடல் சக்தியை அதிகரிக்க வேண்டும். விமான நிலையம் (வேலை மார்பு தசைகள்). அனைத்து அனைத்து, நீங்கள் 100 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகள் செய்ய முடியும்.
மர்சி டயமண்ட் அமைப்பு மதிப்பீட்டின் படி ஒரு பயனாளருடன் முதலீடு செய்வது, வீட்டுக் உடற்பயிற்சி இதுவரை அவர்கள் கிட்டத்தட்ட 100 பவுண்டுகள் இழக்க உதவியது. வெறும் எடை தட்டுகள் இந்த வீட்டில் உடற்பயிற்சி கொண்டு சேர்க்கப்படவில்லை என்பதை கவனத்தில் கொள்க.
3 -
நீங்கள் உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள் ஒரு புதிய துண்டு splurge தயாராக இருந்தால், ஒரு வீட்டில் உடற்பயிற்சி நீங்கள் வெளியே எப்படி எவ்வளவு பயன்பாடு கருத்தில் ஒரு ஸ்மார்ட் வாங்க உள்ளது. உடல்-சாலிட் லைட் கமர்சியல் ஜிம்மை பார்க்க ஒரு விலையுயர்ந்த மாடல். ஒன்று இல்லை, இரண்டு, ஆனால் மூன்று பேர் ஒரே நேரத்தில் பயன்படுத்த முடியும். அலகு இரண்டு 210-lb கொண்டுள்ளது. எடை அடுக்குகள், ஒரு பெஞ்ச் பத்திரிகை, இன்லைன் பத்திரிகை, குறைந்த வரிசை நிலையம் மற்றும் பல. அந்த மேல், உயர் அடர்த்தி போன்ற பட்டு அம்சங்களை இடுப்பு ஆதரவு பொருத்தப்பட்ட என்று DuraFirm இருக்கை பட்டைகள் இந்த வீட்டில் உடற்பயிற்சி பயன்படுத்த மிகவும் வசதியாக இருக்கும்.
உடல்-திடமான உடற்பயிற்சியைச் சொந்தமாகக் கொண்டவர்கள், பணத்தை நன்கு மதிப்புள்ளவர்கள் என்று கூறுகிறார்கள். அவர்கள் உடல்நலக் கழகங்களில் பயன்படுத்திய உடற்பயிற்சி இயந்திரங்களைப் போலவே வீட்டில் உடற்பயிற்சிகளையும் வேலை செய்கிறார்கள் என்று கூறி அவர்கள் தரத்தை பற்றி பேசுகிறார்கள்.
4 -
"மிக உயர்ந்த, மிகக் குறைவு இல்லை" விலை வரம்பில் வீழ்ச்சியுற்றிருக்கும் பல உள்நாட்டு விளையாட்டுக்கள் உள்ளன, மேலும் நீங்கள் ஒரு வீட்டிற்கு உடற்பயிற்சிக்காக சேமித்து வைத்திருக்கிறோம், ஆனால் ஒரு அதிர்ஷ்டத்தை செலவிட விரும்பவில்லை என்றால், இது ஒரு பெரிய தேர்வு ஆகும் உனக்காக. லெக் பிரஸ் உடன் பவர்லைன் ஹோம் ஜிம் எங்கள் பிடித்தவைகளில் ஒன்றாகும். இது குறைந்த, நடுத்தர மற்றும் உயர்ந்த புல்லுருவி மற்றும் ஒரு 160-lb உடன் வருகிறது. எடை ஸ்டேக், இது 210 பவுண்டுகளுக்கு மேம்படுத்தப்படும்.
பிரைவேட் ஹோம் ஜிம் என்பது சரியான அளவுக்கு உறுதி செய்யக்கூடிய அனுகூலமான இடங்களைக் கொண்டிருக்கும் எந்த அளவுக்கு பயனாளர்களுக்கு பயனளிக்கும். பயனர்கள் கூறுவது, சட்டசபை சற்று சவாலானதாக இருந்தாலும், விலைகளின் விலை விலை புள்ளியில் சிறந்தது.
5 -
விலைமதிப்பற்ற வீட்டு உடற்பயிற்சி விருப்பங்கள் விலையுயர்ந்த மாதிரிகள் போன்ற பிரகாசமானதாக இருக்காது, ஆனால் அவை உங்கள் பலத்தை அதிகரிக்கவும், உங்கள் ஆரோக்கிய இலக்குகளை நெருங்கவும் உதவும். இந்த அமைப்பு நிறைய இருக்கவில்லை என்றாலும், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சி குழுவோடு ஒவ்வொரு தசைக் குழுவையும் இலக்காகக் கொண்ட 50 உடற்கூறியல் பயிற்சிகளை வழங்குகிறது. இது பெரும்பாலும் உங்கள் உடல் எடையை எதிர்ப்பாக பயன்படுத்துகிறது, இது ஒரு கடினமான லிப்டிற்கான எடை 50 பவுண்டுகள் வரை கைமுகமாகும்.
1,000 க்கும் மேற்பட்ட விமர்சனங்களை கொண்டு, வாடிக்கையாளர்கள் அதை விலை மற்றும் பல்துறை அதை நேசிக்கிறார்கள். அவர்கள் அமைப்பை ஒரு அரை மணி நேரம் எடுக்கும் மற்றும் தினசரி பயன்பாட்டிற்கு பிறகு நன்றாக வைத்திருக்கிறது குறிப்பிட.
6 -
ஒரு குடும்ப ஜிம்மி அலகுக்கு ஒரு குடும்பத்தின் அறையின் முழு மூலையையும் அர்ப்பணிக்க விரும்பவில்லை என்றால், ஒரு போர்ட்டபிள் வடிவமைப்பு உங்களுக்கு சிறந்ததாக இருக்கலாம். BodyBoss நீங்கள் dumbbells அல்லது குந்து ரேக் ஒரு ரேக் செய்ய விரும்புகிறேன் நகர்வுகள் போன்ற, ஆனால் அதற்கு பதிலாக ஒரு மடிப்பு அப் மேடையில் இணைக்க அந்த துணி மூடப்பட்ட எதிர்ப்பு பட்டைகள் பயன்படுத்துகிறது. அதன் போர்ட்டபிள் வடிவமைப்புக்கு நன்றி, நீங்கள் படுக்கையின் கீழ் இந்த வீட்டிற்கு உடற்பயிற்சி செய்யலாம் அல்லது பயணிக்கும் போது அதை எடுத்துக் கொள்ளலாம்.
கடந்த காலத்தில் இலவச எடையை தூக்கி எடுக்கும் விமர்சகர்கள் கூட இந்த அலகு பயனுள்ள வலிமை பயிற்சிக்கு நிறைய எதிர்ப்பை வழங்குகிறது என்று கூறுகிறார்கள். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உடற்பயிற்சிகளை எளிதாக்கவோ அல்லது கடினமாகவோ செய்ய பட்டைகளை நீட்டவும் அல்லது சுருக்கவும் முடியும், அதாவது BodyBoss அனைத்து உடற்பயிற்சி நிலைகளுக்கும் வேலை செய்யும்.
7 -
தனிப்பட்ட உடற்பயிற்சியாளர்கள் உங்களுடைய உடல் எடையைப் பயன்படுத்தி வலுவாகவும் வலுவாகவும் வலுவாகவும், அது உண்மை எனவும் உங்களுக்கு சொல்லும். TRX இடைநீக்க முறை அந்த முடிவுகளை அதிகரிக்க உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் உடல் அமைப்பை (அதாவது கதவை போன்ற) நங்கூரமிட ஒரு இடத்திற்கு இடமாற்றம் செய்ய அனுமதிக்கிறது. நீங்கள் 300 க்கும் மேற்பட்ட பயிற்சிகளை கணினியுடன் செய்ய முடியும், வழக்கமான பயன்பாட்டுடன், நீங்கள் வலிமை மற்றும் நெகிழ்வுத்தன்மை, இயக்கம் மற்றும் உறுதிப்பாடு ஆகியவற்றை மேம்படுத்துவீர்கள்.
இன்னும் நன்றாக, TRX அமைப்பு சிறியதாக உள்ளது, மற்றும் அவர்கள் விடுமுறைக்கு மற்றும் வணிக பயணங்கள் அவர்கள் அதை கொண்டு என்று. அதை அமைக்க 60 வினாடிகள் எடுக்கும் என்று நாங்கள் விரும்புகிறோம், மற்றும் நீங்கள் நாள் வேலை செய்து முடித்துவிட்டால், அதன் பெட்டியில் மீண்டும் தயாரிப்புகளை சேமித்து அதை பார்வைக்கு அப்புறப்படுத்தலாம்.