ஊட்டச்சத்து சிறப்பு (சேவைக்கு ஒரு)
கலோரிகள் - 20
கொழுப்பு - 0 கிராம்
கார்ப்கள் - 5 கிராம்
புரோட்டீன் - 0 கிராம்
மொத்த நேரம் 255 நிமிடம்
255 நிமிடம் , தயாரித்தல் 0 நிமிடம்
சேவிங்ஸ் 6 (2 க்யூப்ஸ் ஒவ்வொரு)
இந்த நம்பமுடியாத புத்துணர்ச்சி மற்றும் குறைந்த கலோரி உறைந்த படைப்புகள் உள்ள பெர்ரி மற்றும் பச்சை தேயிலை ஹைட்ரேட் மற்றும் போர் வீக்கம் கலவைகள் உள்ளன. தண்ணீர், தேநீர் மற்றும் சாறு, அல்லது சுவை மற்றும் வீக்கம் சண்டை ஆக்ஸிஜனேற்றும் ஊக்குவிக்க சேர்க்க சுத்திகரிக்கப்பட்ட குழாய்களில் அல்லது கண்ணாடிகள், அல்லது அவற்றை கலப்பு.
தேவையான பொருட்கள்
- 3 பச்சை தேயிலை பைகள்
- 2 கப் தண்ணீர்
- 1 தேக்கரண்டி தேன்
- 1 கப் thinly ஸ்ட்ராபெர்ரி வெட்டப்படுகின்றன
தயாரிப்பு
- வெப்ப நீர் மற்றும் காய்ச்சல் தேநீர்.
- இன்னும் சூடாக இருக்கும்போது தேனில் கலக்கவும், கலக்கவும்.
- குளிர்சாதன பெட்டியில் ஒரு மணிநேரம் அல்லது இடத்திற்கு அறை வெப்பநிலையில் (கலவையில் உள்ள தேநீர் பைகள் மூலம்) 24 மணிநேரம் வரை குளிர்விக்க அனுமதிக்கவும்.
- குளிர்ந்த தேநீர் கலவையை பனி கன தட்டுக்குள் ஊற்றவும்.
- ஃப்ரீஸரில் ஐஸ் கியூப் தட்டு வைக்கவும், 15 நிமிடங்கள் உறைவதற்கு அனுமதிக்கவும்.
- ஒரு முறை 15 நிமிடங்கள் கழித்து, க்யூப்ஸ் முடக்கம் தொடங்கியது, மெதுவாக ஒவ்வொரு கன சதுரம் ஒரு சில வெட்டப்படுகின்றன ஸ்ட்ராபெர்ரி சேர்க்க.
- 3 மணி நேரம், முற்றிலும் நிறுத்தப்படலாம்.
- ஒருமுறை உறைந்திருக்கும், உறைவிப்பான் பாதுகாப்பான பையில் பயன்படுத்த அல்லது மாற்றுவதற்கு தயாராகும் வரை தட்டுகளில் ஐஸ் க்யூப்ஸை விட்டு விடுங்கள்.
சேர்மான வேறுபாடுகள் மற்றும் மாற்றீடுகள்
அதற்கு பதிலாக க்யூப்ஸ் மீது முடக்கம், வெட்டப்படுகின்றன ஸ்ட்ராபெர்ரி கொண்டு குளிர்ந்த தேநீர் கலந்து ஒரு புத்துணர்ச்சி மற்றும் குறைந்த கலோரி பானம் பனிக்கட்டி மீது ஊற்ற.
இந்த செய்முறையை உங்களுக்கு பிடித்த தேயிலை வகைகள் மற்றும் புதிய பழங்களை இடமாற்றம் செய்யுங்கள். வெள்ளை தேயிலை மற்றும் ராஸ்பெர்ரி, கெமோமில் மற்றும் அவுரிநெல்லிகள், அல்லது மெல்லிய வெட்டப்பட்ட ஆரஞ்சு கொண்ட எலுமிச்சை சுவையான கருப்பு தேநீர்
சமையல் மற்றும் சேவை வழங்குதல்
ஐஸ் கியூப் தட்டுக்களும் வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகள் அனைத்து வகையான வந்து, எனவே அதன்படி servings சரி. பெரிய ஐஸ் க்யூப்ஸ் பெரிய குப்பிகளை, அகலமான துவைத்த நீர் பாட்டில்கள் அல்லது டிஸ்ப்னெர்ஸர்களுக்கான ஒரு சிறந்த வழிமுறையாகும், அதே நேரத்தில் சிறிய அளவிலான தட்டுக்களும் நீங்கள் தனித்தனி கண்ணாடிகளில் பரிமாறிக் கொண்டால் நன்றாக இருக்கும்.