இது மீண்டும் ஆண்டின் அந்த நேரம். சாக்லேட் எல்லா இடங்களிலும் இருக்கிறது! டிவி விளம்பரங்களில் இருந்து வரவேற்பாளர் முக்காடு பூசணி-வடிவ ஜாடிக்கு, சாக்லேட் உங்கள் பெயரை அழைக்கிறது. ஆனால் அந்த சாக்லேட் சேர்த்து சர்க்கரை கலோரி ஒரு பனிச்சரிவு வருகிறது. கவலைகள் இல்லை. உங்களை இழிவுபடுத்தாமல் அந்த பசி எடுக்கும் ஐந்து வழிகள் இங்கே உள்ளன!
நிரப்புதல், நல்ல உணவிற்கு நீங்கள் உணவளிக்கும் சாக்லேட் கலவை
ஆரோக்கியமான பொருட்களுடன் உங்கள் சாக்லேட் கலவை மூலம், நீங்கள் குழப்பம் இல்லாமல் உங்கள் கோபத்தை உண்பீர்கள்.
மென்மையான பாப்கார்ன், உயர் ஃபைபர் தானியம், மற்றும் / அல்லது உறைந்த தூள் ஆகியவற்றை கலப்பு M & M அல்லது Raisinets ஐ கலக்க முயற்சிக்கவும்.
தெரிவு செய்யும் உங்கள் கடிகார அளவிலான சாக்லேட் கொண்ட கிரீமை, ஒளி தயிர் அல்லது குறைந்த கொழுப்பு ருகோட்டா சீஸ்.
மினி பதிப்புகள் திரும்புக
எங்களுக்கு அதிர்ஷ்டவசமாக, எங்கள் பிடித்த மிட்டாய்கள் பல மினியேச்சர் பதிப்புகள் வந்து. இந்த சிறிய விருந்தாளிகள் குறிப்பாக ஹாலோவீன் முழுவதும் ஏராளமாக உள்ளன. அவர்கள் தந்திரம் அல்லது பழக்கவழக்கங்கள் மற்றும் பெரியவர்களுக்கு சரியானவர்!
3 மஸ்கடியர்ஸ் பார்கள் போன்ற சில மினிஸ், உங்கள் பக் களுக்கு அதிக இடிகளை கொடுக்கின்றன; நீங்கள் 170 கலோரிகளுக்கு இந்த சிறிய சதுரங்கள் ஏழு வேண்டும். (நான் மூன்று அல்லது நான்கு உடன் ஒட்டிக்கொள்கின்றன பரிந்துரைக்கிறோம், என்றாலும்!)
பார்வைக்கு அந்த திறந்த சாக்லேட் ரேப்பர்கள் இருப்பதன் மூலம் உங்களை நேர்மையாக வைத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த வழியில், நீங்கள் எத்தனை நிமிடங்கள் இருந்தீர்கள் என்பது பற்றிய எண்ணத்தை நீங்கள் இழக்க மாட்டீர்கள். ஆய்வுகள் அந்த காட்சி நினைவூட்டல்கள் (அந்த ரேப்பர்கள் போன்றவை!) எங்களுக்குக் கணக்குக் கொடுக்கின்றன, ஆமணக்குவதை தடுக்க உதவுகின்றன!
உங்கள் சாக்லேட் உடன் தேர்ந்தெடுங்கள்
நான் மிகவும் நினைக்கிறேன் மிட்டாய் மிகவும் அழகான ஒரு ஊட்டச்சத்து பூஜ்யம் என்று, அது கலோரிகள் அவசியம் இல்லை.
நீங்கள் சரியான தேர்வுகளை செய்தால், உங்கள் உணவை அழிக்காமல் சாக்லேட் அனுபவிக்கலாம்.
நான் சாக்லேட் கொடுப்பது போது, நான் சர்க்கரை-இலவச கடின மிட்டாய்கள் அல்லது lollipops செல்கிறேன். அவர்கள் சாப்பிட ஒரு நீண்ட நேரம் எடுத்து, ஒரு சிறிய ஒரு நீண்ட வழி செல்கிறது! க்யூமீஸ் கூட நல்லவள்; நீங்கள் 140 கலோரிகளுக்கு 17 ட்விஸ்லெர் செர்ரி பைட்டுகள் இருக்கலாம். மற்றும் ஒரு டூட்ஸி ரோல் ஸ்நாக் பார் 50 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது.
சாக்லேட் பேசி, உங்கள் ஏங்கி திருப்தி குற்ற வழிகளில் அனுபவிக்க !
பழம் நண்பா
பழம் போன்ற ஒரு அற்புதமான, ஊட்டச்சத்து நிரம்பிய சிற்றுண்டி, மற்றும் அதன் இயற்கை இனிப்பு நீங்கள் இனிப்பு ஏங்கி இருக்கும் போது அது ஒரு பெரிய தேர்வு செய்கிறது. ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுவதற்கு உங்கள் சுவை மொட்டுகளை நீங்கள் உண்மையில் பயிற்றுவிக்க முடியும் என்று உங்களுக்குத் தெரியுமா? நீங்கள் ஒரு உண்மையான சாக்லேட் கதாபாத்திரம் என்றால் நேரம் எடுத்துக்கொள்ளலாம், ஆனால் நீங்கள் அதிக பழங்களை சாப்பிட்டால், உங்கள் இனிப்பு பல் பிடிக்கும்! அடுத்த முறை சர்க்கரை தேவை என்று உணர்கிறீர்கள், பழங்களை முதலில் முயற்சி செய்யுங்கள்.
திராட்சை (பருத்தி சாக்லேட் திராட்சை!) மற்றும் அன்னாசி போன்ற திராட்சைப் பழங்களைப் போன்றது. அந்த சாக்லேட் ட்ரெஸ்ஸை நீங்களே அனுமதிக்கலாம், ஆனால் அவற்றை சிறப்பு சந்தர்ப்பங்களில் சேமிக்கலாம். என் குளிர்சாதன பெட்டியில் செல்ல எப்போதும் புதிய பழம் தயாராக உள்ளது, எனவே அதை அடைய எளிதானது.
சிறந்த இடங்களுக்கு நீங்கள் இடமாற்றுங்கள்
நீங்கள் சாக்லேட் ஏங்கி இருந்தால், ஒரு சாக்லேட் பொருட்டல்ல உங்கள் ஒரே விருப்பம் அல்ல. குறைந்த கலோரி சூடான சாக்லேட் அல்லது ஒரு சில சாக்லேட் மூடிய ஸ்ட்ராபெர்ரி ஒரு குவளை முயற்சி! மற்றும் இருண்ட சாக்லேட் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்ற அதிகார மையமாக இருக்கிறது, இது பால் சாக்லேட் விட ஒரு சிறந்த தேர்வு ஆகும்.
உங்கள் சாக்லேட் தொல்லையை திருப்தி செய்யக்கூடிய குறைந்த கலோரி சிற்றுண்டி பார்கள் டன் உள்ளன. உங்களுக்கு பிடித்த கேண்டிங்கை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகின்ற சுவையைப் பாருங்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் Snickers அன்பு என்றால், ஒரு சாக்லேட்-கேரமல் சிற்றுண்டி பட்டை முயற்சி.
நீங்கள் Reeses அன்போடு என்றால், பிபி-சாக்லேட் பார்கள் போக. குவாக்கர் சுவாரஸ்யமான சுவைகள் மற்றும் புள்ளிவிவரங்கள் மூலம் மெல்லிய granola பார்கள் ஒரு பெரிய வரி செய்கிறது!
குற்றமற்ற இலவச சமையல் உணவுகள், உணவு கண்டுபிடிப்புகள், குறிப்புகள் 'தந்திரங்கள் மற்றும் இன்னும் பல இலவச அன்றாட மின்னஞ்சல்களுக்கு பதிவு செய்யுங்கள் அல்லது ஹேர்ரி கேர் வருகை!