இந்த ஸ்மார்ட் கேஜெட்களில் ஒன்றுடன் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளிலிருந்து அதிகமானவற்றைப் பெறவும்
நீங்கள் உடற்பயிற்சியில் புதிது புதிது அல்லது வழக்கமாக இருந்தாலும் சரி, இதய துடிப்பு மானிட்டர் உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை எட்ட உதவுகிறது. கேஜெட்டுகள் உங்களின் கடின உழைப்பு பற்றிய பயனுள்ள கருத்துக்களை வழங்கும் வகையில் உங்கள் டிக்கர் எவ்வளவு கடினமாக வேலை செய்கிறது என்பதைக் கண்காணிக்கும். வெறும் வடிவம் பெறத் தொடங்கும் நபர்களுக்காக, இது ஒரு சிறந்த வழிமுறையாகும், மேலும் உடற்பயிற்சியின் வழக்கமான உடற்பயிற்சியின் உதவியுடன், உங்கள் இதய துடிப்பு கண்காணிப்பிற்காக, உங்கள் வேகத்தை அதிகரிக்கும் போது தீர்மானிக்க உதவுகிறது.
முன்பே உங்கள் இதய துடிப்பை ஒருபோதும் கண்காணிக்கவில்லையா? இது எவ்வாறு இயங்குகிறது: முதலாவதாக, உங்கள் வயதை 220 ஐவிட குறைவாக மதிப்பிடுவதன் மூலம் உங்கள் மதிப்பிடப்பட்ட அதிகபட்ச இதய விகிதத்தை கணக்கிடலாம். (உதாரணமாக, நீங்கள் 30 வயதுடையவராக இருந்தால், உங்கள் அதிகபட்ச இதய விகிதம் நிமிடத்திற்கு 190 பீட் ஆக இருக்கும்.) மிதமான உடற்பயிற்சி தீவிரம் , உங்கள் இதயத் துடிப்பு உங்கள் அதிகபட்ச இதய விகிதத்தில் 50 முதல் 70 சதவிகிதம் வரை இருக்கும், அதாவது 30 நிமிடத்திற்கு, நிமிடத்திற்கு 95 மற்றும் 133 பீட்ஸ்களுக்கு இடையே வேலை செய்யுங்கள். தீவிர தீவிர பயிற்சிக்கு, உங்கள் அதிகபட்ச இதய துடிப்பு விகிதம் 70 முதல் 85 வரை குறிக்கப்படும்.
இதய துடிப்பு மானிட்டர்கள் clunky மற்றும் அடிக்கடி பயன்படுத்த தந்திரமான பயன்படுத்தப்படும், ஆனால் இன்றைய கேஜெட்டுகள் மெல்லிய மற்றும் ஸ்மார்ட் உள்ளன. மற்றவர்கள் உங்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் அதிகரிக்க உதவும் கூடுதல் அம்சங்களைக் கொண்டிருக்கும் போது சில கண்டிப்பாக அளவிட இதய துடிப்பு. எந்த பாணியில் உங்களுக்கு சிறந்தது என்பதை அறிய, படிக்கவும்.
1 -
ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்ஸ் நல்ல காரணங்களுக்காக பிரபலமாக உள்ளன: உங்கள் உடல்நலத்தைச் சுற்றி ஒரு கடிகார தோற்றத்தைக் கொடுக்கிறார்கள், நீங்கள் எவ்வளவாய் தூங்கிக்கொண்டிருக்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள். Fitbit Charge 2 ரசிகர் பிடித்தது (இது அமேசான் மீது 9,000 க்கும் மேற்பட்ட ஐந்து நட்சத்திர மதிப்புரைகளைக் கொண்டுள்ளது) அதன் டூ-இது-அனைத்து அம்சங்களுக்கும் நன்றி.
இது மார்பில் உள்ள துடிப்பு புள்ளிகள் மூலம் உங்கள் இதய துடிப்பு அளவைத் தொடர்ந்து அளவிடுவதோடு மட்டுமல்லாமல், அது நாள் முழுவதும் செயல்படும் (நீங்கள் எத்தனை எத்தனையோ வழிமுறைகள் மற்றும் எரியும் கலோரிகள் போன்றவை), தூக்கத்தைப் பற்றிய கருத்துக்களை வழங்குகிறது, சோபாவில் சிறிது நேரத்தை செலவழித்திருக்கிறேன், நீங்கள் frazzled உணர்கிறீர்கள் போது கூட சுவாச பயிற்சிகள் மூலம் நீங்கள் நடந்து.
விமர்சகர்கள் இதய துடிப்பு அம்சம் பயன்படுத்த எளிதானது, துல்லியமான, மற்றும் அவர்கள் உடற்பயிற்சிகளையும் மேம்படுத்த உதவியது என்று. பல வண்ணங்களில் (கருப்பு, ஊதா, மற்றும் நீலம் போன்றவை) கண்காணிப்பான் வருகிறது, மேலும் நீங்கள் உங்கள் ஆடைகளுக்கு பொருத்தலாம், அவைகளை மாற்றுமாறு செய்யலாம்.
2 -
மார்பில் அணிந்திருக்கும் இதய துடிப்பு மானிட்டர்கள் மணிக்கட்டு-அணிந்த டிராக்கர்களைக் காட்டிலும் மிகவும் துல்லியமானவை, ஆனால் அவை சில நேரங்களில் பயன்படுத்த மிகவும் கடினமானதாக இருக்கலாம் (அவர்கள் சுற்றி நின்று, சரியலாம்). அதிர்ஷ்டவசமாக, போலார் H7 இன் பல விமர்சனங்கள், அனுசரிப்பு, மென்மையான துணி துணி வசதியாக இருக்கும், மேலும் அது நனைவதற்கு முன்னர் நீங்கள் சிறிது சிறிதாக ஈரப்பதனால், அது ஒரு பிரச்சினை அல்ல.
மானிட்டர் ப்ளூடூத் வழியாக இணக்கமான சாதனங்கள் (ஐபோன்கள், போலார் கடிகாரங்கள் மற்றும் சில உடற்பயிற்சிக் கருவிகளைப் போன்றவை) க்கு அனுப்பப்படுகிறது, பயனர்கள் இதயத்தில் தங்கள் இதய துணுக்குகளை கண்காணிக்கவும், பின்னர் தங்கள் பயிற்சிகளைப் பகுப்பாய்வு செய்யவும் அனுமதிக்கிறது. கேஜெட் இருவரும் கருப்பு மற்றும் நீல நிறத்தில் வருகிறது, இரண்டு வருட உற்பத்தியாளர் உத்தரவாதத்தை வரையறுக்கப்பட்டுள்ளது.
3 -
நீங்கள் ஒரு கடிகாரம் இல்லாமல் வீட்டை விட்டு வெளியேற முடியாது என்றால், அது ஒரு இதய துடிப்பு மானிட்டர் என இரட்டை கடமை இழுக்கிறது என்று ஒரு timepiece முதலீடு கருத்தில் மதிப்பு. பாவ்லெக்ஸ் வாட்ச் அதைத்தான் செய்கிறது. ஒரு பாரம்பரிய டிஜிட்டல் கடிகார முகம் நாள் நேரத்தைக் கண்காணிக்க உதவுகிறது (இது ஒரு ஸ்டாப்வாட்ச் மற்றும் டைமர் ஆக பயன்படுத்தப்படலாம்). பின்னர், நீங்கள் உடற்பயிற்சி செய்யும் போது, விரைவான தொடு தொழில்நுட்பம் உங்கள் இதய துடிப்பு படிப்பை எளிதில் இழுக்க உதவுகிறது.
ஒரு விமர்சகர் வாட்ச் அல்லது சாதாரண ஆடைடன் மிக அழகாக இருப்பதாக கூறுகிறார். இது கருப்பு, கக்கி, சிவப்பு, நீலம் மற்றும் வெள்ளை, மற்றும் 30 மீட்டர் வரை நீர் எதிர்ப்பு உள்ளது.
4 -
உங்கள் டிக்கர் கண்காணிக்க Earbuds? ஆமாம், அது ஒரு விஷயம்! இரகசியமானது, உங்கள் இதய துடிப்பை உள் காது வழியாக அளவிடும். அவர்கள் வேலை செய்யும் பொழுது இசை கேட்பதை விரும்பும் மக்களுக்கு, ஜாப்ரா ஸ்போர்ட் புல்ஸ் ஸ்பெஷல் எடிஷன் ஒரு பெரிய தேர்வு. காதுகேளாதவர்கள் சத்தத்துடன் சத்தம் போடுவது மட்டுமல்லாமல், சத்தத்தை (ஜிம்மில் இருக்கும் சத்தமில்லாத நாயகன்) மூடுவதற்கு மட்டுமல்லாமல், உங்கள் பிளேலிஸ்ட்டை வாழ்க்கைக்கு கொண்டு வர உதவுவதற்கு அவர்கள் மேம்பட்ட பாஸ் வைத்திருக்கிறார்கள்.
பயனர்கள், காதுகளில் காதுக்குள் கஞ்சி நிற்கிறார்கள் என்று சொல்கிறீர்கள், அதாவது ஒரு ரன் அல்லது புஷ்ப்சுகளின் இடைவெளியை இடத்திற்குள் தள்ளுவதற்கு நீங்கள் குறுக்கிட வேண்டிய அவசியமில்லை. அவர்கள் வியர்வை எதிர்க்கிறார்கள் என்பதால், அவர்கள் உங்கள் கடினமான, மிகவும் நனைந்த உடற்பயிற்சிகளையும் கூட தாங்குவார்.
5 -
பல கேஜெட்டுகள் கிடைக்க ரன்னர் நோக்கி உதவுகிறது, ஒரு எடுக்கவில்லை கடினமாக இருக்கும், ஆனால் கார்மின் முன்னோடி 235 நீங்கள் உங்கள் முதல் 5K பயிற்சி அல்லது ஒரு வழக்கமான மராத்தனர் என்று ஒரு சிறந்த தேர்வாக இருக்கிறது. இது மார்பில் இதய துடிப்புகளை தொடர்ந்து கண்காணிக்கும், ஆனால் ஜி.பி.எஸ்ஸின் தூரத்தையும் வேகத்தையும் கண்காணிக்கும் ஜி.பி.
உங்கள் தொலைபேசிக்கான அணுகல் இல்லாமல், மின்னஞ்சல்கள், உரைச் செய்திகள் மற்றும் பலவற்றைக் காண அனுமதிக்கும், கேஜெட் செயல்பாட்டையும் (நடைபயிற்சி மற்றும் கலோரிகள் எரிக்கப்படுதல் போன்றவை) அதே போல் ஸ்மார்ட் அறிவிப்புகளையும் அளவிடும். நீங்கள் வானிலை முன்அறிவிப்பு (மழை பிறகு ரன் அட்டவணை!) பார்வையிட பயன்பாட்டின் வயர்லெஸ் இணைப்பு பயன்படுத்தலாம். ஆனால் எண்ணற்ற அம்சங்கள் மூலம் மிரட்டப்பட வேண்டாம். கர்மின் முன்னோடியான 235 சொந்தமான மக்கள் அதை பயன்படுத்துவது சுலபம், அது விரைவாக ஒரு ஜிபிஎஸ் சிக்னலைக் கண்டறிவதாக கூறுகிறது.
6 -
பல்வேறு விளையாட்டுக்களுக்கு இடையே நீங்கள் குதித்து இருந்தால், நீங்கள் வைத்திருக்கும் இதய துடிப்பு மானிட்டர் வேண்டும். டாம்டொ மல்டி ஸ்போர்ட்ஸ் ஜிபிஎஸ் வாட்ச் நீங்கள் இயங்குகிறதா அல்லது சைக்கிள் ஓட்டுகிறதா என்பதை நீங்கள் எப்படிக் கையாளுகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றிய கருத்துக்களை வழங்குவதற்கு மார்பக இதய துடிப்பு வார்ப்படத்தை அளிக்கிறது (நீங்கள் நீந்தும்போது மார்புப் பட்டையை வைத்திருக்கலாம், ஆனால் இதய துடிப்பு தரவு வென்றது வாட்ச் க்கு அனுப்பவில்லை).
TomTom மல்டி ஸ்போர்ட்ஸ் ஜிபிஎஸ் வாட்ச் உரிமையாளர்கள் சாதனம் ஒரு இலக்கு இதய துடிப்பு மண்டலத்திற்குள் தங்குவதற்கு உதவுகிறது, இவற்றில் பந்தயத்திற்கான பயிற்சியின் போது அவர்களது செயல்திறன் மிகப்பெரிய ஊக்கத்தை அளிக்கிறது. உங்கள் டிரையத்லான் உடற்பயிற்சிகளால் தீவிரமடைவதைத் திட்டமிட்டால், இந்த கேஜெட் உங்களுக்கு ஒரு சிறந்த வழி.
7 -
சில இதய துடிப்பு மானிட்டர்கள் நீங்கள் நூற்றுக்கணக்கான டாலர்களை செலவழிக்க முடிந்தாலும், உங்களுடைய வொர்க்அவுட்டை விளையாட்டை நிறுத்துவது உங்கள் பணப்பை காலியாக்குவதை அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. QIANXIANG ஸ்மார்ட் காப்பு பொதுவாக விலையுயர்ந்த டிராக்கர்ஸ் (செயல்பாடு மற்றும் தூக்க கண்காணிப்பு போன்ற) மற்றும் மணிக்கட்டில் சென்சார்கள் வழியாக இதய துடிப்பு நடவடிக்கைகள் அளவிடும் மணிகள் மற்றும் விசில் வருகிறது.
விமர்சகர்கள் கேஜெட்டை நேசிக்கிறார்கள், ஒரு QIANXIANG F1 ஸ்மார்ட் காப்புரிமை உரிமையாளர், அவர்கள் எப்போதும் சொந்தமான சிறந்த ஃபிட்னெஸ் டிராக்கர் என்று சொன்னார். ப்ளூடூத் திறன்களைக் கருத்தில் கொண்டு, உங்கள் ஸ்மார்ட்போனில் வொர்க்அவுட்டைத் தரவு கம்பியில்லாமல் ஒத்திசைக்கப்படுகிறது. எளிய மற்றும் மலிவு-நாம் அதை விரும்புகிறோம்.