பொது விளையாட்டு காயங்கள் மற்றும் வலி அகரவரிசை பட்டியல்

மிகவும் பொதுவான விளையாட்டு காயங்கள் - ஒரு சி முதல் பட்டியல்

பலர் விளையாட்டாக விளையாடுகிறார்கள் அல்லது அவர்களில் சிலர் விளையாடுகிறார்கள், அவர்களது கொல்லைப்புறத்தில் விளையாடுகிறார்களா அல்லது அணிக்கு போட்டியாக விளையாடுகிறார்களா என்பதே. விளையாடுவதன் மூலம் உடற்பயிற்சி செய்வது உங்கள் உடல் நலத்திற்கு மிகவும் உதவியாக இருக்கும், ஆனால் சில நேரங்களில் உங்கள் உடல்நலத்திற்கான இந்த நன்மைகள் ஒரு காயம் போன்ற எதிர்மறையான காரியங்கள் மூலம் அதிகமானவை.

இந்த காயங்களின் தீவிரத்தன்மை சிறு வயதிலிருந்து மிகவும் தீவிரமாகவும், அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் சில காயங்கள் முழுமையாகவும் குணமளிக்கும்.

இந்த காயங்கள் மோசமான பயிற்சி நடைமுறைகள், தவறான உபகரணங்கள், தவறான நுட்பங்கள் அல்லது ஒரு விபத்து காரணமாக இருக்கலாம். ஒரு நபர் விளையாடுவதற்கு ஒழுங்காக நிபந்தனையற்ற நிலையில் இல்லாதபோது கூட, காயங்கள் ஏற்படலாம் அல்லது தசைகளை முன்னெடுக்காது.

நீங்கள் காயம் அடைந்தால், விளையாடுவதை நிறுத்துங்கள். விளையாடுவது அல்லது உடற்பயிற்சி செய்வது தொடர்ந்து தீங்கு விளைவிக்கும். சிகிச்சைகள் பெரும்பாலும் அரிசி (ஓய்வு, ஐஸ், சுருக்க, மற்றும் உயரம்) மூலம் தொடங்குகிறது, வலி ​​நிவாரணம், வீக்கம் குறைதல், மற்றும் வேக சிகிச்சைமுறை. மற்ற சிகிச்சைகள் வலி நிவாரணிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, காயமடைந்த பகுதியை நகர், புனர்வாழ்வு, மற்றும் சிலநேரங்களில் அறுவை சிகிச்சை ஆகியவை அடங்கும்.

பலவிதமான விளையாட்டு காயங்கள் மற்றும் வலிக்கு காரணங்கள் உள்ளன. கீழே உள்ள காயங்கள் ஒரு அகரவரிசை பட்டியல்.

பொது விளையாட்டு காயங்கள் மற்றும் வலி

ஒரு

சிராய்ப்புகள் மற்றும் 'ரோட் ராஷ்' சிகிச்சை
ACL காயம்
ACL காயங்கள் மற்றும் பனிச்சறுக்கு
குதிகால் தசைநாண் அழற்சி
குதிகால் தசைநாண் முணுமுணுப்பு
ஒட்டக்கூடிய சிப்சுலிடிஸ் (உறைந்த தோள்பட்டை)
உயரத்தில் நோய்
கணுக்கால உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியக்கவியல்
கணுக்கால் சுளுக்கு
கணுக்கால் எலும்பு முறிவு
கணுக்கால் காயங்கள்
பசியற்ற
முன்புற மற்றும் பின்புற காய்ச்சல் தசைநார் காயம்
தோள்பட்டை பற்றிய கீல்வாதம்
தடகள அடி (டினீ பெடிஸ்)

பி

முதுகு வலி
பேஸ்பால் காயங்கள்
கூடைப்பந்து காயங்கள்
கொப்புளங்கள்
கொப்புளம் சிகிச்சை மற்றும் தடுப்பு
பெரும்பசி
பர்னர் / ஸ்டிங்கர் நோய்க்குறி
நாண் உரைப்பையழற்சி

சி

கன்று ஸ்ட்ரெய்ன்
கார்பல் டன்னல் நோய்க்குறி
குருத்தெலும்பு காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள்
கர்ப்பப்பை வாய் எலும்பு முறிவு
Clavicle முறிவு
CHF மற்றும் உடற்பயிற்சி
மெலிவு
குளிர் வெளிப்பாடு
பொதுவான விளையாட்டு காயங்கள்
பிரிண்டர்ட் நோய்க்குறி
கட்டாய உடற்பயிற்சி
தாக்குதலுடைய
தசைகளை தடுத்து நிறுத்துதல்
சைக்கிள் ஓட்டுதல் காயங்கள்

டி

நீரிழிவு மற்றும் உடற்பயிற்சி
தாமதமின்றி தசைநார் வறட்சி (DOMS)

மின்

எல்போ காயங்கள்
உடற்பயிற்சி மற்றும் தீவிர குளிர்
உடற்பயிற்சி மற்றும் தீவிர வெப்பம்

எஃப்

விரல் எலும்பு முறிவுகள்
கால் உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியக்கவியல்
கால் காயங்கள்
கால்பந்து காயங்கள்
எலும்பு முறிவு
உறைந்த தோள்பட்டை (பிசின் காபூலிசிஸ்)

ஜி

கோல்பெர்'ஸ் எல்போ (மத்திய எபிகோண்டிலிடிஸ்)
கோல்ஃப் காயங்கள் Groin Pull
வளர்ச்சி தட்டு காயங்கள்

எச்

தொடை எலும்பு இழுக்கிறது அல்லது கண்ணீர்
தலை காயங்கள்
வெப்ப வெளிப்பாடு
வெப்ப நோய்
ஹீல் ஸ்பர்ஸ்
ஹெர்னியேட்டட் டிஸ்க்
அதிக உயரம் காயங்கள்
ஹிப் மற்றும் இடுப்பு காயங்கள்
ஹிப் பாயிண்ட்
இடுப்பு இடமாற்றம்
ஹாக்கி காயங்கள்
ஹைபோநெட்ரீமியா - குறைந்த இரத்த சோடியம்

நான்

இலியோலிபையல் பேண்ட் நோய்க்குறி
Impingement நோய்க்குறி
Iliopsoas நோய்க்குறி

கே

கிட்ஸ் விளையாட்டு காயங்கள்
முழங்கால் உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியக்கவியல்
முழங்கால் காயம் குறியீடு
முழங்கால்கள் - குருத்தெலும்பு காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள்
முழங்கால்கள் - சோண்ட்ரோலலாசியா
முழங்கால் தசைநார் காயங்கள்
முழங்கால் - மெசிசஸ் காயங்கள்
முழங்கால்கள் - பேதெலோமெரல் வலி நோய்க்குறி
முழங்கால் - Plica நோய்க்குறி
முழங்கால் - தசைநாண் காயங்கள்
முழங்கால் வலி ஆரம்பம்
முழங்கால் வலி Q மற்றும் A

எல்

பக்கவாட்டு எரிமண்டலிலிடிஸ்
பக்கவாட்டு எரிமண்டலிடிஸ் / டென்னிஸ் எல்போ
கால் காயங்கள் - தொடை எலும்பு, குவாட்ரிசெப்ஸ், முதலியன
முழங்காலின் தசைநார் காயங்கள்
இடுப்பு வலி
லோயர் கால் உடற்கூறியல் மற்றும் உடலியக்கவியல்

எம்

நடுத்தர மற்றும் பக்கவாட்டு பிணைய தசைநார் காயம்
மெசிசஸ் காயங்கள்
மிட்ரல் வால்வ் ப்ரோலெப்ஸ்
தசைப்பிடிப்பு
தசை சுளுக்கு மற்றும் விகாரங்கள்

என்

கழுத்து காயங்கள்
நெக் ஸ்ட்ரெய்ன்
சத்தம் மூட்டுகள்

ஓ

ஒஸ்குட்-ஸ்க்லட்டர் டிசைஸ்
முழங்காலின் கீல்வாதம்
கீல்வாதம்
எலும்பு முறிவுகள்
எலும்புப்புரை
நோய்த்தடுப்பு நோய்க்குறி
அதிக பயன்பாட்டு நோய்க்குறி

பி

பட்டாலெமோமெரல் வலி நோய்க்குறி
Piriformis நோய்க்குறி
PCL காயம்
ஆண்பால் Fasciitis
பிளிக்கோ நோய்க்குறி
உட்புரட்டல்

கே

Quadriceps இழுக்கிறது அல்லது கண்ணீர்

ஆர்

மென்மையான திசு காயங்கள் சிகிச்சை அரிசி
'ரோட் ராஷ்' சிகிச்சை
Rotator Cuff - கிழிந்த
ரோட்டேட்டர் மடிப்பு காயங்கள்
காயங்கள் ஊடுருவி
காயங்கள் இயக்குதல்

எஸ்

கால் வலி
பக்க தைத்து
ஷின் Splints
தோள்பட்டை உடலியல் மற்றும் உடலியக்கவியல்
தோள்பட்டை கீல்வாதம்
தோள்பட்டை நீக்குதல்
தோள்பட்டை பிரித்தல்
தோள்பட்டை முறிவு
தோள்பட்டை டெண்டினிடிஸ், பர்ச்டிஸ், மற்றும் இம்ப்ளிமெண்ட் சிண்ட்ரோம்
தோள்பட்டை வலி கே மற்றும் ஏ
தோள்பட்டை காயம் குறியீடு
பனிச்சறுக்கு காயங்கள்
பனிச்சறுக்கு காயங்கள்
சுளுக்கு மற்றும் விகாரங்கள்
சுளுக்கு மற்றும் விகாரங்கள் கேள்விகள்
அழுத்த முறிவுகள்
உள்ளங்கை மேல் இருக்குமாறு கை விரித்தல்
நீச்சல் காயங்கள்

டி

தசைநாண் அழற்சி
முழங்கால் தசைநார் காயங்கள் மற்றும் கோளாறுகள்
தோள்பட்டை டெண்டினிடிஸ்
முழங்காலில் தசைநாண் அழற்சி / முதுகெலும்புகள்
மணிக்கட்டில் டெண்டினிட்டிஸ்
டென்னிஸ் எல்போ (லெட்னல் எபிகோண்டிலிடிஸ்)
டென்னிஸ் காயங்கள்
டினீ பெடிஸ் (தடகள அடி)
கிழிந்த Rotator Cuff
தரை டோ

புற ஊதா

கைப்பந்து காயங்கள்

WZ

நீர் மயக்கம்
விப்லாஸ்
பெண்கள் விளையாட்டு காயங்கள்
மணிக்கட்டு மற்றும் கை காயங்கள்