கேள்வி: சிறுநீரக நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற சிறுநீர் பிரச்சனைகளுக்கு உதவ கிரான்பெர்ரிகள் பயனற்றவை என என் குடும்ப மருத்துவர் கூறுகிறார். நீங்கள் ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா?
பதில்: நான் தற்போதைய சான்றுகள் 'உறுதியான ஒருவேளை' குறிக்கிறது என்று.
சிறுநீரக சாறு இந்த தொற்றுநோய்களுக்கு வாய்ப்பு உள்ள பெண்களில் சில சிறுநீரகக் குழாய் தொற்றுக்களை தடுக்க உதவுகிறது, ஆனால் அதற்கும் அப்பால், சிறுநீரக பிரச்சினைகள் ஒரு கவலையாக இருப்பதால் அதிக மதிப்பு இல்லை.
மற்றும், அந்த நன்மை பெற, பெண்கள் ஒவ்வொரு நாளும் 7 அவுன்ஸ் வெற்று குருதிநெல்லி சாறு குடிக்க வேண்டும் அல்லது cranberry கூடுதல் எடுக்க வேண்டும்.
சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகள் மிகவும் வேதனையாக இருக்கும். அடிக்கடி சிறுநீர் கழிக்க வேண்டும் என பெண்கள் உணரலாம், சிறுநீர் கழிக்கும்போது எரியும் வலி ஏற்படலாம், சிறுநீரில் கூட இரத்தத்தைக் காணலாம். நுரையீரல் அழற்சிக்கு மருத்துவ சிகிச்சைகள் அவசியம் மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் பாக்டீரியாவைக் கொண்டிருக்கும் போது அடங்கும்.
எனவே எப்படி Cranberries உதவ முடியும்?
கிரான்பெர்ரிகள் (மற்றும் அவுரிநெல்லிகள்) பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்ற கலவைகள் ஒரு கொத்து கொண்டிருக்கும், அவை anthocyanins, flavonols, terpenes, hydroxycinnamic மற்றும் hydroxybenzoic அமிலங்கள், ரெஸ்வெராட்ரால் மற்றும் சில வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள்.
ஈ.கோலை - இன்னும் அதிக சிறுநீர் பாதை நோய்த்தாக்குகிறது பாக்டீரியா மீது தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறதா என்று அந்த ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்ப்பொருட்களை பரிசோதித்த ஆய்வக ஆய்வுகள் உட்பட, கிரான்பெர்ரிகளில் சில ஆய்வுகள் நடந்துள்ளன .
ஆரம்பத்தில், சினைப்பருப்புகளில் காணப்பட்ட பென்சோயிக் அமிலம் சிறுநீரை அதிக அமிலத்தோடு உருவாக்கியது, குறைந்த பிஎச் மற்ற கலவைகள் - ஒருவேளை ஹிபூரிக் அமிலம் - பாதிக்கப்பட்ட பாக்டீரியாவைக் கொல்ல அனுமதித்தது.
ஆனால் அது கிரான்பெர்ரிஸில் மட்டும் போதுமான பென்சோயிக் அமிலம் இல்லை. அல்லது ஹிப்பூரிக் அமிலம். அந்த கருதுகோள் வடிகட்டி கீழே சென்றது.
கிரான்பெர்ரிக் பாக்டீரியாவைக் கொல்லாததால், விஞ்ஞானிகள் நுண்ணுயிர் மற்றும் சிறுநீர்ப்பைகளின் சுவர்களுக்கு ஒட்டாத பாக்டீரியாவை தடுக்காவிட்டால், அதைத் தெரிந்து கொள்ள முடிவு செய்தனர். பாக்டீரியாவை பிடிக்க முடியாது என்றால், தொற்று குறைவாக இருக்கும்.
ஆய்வில் மேலும் ஆராய்ச்சி செய்யப்பட்டது - மற்றும் மக்களில் - கண்டுபிடிப்புகள் நுண்ணுயிரிகளில் உள்ள ப்ரொந்தோகியானைடின் பாலிமர்ஸில் சில பாக்டீரியாவின் குச்சியைக் குறைக்கின்றன என்று விஞ்ஞானிகள் நம்புகிறார்கள்.
ஆனால் அந்த ஆய்வுகள் உறுதியளித்திருந்தபோதிலும், சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளை முழுமையாகத் தடுப்பதற்காக அவர்கள் கன்பெல்லரிகளின் திறனை அளவிட முடியவில்லை - அந்த மருத்துவப் படிப்புகளை அவசியம் தேவைப்பட்டது.
க்ரான்ஃபெர்ரி சாறு குடித்து சில பெண்கள் தங்கள் சிறுநீரில் குறைவான பாக்டீரியா மற்றும் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும்போது, 1960 களில் சிகரெட் மற்றும் சிறுநீர் பாதை நோய்த்தாக்கங்கள் குறித்த சில மருத்துவ ஆய்வுகள் உள்ளன. ஆனால், அது ஒரு நல்ல படிப்பு வடிவமைப்பு அல்ல - இல்லை மருந்து அல்லது கட்டுப்பாட்டு குழு.
2001 இல் ஒரு ஆய்வில் வெளியிடப்பட்டது, இது ஒரு புரோபயாடிக் பானம் எடுத்த பெண்களுடன் லிங்கன்பெர்ரி மற்றும் கிரான்பெர்ரி ஜூஸ் கலவையை குடித்து வந்த பெண்களில் சிறுநீர்க்குழாய் நோய்த்தொற்றுகளை மீண்டும் மீண்டும் ஒப்பிடுகையில் (மற்றும் ஒரு கட்டுப்பாட்டு குழு எதுவும் செய்யவில்லை). முடிவு உறுதிப்படுத்தியது, மற்றும் குருதிநெல்லி சாறு ஒரு பிட் மேலும் நவநாகரீக மாறியது.
ஆனால் பின்னர், புதிய ஆய்வுகள் அவற்றின் கண்டுபிடிப்புகள் அறிக்கை செய்ததால் ஆதாரங்கள் குறைந்துவிட்டன. இது அசாதாரணமானது அல்ல - பெரும்பாலும் உணவு அல்லது வாழ்க்கை முறை மாற்றம் ஆரம்பகால ஆய்வுகள் மிகவும் அற்புதமாக இருக்கிறது, ஆனால் இன்னும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆழமாக ஆழ்ந்திருப்பதால், முடிவுகளை ஒரு பிட் திரும்பப் பெறுகிறது.
எனவே, மேலும் ஆய்வுகள் என் மனதை மாற்றும் போது, இப்போது, நான் என் 'நிச்சயமான ஒருவேளை' நிற்க வேண்டும் என்று cranberry சாறு நுகர்வு அவர்களுக்கு வாய்ப்புள்ள பெண்கள் பெண்கள் சிறுநீர் பாதை நோய் ஆபத்து குறைக்க உதவும் என்று.
ஆனால், நீங்கள் இன்னும் தெரிந்து கொள்ள விரும்பினால் உடல்நலப் பாதுகாப்பு வழங்குனருடன் பேசுவது முக்கியம்.
சிறுநீர்ப்பை தொற்று நோயைத் தடுத்தல்
- முன்னோக்கி சென்று தினசரி குருதிநெல்லி சாறு ஏழு அவுன்ஸ் குடிக்க. அவர்கள் குறைவாக குருதிநெல்லி பழச்சாறு மற்றும் நிறைய சர்க்கரை கொண்டிருக்கும் ஏனெனில் 100 சதவீதம் குருதிநெல்லி சாறு, இல்லை குருதிநெல்லி சாறு பானங்கள் அல்லது காக்டெய்ல் வாங்க நினைவில்.
- நீங்கள் விரும்பினால், நீங்கள் குருதிநெல்லி சாறு மாத்திரைகள் எடுக்கலாம். லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளை பின்பற்ற வேண்டும்.
- நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும். நீங்கள் அதிகமாக தண்ணீர் குடிக்கும்போது , அடிக்கடி அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பீர்கள், இது சிறுநீரைப் பறித்து பாக்டீரியாவை அகற்ற உதவுகிறது.
- சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் சிறுநீரகத்திலிருந்து உங்கள் உடம்பிலிருந்து பாக்டீரியாவைத் தக்க வைத்துக் கொள்ளுமாறு ஒரு குடல் இயக்கத்தை மூடுவதற்கு முன் உங்கள் பிறப்புறுப்பு மண்டலத்தை அழிக்கவும்.
- குளிப்பதற்கு பதிலாக மழை பொழியுங்கள்.
ஆராய்ச்சியின் போது குருதிநெல்லி சாறு பெண்களுக்கு சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளை தடுக்கிறது என்று கருதுகையில், அது ஆண்கள் அல்லது குழந்தைகளுக்கு உண்மையாக இருக்காது. நீங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால் உங்கள் டாக்டர்களுடன் பேசுங்கள் - கிரான்பெர்ரி ஜூஸின் பெரிய அளவு குடிப்பது சில மருந்துகளுடன் தொடர்பு கொள்ளலாம்.
ஆதாரம்:
வாசியிலியு I, காட்சர்கிரிஸ் A, தெசொச்சர் எஸ், கியாகினிஸ் சி. "சிறுநீரக மூல நோய் தொற்றுக்கு எதிரான குருதிநெல்லி நுகர்வு தடுப்பு விளைவுகளின் தற்போதைய மருத்துவ நிலை." Nutr Res. 2013 ஆகஸ்ட் 33 (8): 595-607. மார்ச் 28, 2016 இல் அணுகப்பட்டது. Http://www.nrjournal.com/article/S0271-5317(13)00128-0/abstract.