உங்கள் நீண்ட உடற்பயிற்சிகளையும் எரிவதற்கு கோயோவைப் பயன்படுத்துங்கள்
நீங்கள் நீண்ட தூரம் அல்லது நீண்ட தூர நிகழ்ச்சியில் இயங்கும் போது, ஒரு ஆற்றல் ஜெல் உங்களுக்கு மெருகூட்ட வேண்டிய அவசியம் இல்லை. நீங்கள் கடினமாக சுவாசிக்கும்போது ஒரு ஆற்றல் பட்டையோ அல்லது மற்றொரு திடமான சிற்றுண்டையோ சாப்பிட முயற்சிக்கிறீர்கள். ஆற்றல் தோலுடன், உங்கள் வாய் அவற்றை விழுங்க மற்றும் விழுங்க. அதை உறிஞ்சுவதற்கு உதவும் ஒரு ஆற்றல் ஜெல் பயன்படுத்தி தண்ணீர் குடிக்க வாரியாக உள்ளது. நீண்ட காலில், முதல் மணி நேரத்திற்கு பிறகு ஜெல் பயன்படுத்தவும், குறைந்தபட்சம் மணி நேரமாகவும். ஜெல்ஸில் ஏறக்குறைய 100 கலோரி பாக்கெட்டுகள் உள்ளன.
1 - GU எரிசக்தி ஜெல்
GU ஆற்றல் ஜெல் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டை ஒரு சர்க்கரை ரஷ் இல்லாமல் நீடித்த ஆற்றலைப் பயன்படுத்துகிறது. வெண்ணிலா பீன், சாக்லேட் சீற்றம், ஆரஞ்சு வெடிப்பு, ஜஸ்ட் ப்ளைன், ட்ரி பெர்ரி மற்றும் வாழன பிளிட்ஸ் ஆகியவை சுவையூட்டுகளில் அடங்கும். ஜஸ்ட் ப்ளைன் எந்த சுவை இல்லாமல் இனிப்பு சுவை ஆனால் கற்பனை வெண்ணிலா ஒரு குறிப்பை. வலுவான எஸ்பிரெசோ சுவை மற்றும் காஃபின் இல்லாத பல சுவைகள் தவிர, சில சுவைகள் காஃபின் (ஒரு கப் காபியின் ஐந்தில் சமமானவை) உள்ளன. நீங்கள் உங்கள் சொந்த ஜெல் குறைப்பு பாட்டில் நிரப்ப ஒரு 15 சேவை பை அதை வாங்க முடியும். அந்த பாதையில் குறைந்த கழிவு மற்றும் குப்பை விட்டு. ஒரு ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட பந்தயத்தில் அது சுத்தம் செய்யப்படும்போது, நீங்கள் பயிற்சியளித்தால், அதை சரியான முறையில் நிராகரிக்க முடியும் வரை நீங்கள் உங்களுடன் குப்பைத்தொட்டிக்கொள்ள வேண்டும்.
மேலும்
2 - கார்ப்-பூம் எரிசக்தி ஜெல்
கார்பூ-பூம் அதன் ஆற்றல் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் எளிய சர்க்கரை குறைவாக வைத்திருக்கும். கார்பூ-பூம் என்பது மிகவும் சக்தி வாய்ந்த, அதிகமான ஆற்றல் ஜீல்களின் மென்மையான, அதிகமான சர்க்கரைக் கோப்பை விட மிகவும் புத்துணர்ச்சி அளிக்கிறது. அதை முயற்சிக்கவும், நீங்கள் அதை விரும்பலாம். இது வெண்ணிலா ஆரஞ்சு (காஃபின்), ஸ்டிராபெர்ரி கிவி, வாழன பீச், மற்றும் ஆப்பிள் சினமன் ஆகியவற்றுடன் 1.4 அவுன்ஸ் படலம் பாக்கெட்டுகளில் சுவையூட்டுகிறது. ஒரு ஜெல் குவியலை நிரப்புவதற்கு "பெரிய பூரிப்பு" அளவு கூட வருகிறது.
மேலும்
3 - PowerGel
பவர்ஜெல் 80 சதவிகிதம் சிக்கலான கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் 20 சதவிகித எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள் விரைவான மற்றும் நீடித்த ஆற்றலுக்கானது. இது பல சுவாரஸ்யங்களில் வருகிறது. சாக்லேட், டாஞ்சரின் மற்றும் ஸ்டிராபெர்ரி வாழை ஒரு கலப்பு காஃபின், கோலா நட் சாறு மற்றும் ஜின்ஸெங் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கின்றன. டாங்கரின் இரட்டை காஃபினேடின் ஆகும். வெண்ணிலா, எலுமிச்சை சுண்ணாம்பு, மற்றும் வெப்பமண்டல பழம் காஃபின் இலவசம்.
மேலும்
4 - கிளிஃப் ஷாட் எரிசக்தி ஜெல்
கிளிஃப் பார்ஸ்களை உருவாக்கும் கம்பெனி க்ளிஃப்ட் ஷாட் எரிசக்தி ஜெல்ஸை உருவாக்குகிறது. அவர்கள் 85 மற்றும் 90 சதவிகிதம் கரிம உள்ளன. சாக்லேட், ரஸ்ஜ், சிட்ரஸ் மற்றும் விவா வெண்ணிலா போன்ற பல்வேறு டெக்ஃபாஃப் சுவர்களில் அவை வந்து கொண்டிருக்கின்றன. சாக்லேட் செர்ரி, இரட்டை எஸ்பிரெசோ, மோச்சா மற்றும் சோனிக் ஸ்டிராபெர்ரி ஆகியவை காஃபினேஷன் சுவைகளில் அடங்கும் மற்றும் ஒரு கோப்பை காபியில் பாதி காஃபின் சமமானவை. இந்தத் தாவலை இணைக்க தாவலை வைத்திருக்கவும், தரையிறக்கக்கூடாது என்று ஒரு "குப்பை கொட்டகை" கொண்டுள்ளது.
மேலும்
5 - ஹனி ஸ்டிங்கர் இயற்கை எரிசக்தி ஜெல்
தேன் கொட்டுவது இயற்கையான தேனை எலெக்ட்ரோலைட்கள் மற்றும் வைட்டமின்களுடன் வழங்குகிறது. இது ஒரு குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடாக உள்ளது, எனவே அது சர்க்கரை வெல்லம் இல்லாமல் நீங்கள் தொடர்ந்து ஆற்றல் தருகிறது. இது தேன் சுவை மற்றும் ஒரு ஆற்றல் ஊக்கத்தை ஜின்ஸெங் சேர்க்கிறது என்று ஒரு Ginsting பதிப்பு வருகிறது. பழம் மிருதுவான, அசி மற்றும் மாதுளை, வெண்ணிலா, மாம்பழ ஆரஞ்சு, காஃபினேடட் சாக்லேட் மற்றும் காஃபினேற்றப்பட்ட ஸ்ட்ராபெரி கிவி உள்ளிட்ட கரிம சுவைகள் உள்ளன.
மேலும்
6 - எரிசக்தி ஜெல் உங்கள் பந்தயத்தில் எங்கு கிடைக்கும்?
நீங்கள் ஒரு மராத்தான் அல்லது அரை மராத்தான் பதிவு செய்திருந்தால், அவர்கள் படிப்படியாக ஆற்றல் ஜெல் வழங்கப்படுமா என்று பார்க்க தங்கள் வலைத்தளத்தைப் பார்க்கவும். பந்தயத்தில் உங்கள் ஃப்ரீபிஐ எடுக்க நீங்கள் திட்டமிட்டால், முன்கூட்டியே உங்கள் நீண்ட உடற்பயிற்சிகளிலும் அதைப் பயிற்றுவிப்பது நல்லது. உங்கள் செரிமான அமைப்பு அதை நன்கு பொறுத்துக்கொள்வதால் நீங்கள் அதைக் கண்டுபிடிக்கலாம்.
பாக்கெட் பிக்-அப் பதிவில் நீங்கள் பதிவு செய்யும் கெட்டியில் பையில் முயற்சிக்காத ஆற்றல் தோலுக்காக மாதிரிகள் பெறலாம். எதிர்கால பயன்பாட்டிற்கு சேமிக்கவும். நினைவில் வைத்து கொள்ளுங்கள், இனம் நாள் அல்லது உங்கள் இனம் இரண்டு நாட்களுக்கு கூட புதிய எதுவும் சாப்பிட.
நீங்கள் ஒரு வாக்கர் அல்லது மெதுவாக ரன்னர் என்றால், நீங்கள் அங்கு செல்வதற்கு முன்பே ஜெல் பாக்கெட்டுகளை விட்டு வெளியேற ஜெல் அட்டவணை தயாராக இருக்க வேண்டும். அவர்கள் வைத்திருந்தாலும், உங்களுக்கு பிடித்த வாசனை அவர்களுக்கு இல்லை. உங்களுடைய சொந்தக் காரியத்தை எடுத்துக்கொள்வது ஞானமானது, எனவே உங்களுக்குத் தேவைப்படும் போது உங்களுக்குத் தெரியும்.