உயர் வளைவுகள் காரணமாக வலி இருந்தால், தீர்வுகள் காணலாம்
நீங்கள் உயர் வளைவுகள் இருந்தால், நீங்கள் சரியான ஆதரவு கொடுக்க வேண்டும் என்று காலணிகள் அல்லது insoles வாங்க என்ன ஆச்சரியமாக இருக்கலாம். உயர் வளைவைக் கொண்டிருக்கும் பலர் எந்த குறிப்பிட்ட அறிகுறிகளும் இல்லை என்றாலும், மற்றவர்கள் கால் வலி (கணுக்கால்). Insoles, cushioned காலணிகள், அல்லது விருப்ப ஆர்த்தோடிக்ஸ் உதவ முடியும்.
உயர் அடி வளைவுகளுடன் சிக்கல்கள்
நீங்கள் அதிக வளைகளை வைத்திருந்தால், நீங்கள் ஒரு சாதாரண வளைவைப் போல நடக்கிறீர்கள் அல்லது இயங்கும்போது உங்கள் அடி ஒவ்வொரு அடி இறங்கும் அதிர்ச்சியை உறிஞ்சாது.
உங்களுடைய கால் அதிகமானதாக இல்லை, ஒவ்வொரு அடிக்குமான பாதங்களைக் குறைவாகக் கொண்டது, அதனால் சக்திகள் சமநிலையில் இல்லை. அதிக வளைவுகளைக் கொண்டவர்கள், ஷின் பிளவுகள் மற்றும் ஆல்டர் ஃபாசிட்டிடிஸ் போன்ற அதிகப்படியான காயங்களை அதிகப்படுத்தலாம். அவர்கள் calluses மற்றும் hammertoes உருவாக்கலாம்.
உயர் வளைவின் காரணங்கள்
உயர் வளைவு ஒரு மரபுவழி நிலையில் இருக்கலாம் அல்லது எலும்பு அல்லது நரம்பு நிலைகள் காரணமாக வாழ்க்கையில் எந்த நேரத்திலும் உருவாக்கலாம். நீங்கள் வலி அல்லது கஷ்டம் இருந்தால் நடைபயிற்சி, இயங்கும் அல்லது உயர் வளைவுகள் காரணமாக நின்று இருந்தால், ஒரு அடிப்படை மருத்துவர் என்ன பங்களிப்பு செய்யலாம் என்பதைக் கண்டறிய ஒரு டாக்டரை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும். நீங்கள் ஒரு போதை மருத்துவர் அல்லது எலும்பியல் மருத்துவம் நிபுணர் குறிப்பிடப்படுகிறது.
உன்னுடைய உயர் வளைவு பார்வை இருந்தால் நீ பொதுவாக சொல்லலாம். நீங்கள் நிற்கும்போது, பக்கத்திலிருந்து உங்கள் கால்களைக் காணும் ஒருவர் உங்கள் காலின் அடிவாரத்திலும் தரையிலும் இடையில் இடைவெளி இருப்பதைக் காணலாம்-அது வெற்றுத் தோற்றமளிக்கிறது. அல்லது, ஒரு ஈரமான கால் சோதனை செய்ய மற்றும் காகித அவுட் அமைக்க, உங்கள் கால் ஈரமான மற்றும் காகித மீது படி.
நீங்கள் உயர் வளைவுகள் இருந்தால், உங்கள் கால் மற்றும் உங்கள் கால் பந்தை இடையே உங்கள் தடம் தோன்றும் சிறிய அல்லது இல்லை ஈரப்பதம் இருக்கும்.
உயர் வளைவுகள் ஐந்து காலணி
உயர் வளைவு ஒவ்வொரு அடியிலும் மிக அதிர்ச்சியை உறிஞ்சிப் பார்க்காததால், நடைபயிற்சி மற்றும் காலணிகளை நன்கு குவித்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள். உடையணிந்த தடகள காலணி கட்டப்பட்ட கூடுதல் அதிர்ச்சி உறிஞ்சுதல் வேண்டும்.
ஓடும் ஷூ ஸ்டோரில், அவர்கள் "பிளஸ்" என்று குறிக்கப்படலாம் அல்லது மெருகூட்டப்பட்ட காலணி என்று பெயரிடப்பட்டிருக்கலாம்.
அதிக வளைவு கொண்டிருக்கும் காலணிகளைக் கவனியுங்கள், உயர் வளைந்த அடிக்கு ஷோவிற்குள் அதிக இடம் தேவைப்படுகிறது. தீவிர ரன் ஷூ ஸ்டோரில் உள்ள ஊழியர்கள் எந்த அளவுக்கு அதிக அளவிலான காலணிகளைக் கொண்டிருப்பார்கள் என்பதை அறிவார்கள். இல்லையெனில், நீங்கள் அதை கண்டுபிடிக்க காலணிகள் முயற்சி செய்ய வேண்டும்; இது ஷோ ஷாப்பிங் ஆன்லைன் போது பட்டியலிடப்பட்டுள்ள ஒரு தரம் இல்லை உங்கள் பகுதியில் சிறந்த இயங்கும் காலணி கடை கண்டுபிடித்து ஒரு நிபுணர் பொருத்தப்பட்டு வருகிறது எந்த மாற்று உள்ளது.
ஆனால் மோசமான செய்தி என்று தடகள காலணி வெறுமனே உள்ளமைக்கப்பட்ட உண்மையான பரம ஆதரவு இல்லை. உயர் வளைவுக்கான சரியான ஆதரவைப் பெற, நீங்கள் ஷோவில் உள்ளெல்லையை மாற்றுவதற்கு ஒரு பரந்த ஆதரவை இன்சோல் வாங்க வேண்டும்.
நீங்கள் shoelaces அழுத்தம் இருந்து வலியை அல்லது ஒரு உணர்ச்சியூட்டும் கால் முடிவடையும் உறுதி செய்ய lacing நுட்பங்களை பயன்படுத்த முடியும். கால் மேல் அழுத்தம் குறைக்க ஒவ்வொரு மற்ற கண்ணி கைவிடுதல், பரந்த கால் lacing நுட்பத்தை பயன்படுத்தவும்.
உயர் வளைகளுக்காக Insoles மற்றும் ஆர்தோடிக்ஸ்
மெருகூட்டப்பட்ட காலணிகளுடன் தவிர, வளைகுடா ஆதரவு துணைக்குழுக்கள் உயர் வளைகளை ஆதரிப்பதற்கும் ஒவ்வொரு படியின் தாக்கத்தை விநியோகிக்கும். உயர்-வளைவு கொண்ட மக்கள் சுய-சிகிச்சையில் பயன்படுத்துவதற்கான முதல் தீர்வாக இனிய-அடுக்கம் தொடுப்பு ஆதரவளிக்கிறது. நீங்கள் மருந்து கடையின் கால் பராமரிப்பு பிரிவில் அவர்கள் பல்வேறு காணலாம்.
சில தடகள ஷூ கடைகள் உங்கள் பாதங்களுக்கு விருப்ப அச்சு insoles செய்யும், இது தேவைக்கு அரை தனிபயன் வளைவு ஆதரவு வழங்கும். பாதசாரி ஒரு பிராண்ட், மற்றும் அவர்கள் உங்கள் சொந்த விருப்ப மோல்டிங் செய்ய உங்கள் அடுப்பில் வீட்டில் சூடாக ஒரு மாதிரி உள்ளது.
சரியான திறனை கண்டுபிடிப்பதில் நிபுணர் ஆலோசனையை விரும்பினால், சங்கிலி கால் தீர்வுகள் போன்ற ஒரு pedorthist கடைக்கு தேடுங்கள். அவர்கள் ஒரு கால் பகுப்பாய்வு செய்து, தனித்துவமான orthotic செய்து முழு பாதை செல்லும் இல்லாமல் வணிக ஷூ செருகும் பரிந்துரை அல்லது மாற்ற வேண்டும். பகுப்பாய்வு பொதுவாக இலவசம்.
டாக்டர் ஷோல்ஸ் கியோஸ்க்கில் ஆட்டோமேட்டட் கால்வாய் ஒன்றை நீங்கள் பெற்றுக் கொள்ளலாம், இது பல மருந்து கடையில் சங்கிலிகளில் காணப்படுகிறது, இதில் வால் மார்ட் உள்ளது.
நடைபயிற்சி நிறுவனத்தின் கடைகள் ஒரு footmapping மற்றும் கால் பகுப்பாய்வு செய்ய. அவர்கள் வெவ்வேறு கால் வகைகளுக்கு அரை-தனிபயன் 3D3 இன்ஸ்யூல்கள் கொண்டுள்ளனர். அவர்கள் வெவ்வேறு கால் வகைகளுக்கு ஆர்தோடிக்ஸ் உள்ளமைக்கப்பட்ட பி.ஐ.ஓ சிஸ்டம் செருப்பு மற்றும் ஆடை காலணிகள் உள்ளன.
வலிமையான உயர் வளைகளுக்கான உதவி
கால் வலி தடுக்கிறது மற்றும் ஒரு செயல்திறனை வளர்க்க அனுமதிக்கும் ஒரு முக்கிய வழிமுறையை உருவாக்குவதால் ஒரு தீர்வு காணும். உங்கள் கால்களை காயப்படுத்தினால், உங்கள் காலணிகளை மாற்றுவதற்கும், insoles பயன்படுத்தி நிவாரணமளிக்காமலும் இருந்தால், ஒரு மருத்துவர் அல்லது போதை விஞ்ஞானி. உங்கள் வலிக்கு பங்களித்திருக்கும் அடிப்படை நிபந்தனை நீங்கள் கண்டறியலாம்.
உங்கள் குறிப்பிட்ட சிக்கலை சரிசெய்வதற்காக செய்யப்படும் விருப்ப ஆர்த்தோடிக்ஸ் போன்ற தீர்வுகளை ஒரு பாத நோயாளிகளுக்கு வழங்க முடியும். கால் வலி நீங்கள் நடவடிக்கைகள் அனுபவித்து வைத்து இருந்தால், மருத்துவ உதவி ஒரு நல்ல முதலீடு.
> ஆதாரங்கள்:
> கேஸ் கால் (உயர் வளைந்த கால்). அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆப் ஃபுல் அண்ட் கணேசன் சர்ஜன்ஸ். https://www.foothealthfacts.org/conditions/cavus-foot-(high-arched-foot).
> பிளாட் அடி & உயர் வளைவுகள். அமெரிக்க எலும்பியல் கால் மற்றும் கணுக்கால் சங்கம். http://www.aofas.org/footcaremd/conditions/ailments-of-the-midfoot/Pages/Flat-Feet-High-Arches.aspx.
> உயர் வளைவு. மெட்லைன் பிளஸ் NIH. https://medlineplus.gov/ency/article/001261.htm.