ரெஸ்வெராட்ரால் நன்மைகள் மற்றும் பயன்கள்

இந்த திராட்சை மற்றும் மது ஆக்ஸிஜனேற்ற நீங்களே நீண்ட காலத்திற்கு வாழ முடியுமா?

சிவப்பு ஒயின், சிவப்பு அல்லது ஊதா திராட்சை, சில பெர்ரி, மற்றும் கறுப்பு சாக்லேட், ரெஸ்வெராட்ரால் என்பது இயற்கையாக ஏற்படும் பாலிபெனோல் கலவை ஆகும், இது இதய நோய், நீரிழிவு, புற்றுநோய், மற்றும் அல்சைமர் நோய்.

"பிரஞ்சு முரண்பாட்டிற்கு" பங்காற்றுவதாக கூறினார் - பிரான்சில் வசிக்கும் மக்கள், சீஸ், வெண்ணெய் மற்றும் பிற கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை அதிகம் சாப்பிடுவது, இதய நோயால் பாதிக்கப்படுபவர்களுக்கு குறைந்த அளவிலான நிகழ்வுகள் ஏற்படுவது- கலோரி- கட்டுப்படுத்தப்பட்ட உணவு (ஆய்வில் நீண்ட ஆய்வில் பங்கு வகிக்க முடியும்) மற்றும் உடலில் நீண்ட கால வீக்கம் குறையும்.

ரெஸ்வெராட்ரோலின் பயன்கள்: இது உண்மையிலேயே உதவ முடியுமா?

நன்மைகள் குறித்து சுருக்கமாக ஆராய்ச்சி ஆய்வகம் அல்லது விலங்கு அடிப்படையிலான ஆய்வுகள். இதுவரை, மனிதர்களில் ரெஸ்வெராட்ரால் செயல்திறன் பற்றிய ஆய்வு கலவையான முடிவுகளை அளித்துள்ளது. இங்கே சில முக்கிய ஆய்வு கண்டுபிடிப்புகள் பாருங்கள்:

1) இதய ஆரோக்கியம்

2015 ஆம் ஆண்டில் மருத்துவ ஊட்டச்சத்து வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வுக்கு, ஆராய்ச்சியாளர்கள் முந்தைய ஆறு ஆய்வுகளை ஆய்வாளர்கள் ரத்த அழுத்தம் பற்றிய ரெஸ்வெரடால் விளைவுகளை பகுப்பாய்வு செய்தனர், மேலும் ரெஸ்வெராட்ரால் கணிசமாக இரத்த அழுத்தம் குறைக்கப்படவில்லை என முடிவெடுத்தது. ரெஸ்வெராட்ரால் (அதிகபட்சம் 150 மி.கி. ஒரு நாளைக்கு) அதிக அளவிலான அளவுகள், சிஸ்டோலிக் இரத்த அழுத்தம் (இரத்த அழுத்தம் வாசிப்பதில் முதன்மையான எண்) குறைவதைக் கண்டறிந்தது.

2015 ஆம் ஆண்டில் கார்டியாலஜி இன் சர்வதேச இதழில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வு இதய இதய ஆபத்து காரணிகளில் ரெஸ்வெராட்ரால் செயல்திறனை ஆய்வு செய்தது. 10 முன்னர் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகள் பகுப்பாய்வு செய்த பின்னர், ஆராய்ச்சியாளர்கள் மொத்த கொழுப்பின் அளவு, எல்டிஎல் கொழுப்பு, டிரிகிளிசரைடுகள், இரத்த அழுத்தம், மற்றும் சி-எதிர்வினை புரதம் (இரத்த புரதம்) உள்ளிட்ட இதய நோய் ஆபத்து காரணிகள் மீது ரெஸ்வெராட்ரால் கூடுதல் எந்த நன்மையையும் பரிந்துரைக்கவில்லை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர். இதய நோய் உள்ளிட்ட வீக்கமும் ஏற்படுகிறது.

2) வயதானவர்

சிவப்பு ஒயின் போன்ற உணவு ஆதாரங்களில் இருந்து ரெஸ்வெராட்ரால் நிறைந்த ஒரு உணவை உட்கொள்ளும் டஸ்கானியரில் வாழும் மக்களைப் பற்றிய ஆராய்ச்சியின் படி, ரெஸ்வெரடால் வாழ்க்கை நீடிப்பதில்லை என்று சில ஆதாரங்கள் உள்ளன. 2014 ஆம் ஆண்டில் JAMA இன்டர்னல் மெடிசினில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், 1998 முதல் 2009 வரை 783 ஆண்களும் 65 வயதினரும் 65 வயதை அடைந்தனர்.

அந்த நேரத்தில், சிவப்பு ஒயின் (ரெஸ்வெராட்ரோல் மெட்டாபொலிட்டுகளின் சிறுநீர் அளவுகளால் அளவிடப்படுகிறது) உட்கொண்டது, எந்த காரணத்தினாலும், இதய நோய் அல்லது புற்றுநோய் அல்லது வீக்கத்தின் அடையாளங்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து இறக்கும் சாத்தியத்தை மாற்றவில்லை.

3) புற்றுநோய்

பல ஆய்வுகள் பல ரெஸ்வெராட்ரால் புற்றுநோய் எதிர்ப்பு விளைவுகளை கொண்டிருக்கலாம் என்று தெரிவிக்கின்றன. ஒரு 2016 விலங்கு ஆய்வில், உதாரணமாக, கீமோதெரபிக்குப் பிறகு ரெஸ்வெராட்ரால் அமுக்கப்படும் கருப்பை கட்டி கட்டுப்பாட்டு. புற்றுநோயில் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வில், புற்றுநோய் நுண்ணுயிரிகளால் குளுக்கோஸை அதிகமாக்குவதை தடுக்கும் ஆய்வாளர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர் (பல புற்றுநோய் செல்கள் குளுக்கோஸை அவற்றின் எரிசக்தி விநியோகமாக நம்புகின்றன).

இந்த கண்டுபிடிப்புகள் இருந்தபோதிலும், வரையறுக்கப்பட்ட மனித மருத்துவ பரிசோதனைகள் மூலம் தரவு சீரற்ற விளைவைக் காட்டியுள்ளன மற்றும் அமெரிக்க புற்றுநோய் சங்கம் ரெஸ்வெராட்ரோலின் புற்றுநோய்-சண்டை விளைவுகளை உறுதிப்படுத்த சீரமைக்கப்பட்ட மருத்துவ பரிசோதனைகள் தேவை என்பதை எச்சரிக்கிறது. (ரெஸ்வெராட்ரால் எஸ்ட்ரோஜென் மற்றும் பிற ஹார்மோன்கள் அளவுகளை பாதிக்கக்கூடும் என்ற கவலையும் உள்ளது.)

ஆதாரங்கள்

டிரான்ஸ் ரெவர்வெட்ரோல் பொதுவாக ரெஸ்போரட்ரோலின் ஒரு வடிவமாகும். டிரான்ஸ்-ரெவர்ராட்ரோல் ரெஸ்வெராட்ரால் மிகவும் உறுதியான வடிவமாக இருப்பதாக ஆதரவாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

உணவு ஆதாரங்களுக்கும் கூடுதலாக, ரெஸ்பெராட்ரோல் ஜப்பானிய knotweed ( பாலிபொடியம் cuspidatum ), திராட்சை விதை சாறு, cissus quadrangularis, மற்றும் வெள்ளை மல்பெர்ரி (Morus alba) காணப்படுகிறது.

ரெஸ்டெராட்ரோல் தொடர்பான கலவை என்பது Pterostilbene.

சாத்தியமான பக்க விளைவுகள்

நீண்ட கால அல்லது உயர் டோஸ் ரெஸ்வெராட்ரால் பயன்படுத்தும் பாதுகாப்பைப் பற்றி அறியப்படுகிறது.

ரெஸ்வெராட்ரால் ஈஸ்ட்ரோஜன் போன்ற பண்புகளை கொண்டிருக்கலாம் என்பதால், சில மருத்துவ நிபுணர்கள் ஹார்மோன்-உணர்திறன் புற்றுநோயாளிகளுடன் (மார்பக, கருப்பை அல்லது கருப்பை புற்றுநோய் உட்பட), கர்ப்பிணிப் பெண்கள், குழந்தைகள் ஆகியோர் ரெஸ்வெராட்ரால் எடுத்துக் கொள்ளுமாறு பரிந்துரைக்கின்றனர்.

கூடுதலாக, ரெவர்வெட்ரோல் வார்ஃபரின், ஆஸ்பிரின் மற்றும் ஈபுப்ரோஃபென் போன்ற இரத்தத் தழிகளுடன் தொடர்பு கொள்ள முடியும், இது உங்கள் இரத்தப்போக்கு ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

ஒரு ஆய்வின் படி, உயர் டோஸ் ரெஸ்வெராட்ரால் கூடுதல் காய்ச்சல், இரத்தக் குறைப்புக்கள் குறைதல் மற்றும் இரத்த அழுத்தம் குறைதல் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது.

ரெஸ்வெராட்ரால் கூடுதல் மருந்துகள் சிலருக்கு சிறுநீரக பிரச்சினைகள் ஏற்படலாம் என்பதில் சில கவலை இருக்கிறது.

சப்ளிமெண்ட்ஸ் பாதுகாப்புக்காக சோதனை செய்யப்படவில்லை, மேலும் உணவுப் பொருட்கள் பெரும்பாலும் ஒழுங்கற்றவை என்பதால், சில தயாரிப்புகளின் உள்ளடக்கம் தயாரிப்பு லேபிளில் குறிப்பிடப்பட்டிருக்கக் கூடும். நீங்கள் இங்கே கூடுதல் பயன்பாடுகளைப் பயன்படுத்தி உதவிக்குறிப்புகளைப் பெறலாம்.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

1992 ஆம் ஆண்டு கலவை முதன்முதலாக விவரிக்கப்பட்டது முதல், ரெஸ்வெராட்ரால் மூளை, இதயம் மற்றும் ஆயுட்காலம் ஆகியவற்றின் மீது அதிக அளவிலான நலன்களைப் பற்றி ஆய்வு செய்து வருகிறது, ஆனால் சமீபத்திய ஆராய்ச்சி ரெஸ்வெராட்ரால் கூடுதல் நீடிக்கும் அல்லது உங்கள் இதயத்தின் ஆபத்தை குறைக்க உதவும் நோய் அல்லது புற்றுநோய்.

சிவப்பு ஒயின் அல்லது கறுப்பு சாக்லேட் ஒரு தினசரி கண்ணாடி உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் என்பதை நீங்கள் யோசித்திருந்தால், சிவப்பு ஒயின், கறுப்பு சாக்லேட் மற்றும் சில பெர்ரி நுகர்வு வீக்கம் குறையும் மற்றும் இதய ஆரோக்கியமான நன்மைகள் இருப்பதாக சில ஆராய்ச்சியாளர்கள் கருதுகின்றனர். மற்றும் இந்த உணவுகள் மற்ற கலவைகள் இந்த நன்மைகளை பங்களிக்க முடியும் என்று பரிந்துரைக்கிறோம்.

ஆயினும், உணவு ஆதாரங்களில் இருந்து படிப்புகளில் பயன்படுத்தப்படும் அளவை எங்கு வேண்டுமானாலும் பெற இயலாது. பெரும்பாலான ஆய்வுகள் சுமார் 100 மி.கி. அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட ரெஸ்வெரடாலின் அளவைப் பயன்படுத்துகின்றன, அதே நேரத்தில் 5-அவுன்ஸ் கண்ணாடி சிவப்பு ஒயின் மட்டும் 1 மி.கி. ரெஸ்வெராட்ரால் கொண்டிருக்கிறது.

சிவப்பு ஒயின் உங்கள் உட்கொள்ளல் அதிகரித்து வருகிறது என்பதை கவனத்தில் கொள்வது முக்கியமானது. அதிகமாக உட்கொள்வது உங்கள் இரத்த அழுத்தம், கல்லீரல் சேதம், உடல் பருமன், மற்றும் சில வகையான புற்றுநோய்களின் ஆபத்தை அதிகரிக்கக்கூடும்.

ஆல்கஹால் உட்கொள்ளாமல் உங்கள் நுகர்வு அதிகரிக்க, திராட்சை, ராஸ்பெர்ரி, பிளம்ஸ், அவுரிநெல்லிகள், கிரான்பெர்ரி, திராட்சைத் தக்காளி மற்றும் மாதுளை போன்ற உணவுகளை சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள் (அவை ரெஸ்வெராட்ரால் நிறைந்தவை மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற மற்றும் ஊட்டச்சத்து அளவிலானவை).

நீங்கள் இன்னும் ரெஸ்வெரடால் கூடுதல் பயன்படுத்துவதை கருத்தில் கொண்டால், உங்கள் உடல்நல பராமரிப்பு வழங்குநரிடம் பேசுங்கள், உங்கள் துணை ஆணையைத் துவங்குவதற்கு முன்பு நன்மை தீமையைக் கையாள்வது மற்றும் உங்களுக்காக பொருத்தமானதா என விவாதிக்கவும்.

> ஆதாரங்கள்:

> லியு ஒய், எம். வு, ஜாங் பி, ஹெச். எஸ்., ஹுவாங் டி. விளைவு ரெஸ்வெராட்ரோல் ரத்த அழுத்தம்: சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகளின் மெட்டா பகுப்பாய்வு. கிளின்ட் நியூட். 2015 பிப்ரவரி 34 (1): 27-34.

> ஸாஹ்ப்கர் ஏ, சேர்பன் சி, உர்சோனு எஸ், மற்றும் பலர். சி-எதிர்வினை புரத மற்றும் தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட கார்டியோவாஸ்குலர் ஆபத்து காரணிகளில் ரெஸ்வெராட்ரால் செயல்திறன் இல்லாமை - சீரற்ற கட்டுப்பாட்டு சோதனைகளின் முறையான மதிப்பாய்வு மற்றும் மெட்டா பகுப்பாய்வு முடிவுகள். Int ஜே கார்டியோல். 2015; 189: 47-55.

> செம்பா RD, ஃபெர்ரெசி எல், பார்தலி பி மற்றும் பலர். ரெஸ்வெராட்ரோல் அளவுகள் மற்றும் வயதுவந்தோருக்கான வயது வந்தோருக்கான அனைத்து நோய்களால் ஏற்படும் மரணமும். JAMA இன்டர்நெட் மெட். 2014 ஜூலை 174 (7): 1077-84.

> டான் எல், வாங் டபிள், ஹெச் ஜி மற்றும் பலர். ரிவர்ராட்ரால் வைவா சுட்டி மாதிரியில் உள்ள கருப்பை கட்டி வளர்ச்சியை தடுக்கிறது. புற்றுநோய். 2016 மார்ச் 1; 122 (5): 722-9.

> நிபந்தனைகள்: இந்த தளத்தில் அடங்கியுள்ள தகவல்கள் கல்வி நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே. உரிமம் பெற்ற மருத்துவரால் ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சையின் மாற்று அல்ல. இது அனைத்து முன்னெச்சரிக்கை நடவடிக்கைகளையும், மருந்து இடைவினைகள், சூழ்நிலைகள் அல்லது பாதகமான விளைவுகளையும் உள்ளடக்கியது அல்ல. நீங்கள் எந்தவொரு சுகாதார பிரச்சனையுமிருந்தும் உடனடியாக மருத்துவ சிகிச்சை பெற வேண்டும், மாற்று மருத்துவத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும் அல்லது உங்கள் விதிமுறைக்கு மாற்றம் செய்ய வேண்டும்.