ஒரு உடற்திறன் விடுமுறைக்கு பேக் எப்படி

செயலில் பயணத்திற்கான உங்கள் இலேசான பொதியிடல் வழிகாட்டி

நீங்கள் இன்னும் ஒரு உடற்பயிற்சி விடுமுறை எடுத்து இருந்தால், அது ஒருவேளை நேரம் ஒரு விஷயம். உலகளாவிய ஆரோக்கிய நிறுவனம் கூறுகையில், 2015 ஆம் ஆண்டில் ஆரோக்கிய சுற்றுலாத்துறை பொருளாதாரம் 563 பில்லியன் டாலர் வருவாயை ஈட்டியுள்ளது, இது 2013 ஆம் ஆண்டில் 14 சதவீத வளர்ச்சியைக் கொண்டது, 2015 ஆம் ஆண்டில் பயணிகள் 104.4 மில்லியனுக்கும் அதிகமான ஆரோக்கிய நலன்களை எடுத்து, 2 ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் சென்றனர். நிச்சயமாக, ஆரோக்கியமான சுற்றுலா விடுமுறைகள் பல்வேறு வகையான உள்ளன, எடை இழப்பு ஸ்பா வரை surf மற்றும் அனுபவம் ஒரு கூறு என நடைபயணம், பைக்கிங், மற்றும் பனிச்சறுக்கு உள்ளடக்கிய தரமான விடுமுறைக்கு யோகா பயணம் வரை.

இந்த காரணத்திற்காக, ஒவ்வொரு ஃபிட்னெஸ் விடுமுறைக்கு பொருத்தமானது ஒரு அளவிலான அளவு பொருந்தக்கூடிய அனைத்து பொதி பட்டியல்களும் இல்லை, ஆனால் முழு அனுபவத்தையும் எளிதாக்க சில எளிய தீர்வுகள் உள்ளன, மற்றும் ஒரு சில பொருட்கள் நீங்கள் ஒருபோதும் வீட்டை விட்டு வெளியேறக்கூடாது. "உங்கள் சன்ஸ்கிரீன், தண்ணீர் குப்பி மற்றும் சன்கிளாஸை முற்றிலும் மறக்காதே" என்கிறார் சாரா ஹேலி, முன்- மற்றும் பிந்தைய பிறந்த உடற்பயிற்சி நிபுணர் மற்றும் அடிக்கடி உடற்பயிற்சி பயணி. "நீங்கள் தங்கியிருக்கும் இடம் ஒரு சலவை அறையோ அல்லது சேவையோ இல்லையா என்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கண்டுபிடித்தால், நீங்கள் உங்கள் துணிகளைக் கழுவியிருந்தால், வழக்கமாக நீங்கள் சம்பாதிக்க வேண்டிய அளவு பாதிக்கும்." இது ஒவ்வொரு பயணத்திற்கான உறுதியான ஆலோசனையாகும், ஆனால் குறிப்பாக வேர்க்கும் உடற்பயிற்சிகளையும் உள்ளடக்கியது. மேலும் பெரிய தீர்வுகளுக்கு, படிக்கவும்.

1 - கடினமான, விரிவான லக்கேஜ் மற்றும் அமைப்பு க்யூப்ஸ்

ஒவ்வொரு நல்ல விடுமுறையில் ஒரு நல்ல பையில் எடுத்து, நீங்கள் ஒரு கியர் நிறைய அம்புக்குறி ஒரு உற்சாகமான பயணிகள் என்றால் குறிப்பாக உண்மை என்று ஒரு உண்மை. உங்களுக்குத் தேவையானது லீஜ்ஜைக் கொண்ட ஒரு இலேசான துண்டு, அது ஒரு அடிப்பகுதியின் பிட் கையாளக்கூடியது மற்றும் உங்கள் ராக் ஏறும் உபகரணங்கள் அல்லது ஸ்கை பூட்ஸ் ஆகியவற்றைச் சேமிக்க போதுமானது. ஈகிள் க்ரீக் எக்ஸ்பெஸ் டிராப் பாட்டம் வால்ட் டஃப்ளே போன்ற கனரக சூட்ஸெஸ்க்கைத் தவிர்க்கவும், இலகுரக ரோலிங் டஃபிலைத் தேர்வு செய்யவும். இது வெறும் 8 பவுண்டுகள் எடையுள்ளதாகவும், 128 லிட்டர் பேக்கிங் ஸ்பேஸ் உள்ளது, இது உடைகள் மற்றும் கியர் டூரிங் அறைகளுக்கு நிறைய வழங்குகிறது.

இது போன்ற ஒரு மெகா டஃபிள் பையில் ஒரு எதிர்மறையாக அது உங்கள் பொருட்களை ஒழுங்கமைக்க கடினமாக இருக்க முடியும். எடி பாயர் பேக்கிங் சதுக்கத்தைப் போல, உங்கள் ஆடை மற்றும் கியர் ஒழுங்கமைப்பை வைத்திருக்க, தனித்த க்யூப்ஸைப் பயன்படுத்தி கருத்தில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் துணிச்சலான, வியர்வையுள்ள ஆடைகளை சேகரிக்க ஒரு சலவை பையில், ஷூ பையில், ஈரமான பையில் தூக்கி எறியுங்கள். ஈகிள் கிரீக் பேட்-இட் ஸ்போர்ட் ஆக்டிட் அமைப்பில் ஷூ லாக்கர் மற்றும் ஒரு ஈரமான / உலர் உடற்பயிற்சி லாக்கர் ஆகியவை அடங்கும்.

2 - குறைந்த சுயவிவரத்தை பையுடனும்

எளிமையான, இலகுரக backpack விட உடற்பயிற்சி விடுமுறைகள் மீது எனக்கு இன்னும் எளிது வந்துவிட்டது. நீங்கள் ஒரு அரை நாள் உயர்வு, ஒரு நீண்ட பைக் சவாரி, அல்லது ziplining மற்றும் சுற்றி ஒரு முழு நாள், நீங்கள் சிற்றுண்டி, தண்ணீர், சன்ஸ்கிரீன் மற்றும் ஒருவேளை நீங்கள் கூட உடைகள் ஒரு மாற்றம் செய்ய வேண்டும் போகிறீர்கள். கைகளால் இந்த பொருட்களை கையாளுவது இனிமையானது அல்ல, துளையிடும் பைகள், பெரும்பாலும் பளபளப்பானவை, மற்றும் ஒரு ஃபேன்னி பேக் மட்டும் போதுமானதாக இல்லை. நீங்கள் ஒரு backpack வேண்டும், நான் ஒரு நல்ல விருப்பமாக ஜூனியர் பள்ளி பையில் நம்பியிருக்கும் பரிந்துரைக்க மாட்டேன்.

எட்டி பேக்கர் பேகன் பேக் போன்ற ஹைகிங், ஏறும் மற்றும் பிற வெளிப்புற நடவடிக்கைகள் வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு தொழில்நுட்ப பேக் முன்னோக்கி சென்று முதலீடு செய்யுங்கள். இந்த பையுடனும் 1 பவுண்டுக்கு மேல் எடையைக் கொண்டிருக்கிறது, அதிக நீளமான சுமைகள், மடிப்பு புள்ளிகள் மற்றும் கருவி சுழல்கள் ஆகியவற்றை இன்னும் தீவிர முயற்சிகளுக்கு உதவுவதற்கு அகற்றக்கூடிய இடுப்பு பெல்ட்டைக் கொண்டுள்ளது, ஒரு நீர்த்த நீரை சேர்க்கும் ஒரு உள் ஸ்லீவ் மற்றும் ஒரு அழகான கண்ணியமான 28-லிட்டர் திறன் . எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பயன்பாட்டில் இல்லாத சமயத்தில் அது உருண்டு வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே கூடுதல் இடத்தை எடுத்துக் கொள்ளாமல் அதை எளிதாக உங்கள் சாமான்களில் சேமிக்க முடியும்.

3 - நீரேற்றம் ஆதரவு

தண்ணீர் பாட்டில்கள் ஃபிட்னெஸ் பயணத்திற்குத் தேவைப்பட வேண்டும் என்று ஹேலி சொன்னார். ஒரே பிரச்சனையில் பெரும்பாலான தண்ணீர் பாட்டில்கள் இடம் ஒரு பருமனான கழிவுகள், உங்கள் லக்கேஜ் அல்லது செயல்படுத்த-மீது மிகவும் அதிகமாக அறை எடுத்து உள்ளது. உங்களுடைய பயணத் தன்மையை குறைவாக வைத்திருக்க, ஒரு எளிய தீர்வைக் காணலாம்: நீரைச் சேர்ப்பது, சுருண்டு விழுதல், அல்லது வெளியேறாத நீரேற்றம் ஆகியவற்றிற்கான பார்வை.

உதாரணமாக, ஹைடவே வாட்டர் பாட்டில் 21-அவுன்ஸ் தண்ணீரை வைத்திருக்கிறது, ஆனால் ஒரு சிறிய, கிட்டத்தட்ட ஒரு அங்குல-தடிமனான உருளைக்கு பயன்பாட்டில் இல்லாதபோது அது சரிந்துவிடும். மேலும், Vapur எதிர்ப்பு பாட்டில் வளைந்து BPA- அல்லாத பாலிஎத்திலீன் மற்றும் நைலான் செய்யப்படாதது போது நிரப்பப்படாத போது பிளாட் மற்றும் உருண்ட மற்றும் சேமிக்கப்படும் முடியும். இரு விருப்பங்களும் குறுகிய ரன்கள், பைக் சவாரி, உடற்பயிற்சி வகுப்புகள், மற்றும் பிற செயல்களுக்கு நல்லது, அங்கு நீங்கள் அடிக்கடி உங்கள் தண்ணீர் நிரப்பவும் முடியும்.

இருப்பினும், உங்கள் பயணமானது நீண்ட காலம் நீடிக்கும், உயர்ந்த தீவிரத்தன்மை கொண்டதாக இருந்தால், நீங்கள் பலமுறை தண்ணீரைக் கொண்டு செல்லக்கூடிய ஒரு நீரேற்றுப் பையுடனானதைப் பரிசீலிக்க வேண்டும். உதாரணமாக, நாதன் முதுகெலும்புகள், நீண்ட சிகரங்கள், அல்ட்ராராராட்டான்ஸ் மற்றும் பலவற்றைப் பொருத்து ஒரு முழுமையான தொகுப்பு தொகுப்பை வழங்குகிறது.

நல்ல விருப்பம் பெண்களுக்கு VaporHowe, மற்றும் ஆண்கள் VaporKrar அடங்கும். இந்த 4-லிட்டர் நீரேற்றம் விருந்தினர்கள் எளிதாக மார்பகங்களுக்கு நீட்டிக்கப்பட்ட குழாய்களில் இரண்டு மார்பு-நடத்தப்பட்ட 12-அவுன்ஸ் மென்மையான குப்பிகளைக் கொண்டுள்ளன. நீங்கள் கூடுதல் தண்ணீர் தேவைப்பட்டால் பின்புறத்தில் ஒரு சிறிய, 1.5 லிட்டர் நீர்ப்பை சேர்க்க முடியும், மற்றும் துணிகளை 'பைகளில் சிற்றுண்டிகளையும் உங்கள் தொலைபேசியையும் தூண்டுவதற்கு போதுமானதாக இருக்கும்.

4 - உயர்தர கிராஸ்-பயிற்சி

சில நேரங்களில் உடற்பயிற்சி பயணம் ஒரு குறிப்பிட்ட விளையாட்டு அல்லது செயல்பாட்டை சுற்றியுள்ளது, இயங்கும், சைக்கிள் ஓட்டுதல் அல்லது பனிச்சறுக்கு போன்றது. இந்த சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் கண்டிப்பாக விளையாட்டாக அல்லது செயலில் ஈடுபடுகின்ற காலணிகளை குறிப்பிட்ட வகையாகப் பயன்படுத்த வேண்டும். பல பின்வாங்குதல் மற்றும் விடுமுறைகள் ஆகியவை செயல்திறன் பெற வாய்ப்புகள் பரந்தளவில் பயணிகள் வழங்குகின்றன. ஒரு நாள் நீங்கள் ஒரு காலையில் துவக்க முகாம் செய்யலாம், அடுத்த நாள் நீங்கள் ஒரு வழிகாட்டுதலின் வழியே நடந்து போகலாம், அடுத்த நாளன்று உங்கள் கயாகிங் செலவழிக்க வேண்டும்.

ஷூக்கள் உங்கள் சாமான்களில் தீவிரமான இடத்தை எடுக்கும் என்பதால், குறுக்கு பயிற்சியாளர்களின் ஒரு திடமான ஜோடியுடன் ஒட்டிக்கொள்வதன் மூலம் முடிந்தவரை எளிமையானவற்றை வைத்துக்கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, Salewa மல்டி டிராக் ஜி.டி.எக்ஸ் ஷூ (ஆண்கள் மற்றும் பெண்களின் பாணிகளில் கிடைக்கும்) பல விளையாட்டு செயல்பாட்டிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது, இது இயங்கும் மற்றும் நடைபாதைக்கு இழுக்க, மற்றும் மலை பைக் பிளாட் மிதி ஒத்தியல்புகளை வழங்குகிறது. பிளஸ், GORE-TEX புறணி நீர் எதிர்ப்பு மற்றும் காலநிலை வசதியை அளிக்கிறது, எனவே ஒரு ஏரி அல்லது ஆற்றின் ஒரு குளம் அல்லது வங்கிகளைச் சுற்றி தொங்கிக்கொண்டிருக்கும்போது அல்லது ஒரு சில பபுள்களைப் பாயச் செய்தால் அல்லது அவற்றை அணியும்போது அது பெரிய ஒப்பந்தம் அல்ல.

5 - பல்நோக்கு ஆடை

"உங்கள் துணிகளை ஒரு மூலோபாய வண்ண திட்டம் எடு," ஹேலி கூறுகிறார். "எடுத்துக்காட்டாக, அடிப்படை வண்ண தட்டு என கருப்பு அல்லது கடற்படை பயன்படுத்தி நீங்கள் எளிதாக கலந்து மற்றும் பொருந்தும் அனுமதிக்க வேண்டும், எனவே, நீங்கள் சில முழு ஆடைகளை எடுத்து அனுமதிக்கிறது."

கேரி அண்டர்வுட் மற்றும் கெல்லி பிக்லர் போன்ற நட்சத்திரங்களுக்கான பிரபலமான தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரான எரின் ஓப்பிரியாவின் ஆலோசனையைப் பரிசீலிப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு படி மேலே செல்லலாம். "பல்நோக்கு ஆடைகளைப் பயன்படுத்துங்கள்- எனக்கு அழகான strappy sports bras உண்மையில் ஒரு ஆடம்பரமான இரவு வெளியே இருக்கிறது, "என்று அவர் கூறுகிறார். "சுறுசுறுப்பான பாணியிலான அழகான கவனம் ஒரு ஆசீர்வாதம்! அழகிய விளையாட்டுக் bras இன் மெல்லிய விவரங்கள் தோள்பட்டை, பின்புறம், மற்றும் ஆயுதங்களைக் காட்டக்கூடிய துணி துவைக்கும் சரியான உச்சரிப்பு."

இறுதியாக, அடிப்படை உடற்பயிற்சிகளையும், சட்டபூர்வமான உடற்பயிற்சிகளையும், உங்கள் உடற்பயிற்சிகளுக்காக, சாதாரண ஆடைகளை அல்லது பைஜாமாக்களை எளிதில் பயன்படுத்தலாம். உதாரணமாக, இந்த அலமாரி ஒரு நல்ல தொடக்க புள்ளியாக கருதுக:

• எடி போயர் மகளிர் தடமறிதல் இறுக்கமான உடற்பயிற்சிகள் . எளிய மற்றும் நேர்த்தியான, இந்த கடுமையான leggings கடுமையான உயர்வுகள் இருந்து குறைந்த முக்கிய யோகா நடைமுறைகள் எல்லாம் நிர்வகிக்க முடியும். பிளஸ், அவர்கள் UPF-50 சூரியன் பாதுகாப்பு அம்சம் மற்றும் சாதாரண பார்வை-பார்ப்பதற்கு tunics கீழ் அடுக்கு போதுமான எளிய உள்ளன.
• கையேடு பிணைப்பு மற்றும் உறுதியான BRA . இந்த strappy, மடக்கு BRA தீவிர செயல்பாடு வரை வைத்திருக்கிறது, ஆனால் ஒரு பயிர் மேல் அல்லது குளியல் வழக்கு மேல் தனியாக அணிந்து கொள்ளலாம். இது தளர்வான தொட்டி டாப்ஸ் மற்றும் டீஸ் கீழ் நன்றாக அடுக்குகள்.
• அற்புதமான டாங்க் டாப்ஸ் மற்றும் டீஸ். மேலே சென்று பங்கு-இந்த நேரடியான டாங்கிகள் மற்றும் டீஸ் நடைமுறையில் எதையும் இணைந்திருக்கலாம், நீங்கள் ஒரு கிக் பாக்ஸிங் கிளாஸ் எடுத்துக்கொள்கிறீர்களா, கடற்கரையோரத்தில் rollerblading அல்லது சாண்ட்போர்டிங் நேரத்தில் உங்கள் கையை முயற்சி செய்கிறீர்களா, எந்த நடவடிக்கையையும் அணிந்து கொள்ளலாம். பிளஸ், அவர்கள் வண்ணங்களில் பல்வேறு வகைகளில் வருகிறார்கள், எனவே நீங்கள் வெள்ளை, கருப்பு அல்லது சாம்பல் கொண்ட அடிப்படைகளைத் தேர்வுசெய்யலாம் அல்லது உங்கள் இல்லையற்ற ஒற்றை நிற அலமாரிக்கு வண்ணத்தை ஒரு பாப் சேர்க்கலாம்.
• GracedByGrit சரியான சுற்றுலா பிடித்த . இது பெயரில் சரியாக உள்ளது. பக்கவாட்டில் ஒரு பிளவு கொண்ட இந்த நீண்ட, வடிவம் பொருத்தி உடை அணிந்து, உடைந்து, அணிந்து குறுகிய, அல்லது நீண்ட அணிந்து, மற்றும் கூட ஒரு இயங்கும் ஆடை அணிந்து கொள்ளலாம், அது குறுகிய கட்டி மற்றும் தடகள ஷார்ட்ஸ் ஒரு ஜோடி தூக்கி அல்லது கீழ் சறுக்குகிற
• பெல்ஃபோர்ட்டெ ஃபெலிசியா லொங்லீயேவ் டாப் . இந்த பட்டை-கண்ணி செயலில் சூடான அப்களை மற்றும் குளிர்-தாழ்வுகளை சரியான ஸ்டைலான துண்டு செய்கிறது, மற்றும் அது ஒரு இரவு ஒரு அழகான strappy விளையாட்டு BRA மீது layering சரியான தான்.
• பெல்ஃபோர்ட்டி மூன்லைட் டிராக் பேண்ட். நீங்கள் ஒரு சிறிய சுறுசுறுப்பாக இறுக்கமான leggings தவிர்க்க வேண்டும் போது, ​​நடன வர்க்கம் இருந்து தீவனம் lounging எல்லாவற்றையும் அணிந்து முடியும் என்று மூன்லைட் டிராக் பேண்ட்ஸ் தேர்வு.
• ராயல் ராபின்ஸ் டுபுலோ ஃபால்ஸ் கார்டி . இந்த கார்டிகன் கடற்கரை யோகாவுக்கு முன்பும் பின்பும் சரியான இடமாக உள்ளது, மேலும் எளிதில் வெளியேறவும், நகரத்தை சுற்றிவும் இருக்க முடியும்.

6 - லைட்வீட் உடற்பயிற்சி உபகரணங்கள்

1990 களுக்குப் பிறகு பல ஹோட்டல் கிட்ஸ் நீண்ட தூரம் வந்தாலும், குறிப்பாக உடற்பயிற்சி மையமான இடங்களில், எப்போதும் உங்கள் சொந்த கருவிகளைக் கொண்டுவருவது நல்லது. ஒரு பயண யோகா பாய் கடற்கரையில் உள்ள-அறை நடைமுறைகள் அல்லது சுய தலைமையிலான சூரியன் வணக்கம், மற்றும் எதிர்ப்பு பட்டைகள் மற்றும் இடைநீக்கம் பயிற்சியாளர்களுக்கு செய்ய எங்கும் வலிமை பயிற்சி இலகுரக, எளிதான தொகுப்பு விருப்பங்கள் உள்ளன.

7 - செயலில் பாகங்கள்

நீங்கள் ஒரு மிருகத்தனமான சூரியன் மறைக்கப்பட்டிருந்தால் மற்றும் உங்கள் கண்கள் squinting இருந்து காயம் என்றால் உங்கள் பயணம் இனிமையான இருக்க முடியாது. விளையாட்டு சூரியன் பாதுகாப்பு மற்றும் சன்கிளாசஸ் போன்ற சூரியன் பாதுகாப்பு தயாரிப்புகள் மீது முக்கியம், ஆனால் உங்கள் செயலில் பயண பட்டியல் அங்கு முடிவுக்கு கூடாது. உங்கள் சூட்கேஸில் பின்வரும்வற்றைச் சேருங்கள்:

• பாக்கெட் மழை ஜாக்கெட் . இது பாதுகாப்பு எந்த வகை இல்லாமல் ஒரு மழை புயல் சிக்கி செய்து மிகவும் மோசமான விஷயம். எப்பொழுதும் கையில் ஒரு மழை ஜாக்கெட் வைத்துக்கொள்வதன் மூலம் நீங்கள் ஒருபோதும் காவலில் வைக்க மாட்டீர்கள். எடி பாவர் ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள் பாணிகளில் வரும் ஒரு நல்ல ஒரு வழங்குகிறது.
• விளையாட்டு சன்கிளாஸ் . UVA மற்றும் UVB பாதுகாப்பு வழங்குகிறது என்று ஒரு ஜோடி கண்டுபிடித்து வெற்றி முதல் படியாகும், ஆனால் நீங்கள் பாணி மற்றும் செயல்பாடு இணைக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது ஒரு ஜோடி கண்டுபிடிக்க முடியும் என்றால் கேக் மீது ஐசிங் தான். நைட் ஃப்ளெக்ஸ் மோஷன் கண்ணாடிகளை பாருங்கள். உங்களுடன் ஒரு ஜோடி உங்கள் இரவில் உங்கள் நண்பர்களிடமிருந்து ரன் எடுத்துச் செல்ல வேண்டும்.
• ஒரு பெரிய தொப்பி . தொப்பிகள் உங்கள் முகத்தை மறைத்து வைக்கவும், வியர்வை உங்கள் கண்களுக்குள் இழுக்கவும், உங்கள் முகத்தை உங்கள் முகத்தை வெளியே வைக்க ஒரு எளிய வழியைக் கொடுக்கவும் ஒரு எளிதான தீர்வு. டிரக்கர் தொப்பிகள் சேர்க்க காற்றோட்டம் வழங்க, மற்றும் பல நிறுவனங்கள் விளிம்பு மேலே வேடிக்கை திரையில் அச்சிட்டு வழங்குகின்றன. Headsweats 'கடற்கரை 5 குழு விடுமுறைக்கு நட்பு motif ஒரு உதாரணம் ஆகும்.
• சன்ஸ்கிரீன் . உயர்தர, அனைத்து இயற்கை சூரியன் பாதுகாப்பு தயாரிப்பு மீது எரித்த மற்றும் மெதுவாக கிடைக்கும். தண்ணீர் எதிர்ப்பை வழங்குகிறது என்று எதையும் பற்றி, ஆனால் நீங்கள் வேகமாக மற்றும் pinpointed பயன்பாடு முறையே தேடுகிறீர்கள் என்றால், அனைத்து நல்ல இருந்து ஸ்ப்ரே மற்றும் வெண்ணெய் குச்சிகள் பாருங்கள்.
• சாஃபி-தடுப்பு தயாரிப்புகள் . சில துரதிருஷ்டவசமான பக்க விளைவுகள் செயலில் இறங்குவதால், வியர்வை மற்றும் தேய்த்தல் அனைத்தும் செரிமானத்திற்கு வழிவகுக்கும். வாஸ்லைனைப் பயன்படுத்துவதன் மூலமோ அல்லது உட்புறத் தொடைகள் போன்ற பகுதிகள் மற்றும் உங்கள் விளையாட்டு BRA ன் கை துளைகளைச் சுற்றியுள்ள பகுதிகளுக்கு உடல் சறுக்கல் போன்ற சப்-தடுப்புத் தயாரிப்புகளை பயன்படுத்துவதன் மூலமும் பிரச்சனைக்கு இடமளிக்கலாம்.
• வயர்லெஸ் ஹெட்போன்கள் . வயர்லெஸ் ஹெட்ஃபோன்கள் ஒரு திட ஜோடி நீங்கள் வடகளில் சிக்கலாகி இல்லாமல் உங்கள் இசைக்கு மற்றும் பாட்காஸ்ட்களை எடுத்து கொள்ள அனுமதிக்கிறது. சிறந்த விருப்பங்கள் நிறைய உள்ளன, ஆனால் Zipbuds 26: வயர்லெஸ் விளையாட்டு Earbuds வியர்வை ஆதாரம் ஆயுள் மற்றும் நீட்டிக்கப்பட்ட பேட்டரி ஆயுள் போன்ற விளையாட்டு குறிப்பிட்ட அம்சங்கள் பாணி (வெள்ளை மற்றும் ரோஜா தங்க குறிப்பாக கம்பீரமானவன்) கலவையை வழங்குகின்றன. பிளஸ், 144 வெவ்வேறு பொருத்தி விருப்பங்கள் உள்ளன, எனவே நீங்கள் சிறந்த வேலை என்று தங்கி-கேட்டு கேட்டு அனுபவம் காணலாம்.
• கழுத்து கெய்டர் . கழுத்து கயிறுகள் வியக்கத்தக்க கைக்குள் வந்துவிடுகின்றன-சூரியன் உங்களை பாதுகாக்க உங்கள் கழுத்தைச் சுற்றியும் அவற்றை அணிந்து கொள்ளலாம், நீங்கள் ஒரு மூடிய புயலில் சிக்கிவிட்டால் உங்கள் மூக்கு மற்றும் வாய் வழியாக அவற்றை இழுக்க முடியும், நீங்கள் அவற்றைக் கொத்தாகப் பிடித்து, தலைவலி அல்லது காதுகளில் இருந்து உங்கள் காதுகளைத் தடுக்க அல்லது ஒரு பிஞ்சில் ஒரு முடி முனையில் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம். பஃப் வண்ணமயமான, வேடிக்கையான வடிவமைப்புகளை வழங்குகிறது, ஆனால் உங்கள் பயண வண்ணத் தட்டுடன் செல்லும் ஒருவரைத் தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது. உதாரணமாக, UV பிளாக் மூலம் தவறு செய்ய கடினமாக உள்ளது.

ஒரு வார்த்தை இருந்து

நீங்கள் ஒரு உடற்பயிற்சி விடுப்புக்கு பேக் போது, ​​நீங்கள் ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் நீங்கள் விட நீங்கள் இன்னும் extinging போகிறது என்று நினைவில் முக்கியம். நீங்கள் மிகவும் சுறுசுறுப்பாக இருந்தாலும்கூட, இந்த வகையான விடுமுறைகள் உங்களுக்கு புதிய விஷயங்களைச் செய்து, வெவ்வேறு வழிகளில் உங்கள் உடல் வேலை செய்ய வாய்ப்பளிக்கின்றன.

நீங்கள் சாலையில் இருக்கும்போதே ஓய்வெடுக்கப் போகிறீர்கள் என்பதைப் பற்றி யோசி. உதாரணமாக, நீங்கள் உருவாக்கும் எந்த தசை இறுக்கம் வேலை ஒரு மினி நுரை உருளை அல்லது ஒரு மசாஜ் பந்தை பேக் வேண்டும். அதேபோல், எதிர் வலி வலி நிவாரணிகளின் மேல் மற்றும் சுலபமாக எடுத்துச் செல்லக்கூடிய தின்பண்டங்களைக் கையில் வைத்திருப்பது நல்லது.

நிச்சயமாக, எப்போதும் நீரேற்றம் தங்க நினைவில், நீங்கள் குறிப்பாக புண் உணர்கிறேன் என்றால் ஒரு நடவடிக்கை வெளியே வணங்க பயப்படாதீர்கள். மிக விரைவாகச் செய்ய மிகுந்த உற்சாகத்தை உண்டாக்குவதை விட சுலபமாக எடுத்துக்கொள்வது மற்றும் காயம் தவிர்க்க நல்லது.