எடை இழப்புக்கான புரோபியோடிக்ஸைப் பயன்படுத்துதல்

புளிப்பு வடிவில் விற்கப்படும் ஒரு "நட்பு பாக்டீரியா" வகை, புரோபயாடிக்குகள் சில நேரங்களில் இயற்கை எடை இழப்பு எய்ட்ஸ் என்று சந்தைப்படுத்தப்படுகின்றன. இந்த நேரடி நுண்ணுயிரிகளை உட்கொள்வதன் மூலம், ஆதரவாளர்கள் கூறுகின்றனர், எடை அதிகரிப்பிற்கு பங்களிப்பதாக கருதப்படும் பாக்டீரியா ஏற்றத்தாழ்வுகள் சரிசெய்ய முடியும். சில ஆய்வுகள் இந்த கோட்பாட்டை சோதித்திருக்கையில், புரோபயாடிக்குகள் எடை இழப்புக்கு உதவும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன.

எடை இழப்புக்கான புரோபயாடிக்ஸ் மீதான ஆய்வு

இன்றுவரை, புரோபயாடிக்குகளின் எடை இழப்புக்கு மிகவும் குறைந்த ஆதாரம் உள்ளது. கிடைக்கக்கூடிய ஆய்வில் Lactobacillus gasseri SBT2055 (LG2055) என்று அழைக்கப்படும் புரோபயாடிக் திரிபுகளின் எதிர்ப்பு உடல் பருமனைக் கண்டறிந்த 2010 ஆய்வு ( ஐரோப்பிய ஊட்டச்சத்து இதழில் வெளியிடப்பட்டது). 12 வாரங்கள் ஒவ்வொரு நாளும், 87 ஆய்வாளர்கள் எல்ஜி2055-மேம்பட்ட நொதித்த பால் அல்லது எல்ஜி2055 இலிருந்து ஒரு புளிக்க பால் கொண்ட ஏழு அவுன்ஸ் பற்றி குடித்தார்கள். கட்டுப்பாட்டுக் குழுவோடு ஒப்பிடும்போது, ​​எல்ஜி2055-மேம்பட்ட நொதித்த பால் உட்கொண்டவர்கள் உடல் எடையில் மற்றும் தொடை கொழுப்பில் அதிக குறைவு காண்பித்தனர். லாக்டோபாகிலஸ் கேசரி பற்றி மேலும் அறியவும்.

மற்றொரு 2010 ஆய்வில் (இதழியல் நுண்ணுயிரியலில் வெளியிடப்பட்டது), விஞ்ஞானிகள் புரோபயாட்டிகளின் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட திரிபு வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவியது மற்றும் எலியின் ஒரு குழுவில் உடலில் கொழுப்பு அமைப்புகளை மாற்றியமைக்க உதவியது. ஆய்விற்கு குறிப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட, லாக்டோபாகிலஸ் திரிபு இணைந்த லினோலிக் அமிலம் (ஒரு கொழுப்பு அமிலம் முன்பு மனித உடலில் கொழுப்பு குறைவதைக் கண்டறிந்தது) கொண்டிருந்தது.

ஆய்வின் ஆசிரியர்களின் கூற்றுப்படி, இந்த கண்டுபிடிப்புகள் சிறப்புப் புரோபயாடிக்குகள் உடல் பருமன் தடுப்பில் ஒரு பங்கைக் கொண்டிருக்கலாம் என்று தெரிவிக்கின்றன.

ஜீரணக் கோளாறு அறுவை சிகிச்சை பற்றிய 2009 ஆம் ஆண்டு ஆய்வின் படி, புரோபயாடிக்குகள் இரைப்பை பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சை நோயாளிகளுக்கு எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கக்கூடும். ஆய்வில், சமீபத்தில் இரைப்பை பைபாஸ் அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தப்பட்ட 44 பருமனான மக்கள் ஒரு கட்டுப்பாட்டு குழுவாக அல்லது புரோபயாடிக்குகள் கொண்ட இணைப்பில் சிகிச்சையளிக்கப்பட்டனர்.

இரு குழுக்களும் தரமான உணவு, ஊட்டச்சத்து ஆலோசனை மற்றும் எடை இழப்பு ஆய்வு குழுக்களின் ஆதரவு, நுகரும் தயிர் (புரோபயாடிக்குகள் ஒரு இயற்கை ஆதாரம்) கூடுதலாகவும் பெற்றன. மூன்று மாதங்களுக்குப் பிறகு, புரோபயாடிக்குகள் குழு கட்டுப்பாட்டுக் குழுவோடு ஒப்பிடும்போது அதிக எடை இழப்பு ஏற்பட்டுள்ளது.

இங்கிருந்து

புரோபயாடிக்குகள் கொண்டிருக்கும் குறைவான கால இடைவெளிகளுக்கான கூடுதல் பாதுகாப்பாக இருப்பதாகக் கருதினால், சிலர் பக்க விளைவுகள் (வாயு மற்றும் வீக்கம் போன்றவை) அனுபவிக்கக்கூடும்.

சப்ளிமெண்ட்ஸ் பாதுகாப்புக்காக சோதனை செய்யப்படவில்லை, மேலும் உணவுப் பொருட்கள் பெரும்பாலும் ஒழுங்கற்றவை என்பதால், சில தயாரிப்புகளின் உள்ளடக்கம் தயாரிப்பு லேபிளில் குறிப்பிடப்பட்டிருக்கக் கூடும். கர்ப்பிணி பெண்கள், மருத்துவத் தாய்மார்கள், குழந்தைகள் மற்றும் மருத்துவ நிலைமைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டவர்கள் ஆகியோரின் கூடுதல் பாதுகாப்பு இல்லை என்று நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

எடை இழப்புக்கான புரோபியோடிக்ஸைப் பயன்படுத்துதல்

எடை இழப்பு (அல்லது வேறு எந்த உடல்நல நோக்கங்களுக்காக) புரோபயாடிக்குகளை பயன்படுத்துவதை நீங்கள் கருத்தில் கொண்டால், முதலாவதாக ஒரு ஆரோக்கிய தொழில்முறை ஆலோசகரை அணுகவும். மாற்று மருந்து தரமான பராமரிப்புக்கு மாற்றாக பயன்படுத்தப்படக் கூடாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒரு நிபந்தனைக்குத் தானே சிகிச்சை அளித்தல் மற்றும் தரமான பாதுகாப்புத் தாமதப்படுத்துதல் அல்லது தாமதப்படுத்துதல் ஆகியவை கடுமையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

சில ஆய்வுகள் புரோபயாடிக்குகள் பிற சுகாதார நிலைமைகளுடன் (வயிற்றுப்போக்கு, எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி, அரிக்கும் தோலழற்சி, மற்றும் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளின் பயன்பாடு சம்பந்தப்பட்ட இரைப்பை குடல் நோய்கள் உட்பட) உதவலாம் என்று சில ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

கூடுதல் பயன்படுத்தி இல்லாமல் புரோபயாடிக்குகள் உங்கள் உட்கொள்ளும் அதிகரிக்க, தயிர் போன்ற, புரோபயாடிக் நிறைந்த உணவுகள் தயிர் பார்க்க, kefir, kimchi, மற்றும் miso.

_{ஆதாரங்கள்:}

_{ககுக ய, சடோ எம், இமாமைமி கே, ஒகவா ஏ, இக்குயாமா கே, அகாய் ஒய், ஒகானோ எம், ககோஷிமா எம், சுச்சீடா டி. "ரெம்பூலினல் அபோமினல் லீக்டிகோடிக்ஸ் (லாக்டோபாகில்லஸ் காஸ்ரி SBT2055) பெரியவர்களிடையே பருமனான போக்குடைய கட்டுப்பாட்டு முறைகளில். " யூர் ஜே கிளின் நட்ரிட். 2010 ஜூன் 64 (6): 636-43.}

_{பூர்த்தி மற்றும் மாற்று மருந்துகளுக்கான தேசிய மையம். "ஒரு அறிமுகம் புரோபயாட்டிக்குகள் [NCCAM உடல்நலம் தகவல்". NCCAM வெளியீடு இலக்கம் D345. ஆகஸ்ட் 2008.}

_{ரோச்பெர்க்-காடி இ, ஸ்டாண்டன் சி, ஓமஹோனி எல், வோல் ஆர், ஷானஹான் எஃப், குவிக்லே ஈ, ஃபிட்ஸ்ஜெரால்ட் ஜி, ரோஸ் பி. "ரெக்கோம்பினேன் லாக்டோபாகில்லி லினோலீயிக் அமிலம் ஐஓமரேஸை வெளிப்படுத்துகிறது, இது எலிகளிலுள்ள புரத கொழுப்பு திசுக்களின் கொழுப்பு அமில கலவைகளை மாற்றியமைக்கலாம்." நுண்ணுயிரியல். 2010 டிசம்பர் 22.}

_{உர்டார்ட் ஜி.ஏ., எர்கர்னசியன் பி, டவுனே ஜே.ஆர், பெராசா ஜே, சோங் கே, ஹெர்னாண்டஸ்-போஸார்ட் டி, மோர்டன் ஜேஎம். "புரூட்டோடிக்குகள் ரவுக்ஸ்-என்- Y இரைப்பைப் பைபாஸ் அறுவைசிகிச்சைக்குப் பின் விளைவுகளை மேம்படுத்துகின்றன: ஒரு வருங்கால சீரற்ற சோதனை." ஜே கெஸ்ட்ரோநெஸ்ட்ஸ்ட் சர்ஜ். 2009 ஜூலை 13 (7): 1198-204.}