டிரெட்மில் வேலைகள் ஓடுபொறி மீது நடைபயிற்சி மற்றும் ஜாகிங் பின்னோக்கி வாக்கிங் டிரெட்மில் - டம்பல்ப் ஒர்க்அவுட் வாக்கிங் உயர் அடர்த்தி இடைவேளை பயிற்சி (HIIT) பயன்படுத்தி ஓடுபொறி உடற்பயிற்சிகளையும் வாக்கிங் டிரெட்மில் தூண்டுதல் ஹில் உடற்பயிற்சிகளும் வாக்கிங் ஓடுபொறி நடைபயிற்சி உடற்பயிற்சிகளையும் வாக்கிங் ஓடுபொறிகளில் ஹேண்டிரில்களை வைத்திருங்கள் வாக்கிங் டிரெட்மில்லில் உடற்பயிற்சி எடை இழப்பு ஒர்க்அவுட் திட்டம் வாக்கிங்